公益|抗擊疫情

汕頭心理援助志愿者在行動！

當前，汕頭出現新一輪本土疫情，疫情形勢嚴峻復雜，交通管制、全員核酸、停工停學等，市民的工作、學習、生活都會受到一些影響。面對這一公共衛生事件，大家可能會出現擔心、焦慮、沮喪、多疑、焦躁不安等情緒，反復地通過各種渠道瀏覽疫情信息，甚至還可能出現注意力難以集中、睡眠紊亂、肌肉緊張、胃腸道不舒服等軀體癥狀。當自己的情緒狀況持續惡化，或伴有嚴重的失眠、焦慮、抑郁、暴躁等，通過自我調節無法有效緩解時，應及時尋求專業的幫助。汕頭市心理咨詢師協會“應對疫情心理援助熱線”一直都在，歡迎有需要的市民及時撥打熱線電話。

當疫情蔓延到自己身邊時，我們的工作、學習、生活都會受到一些影響，部分人群可能還是會出現不良情緒：“一覺醒來，小區被封”，“工作停滯、收入減少”，“居家太久、壓抑吵鬧”……，疫情帶給我們的沖擊依舊存在，焦慮、緊張、恐懼、易怒、茫然、胡思亂想等不良情緒不自覺涌上心頭。

上下同心者勝，在有關部門的統一調控和大家的大力支持和配合下，相信疫情很快就能得到遏制。心理援助熱線也希望在守護市民身心健康的陣地中發揮積極作用，通過熱線的交流，幫助您更好地應對疫情之下的情緒困擾。了解自己的心理狀態，做好必要的心理防護，保持好心情，在防疫中取得勝利！

心理援助志愿者（心理咨詢師）：陳智雄、于慧慧、李麗瑜、謝植鈿、鄭莉瓊、沈翠玲、陳盛麗、鄭紫艷、李青、陳銘……

疫情下如何保持情緒穩定？

情緒狀態與免疫力密切相關，穩定的情緒是抵抗病毒的強有力屏障。

專家提出多種居家隔離解壓方法：休息、運動、閱讀、有節制地獲取信息……轉發收藏↓↓

【協會部分公益心理咨詢師簡介】

陳智雄(大雄老師)

汕頭市心理咨詢師協會會長

國家職業資格心理咨詢師培訓師資

國際催眠治療師

汕頭日報：潮汕第一位專業國家心理咨詢師

擅長領域：學生心理、青春期心理、人際關系、戀愛交友、婚姻家庭、親子關系、工作壓力、職業事業規劃、心理健康測試、心靈交流與心理保健，抑郁、強迫、焦慮、恐怖(恐懼)、社交障礙、游戲上癮、賭博上癮、戀物、失眠等心理問題的咨詢與輔導

于慧慧

國家二級心理咨詢師、心理學副教授

《大學生心理健康教育》主編（上海交通大學出版社）、國際催眠師、繪畫心理技術導師

擅長領域：青少年心理、教育心理學、親子關系、自我認識與個人成長、人際關系、情緒管理、壓力管理等方面的咨詢

李麗瑜

國家二級心理咨詢師

高級私人心理顧問

中級社工師

擅長領域：婚姻家庭咨詢，青少年的心理問題、成長規劃、親子關系等咨詢與輔導

謝植鈿

國家職業資格婚姻家庭咨詢師、自由撰稿人

擅長領域：對兒童情感疏導，兒童負面情緒矯正，親子教育，青年群體情感撫慰、指引，婚姻家庭問題介入咨詢有豐富工作經驗

鄭莉瓊

國家職業資格心理咨詢師

國際催眠治療師

沙盤咨詢師(高級)

擅長領域：青春期心理輔導，兩性心理，婚戀關系，家庭矛盾，個人成長等咨詢。對失眠焦慮，憂郁狂躁，自卑強迫，社交障礙，疑病恐懼，原生創傷等有較好解決方法。無條件的接納，持抱持心的傾聽

沈翠玲

中科院心理咨詢師

傾聽療愈師

薩提亞咨詢師

擅長領域：親子關系、青春期少年心理健康指導、個人成長、職場困惑、職業規劃

陳盛麗

中科院心理咨詢師

擅長領域：個人成長、職場困惑、情感問題、人際關系、童年創傷咨詢

鄭紫艷

國家二級心理咨詢師

國際催眠治療師

高級心理圖卡師

擅長領域：兒童青少年焦慮及抑郁情緒、童年創傷、厭學、考前壓力、親子關系受損、強迫癥、人際關系受困擾如社交恐懼等咨詢

李通

國家職業資格心理咨詢師

沙盤游戲治療師

兒童社會情感能力訓練師

擅長領域：兒童及青少年心理健康教育、心理行為問題咨詢；兒童游戲咨詢；家庭教育、親子關系咨詢

陳銘

國家職業資格心理咨詢師、心理學碩士

擅長領域：兒童及青少年心理健康教育、家庭親子關系、心理行為問題、人際關系、情緒管理方面咨詢