在日常生活中,我們可以吃到各種各樣的水果,當(dāng)有人生病或身體不舒服的時(shí)候,父母就會(huì)說(shuō)多吃一些水果,可見(jiàn)水果中含有很多的營(yíng)養(yǎng)。但有的人認(rèn)為水果不能隨便吃,有些水果吃多了反而容易傷胃,不利于身體的好轉(zhuǎn)。
一說(shuō)到葡萄,很多人反應(yīng)是豐富的維c和營(yíng)養(yǎng)元素的水果,也是很多人經(jīng)常買的水果,口感清甜、飽滿多汁。
有的人說(shuō):胃不好不能吃葡萄,那究竟如何呢?
葡萄屬于一種寒性、含有較高的糖分的水果,如果是胃功能不好的人,經(jīng)常吃葡萄容易產(chǎn)生腹瀉、腹痛的情況。胃不好的人,盡量少吃普通,或者在吃之前,將葡萄放在水里浸泡半個(gè)小時(shí),加點(diǎn)鹽浸泡一下更好,因?yàn)楹芏嗥咸驯砥ど蠒?huì)有農(nóng)藥殘留,如果不小心攝入了這些有害的物質(zhì),會(huì)對(duì)身體造成傷害,對(duì)于胃健康也有很大的影響。
消化科醫(yī)生提醒:若想養(yǎng)胃,3種水果要少吃
第1種水果--柿子
柿子,很多人熟知,口感好,而且可以為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但胃不好的人,盡量少吃柿子,因?yàn)楹罅康镊匪?,不僅引起腸道收斂,還容易與胃酸發(fā)生反應(yīng),容易加重胃炎,甚至形成結(jié)石,不利于胃部的健康。
第2種水果--荔枝
荔枝也是很多人都喜歡吃,但是胃病患者,不建議多吃,因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分,容易刺激胃酸大量分泌,多余的胃酸容易侵蝕胃黏膜。
第3種水果--鮮棗
鮮棗口感爽脆、甘甜,同時(shí)含有大量的膳食纖維,外皮也比較硬,胃部功能不好的人,盡量少吃,不然容易刺激到胃黏膜,損傷胃黏膜的健康。
出現(xiàn)以下異常,說(shuō)明胃早已傷得不輕,需要養(yǎng)胃了
腹部總是隱隱作痛,疼痛感越來(lái)越強(qiáng)烈,沒(méi)有規(guī)律性;
經(jīng)常出現(xiàn)惡心、反胃、反酸等胃不適,尤其飯后更明顯;
食欲不振,沒(méi)胃口吃東西,體重下降明顯。
若想胃部慢慢變好,平時(shí)做好3件事,遠(yuǎn)離胃病
1、多吃養(yǎng)胃食物
胃不好的人,或需要養(yǎng)胃的人,盡量少吃以上3種水果,同時(shí)在日常的飯菜中加入一些火麻植物油,這種植物油產(chǎn)自長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬,當(dāng)?shù)乩先私?jīng)常拿來(lái)拌飯,含有多種對(duì)胃部有益處的營(yíng)養(yǎng)元素,幫助調(diào)理腸胃。
其中亞麻酸、亞油酸,能抑制體內(nèi)的幽門螺桿菌,減少病菌的持續(xù)作亂,傷害胃黏膜;還有多種氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素,持續(xù)給腸胃進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)供給,來(lái)滿足生命活動(dòng)的需要,還能修復(fù)受損的胃黏膜,緩解胃不適,幫助增強(qiáng)胃部免疫力和抵抗力。
平時(shí)也可以在煮好的湯粥、溫?zé)岬姆涿鬯镞m量加些,幫助保護(hù)胃黏膜,促進(jìn)消化,胃或一天天轉(zhuǎn)好。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),以有氧運(yùn)動(dòng)為主,可以選擇慢跑、快走、游泳等運(yùn)動(dòng),每天做30分鐘左右,每周維持3到4天的運(yùn)動(dòng),不要太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),反而容易傷到胃部。
3、早睡早起
不要熬夜,早睡早起,有利于身體的休息,對(duì)胃病也有一定的幫助,每晚11點(diǎn)前入睡,保持高質(zhì)量、充足的睡眠時(shí)間。
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