在日常生活中,我們可以吃到各種各樣的水果,當有人生病或身體不舒服的時候,父母就會說多吃一些水果,可見水果中含有很多的營養。但有的人認為水果不能隨便吃,有些水果吃多了反而容易傷胃,不利于身體的好轉。
一說到葡萄,很多人反應是豐富的維c和營養元素的水果,也是很多人經常買的水果,口感清甜、飽滿多汁。
有的人說:胃不好不能吃葡萄,那究竟如何呢?
葡萄屬于一種寒性、含有較高的糖分的水果,如果是胃功能不好的人,經常吃葡萄容易產生腹瀉、腹痛的情況。胃不好的人,盡量少吃普通,或者在吃之前,將葡萄放在水里浸泡半個小時,加點鹽浸泡一下更好,因為很多葡萄表皮上會有農藥殘留,如果不小心攝入了這些有害的物質,會對身體造成傷害,對于胃健康也有很大的影響。
消化科醫生提醒:若想養胃,3種水果要少吃
第1種水果--柿子
柿子,很多人熟知,口感好,而且可以為人體提供豐富的營養物質,但胃不好的人,盡量少吃柿子,因為含大量的鞣酸,不僅引起腸道收斂,還容易與胃酸發生反應,容易加重胃炎,甚至形成結石,不利于胃部的健康。
第2種水果--荔枝
荔枝也是很多人都喜歡吃,但是胃病患者,不建議多吃,因為身體攝入過多的糖分,容易刺激胃酸大量分泌,多余的胃酸容易侵蝕胃黏膜。
第3種水果--鮮棗
鮮棗口感爽脆、甘甜,同時含有大量的膳食纖維,外皮也比較硬,胃部功能不好的人,盡量少吃,不然容易刺激到胃黏膜,損傷胃黏膜的健康。
出現以下異常,說明胃早已傷得不輕,需要養胃了
腹部總是隱隱作痛,疼痛感越來越強烈,沒有規律性;
經常出現惡心、反胃、反酸等胃不適,尤其飯后更明顯;
食欲不振,沒胃口吃東西,體重下降明顯。
若想胃部慢慢變好,平時做好3件事,遠離胃病
1、多吃養胃食物
胃不好的人,或需要養胃的人,盡量少吃以上3種水果,同時在日常的飯菜中加入一些火麻植物油,這種植物油產自長壽之鄉巴馬,當地老人經常拿來拌飯,含有多種對胃部有益處的營養元素,幫助調理腸胃。
其中亞麻酸、亞油酸,能抑制體內的幽門螺桿菌,減少病菌的持續作亂,傷害胃黏膜;還有多種氨基酸、維生素等營養元素,持續給腸胃進行營養供給,來滿足生命活動的需要,還能修復受損的胃黏膜,緩解胃不適,幫助增強胃部免疫力和抵抗力。
平時也可以在煮好的湯粥、溫熱的蜂蜜水里適量加些,幫助保護胃黏膜,促進消化,胃或一天天轉好。
2、堅持運動
加強運動,增強體質,以有氧運動為主,可以選擇慢跑、快走、游泳等運動,每天做30分鐘左右,每周維持3到4天的運動,不要太過于劇烈的運動,反而容易傷到胃部。
3、早睡早起
不要熬夜,早睡早起,有利于身體的休息,對胃病也有一定的幫助,每晚11點前入睡,保持高質量、充足的睡眠時間。
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