幸福，與財富沒有直接無關。

雖然追求幸福一直是人生的最高目的，但千萬不要變成追求財富。

如果用財富取代幸福的內涵，那真的是走遠了。

泰勒·本-沙哈爾專門研究幸福學，并研究出了幸福spire模型。

為了宣傳他的模型，他寫了本書《做自己的?！?，系統(tǒng)性地探討了幸福的本質，為人們揭示通往幸福的途徑。

沒有一個專門的學科研究幸福，這是因為幸福結構的核心是很難定義的。然而要為了自己變得更幸福，幫助關心自己的人也變得幸福，就是研究幸福的原因。這是作者研究幸福的初衷。

SPIRE幸福模型

傳統(tǒng)觀念中，人們往往將幸福等同于物質財富的獲取、社會地位的攀升。但作者指出這種狹隘的認知是有明顯缺陷的。

財富地位固然能給我們帶來短暫的滿足感，但如果僅止步于此，我們很容易陷入內心的空虛，難以獲得持久的幸福體驗。

相反，要獲得真正的幸福，我們必須做到"全然為人"，即在生活的各個層面都發(fā)揮人性的全部潛能，實現(xiàn)完整。

為此，作者提出了"SPIRE"的幸福模型，將幸福劃分為精神、身體、心智、人際關系和情緒五個層面。它們相輔相成、環(huán)環(huán)相扣，只有全面發(fā)展，我們才能獲得全然的幸福感。

精神層面上，我們需要樹立人生的意義和目標感。找到人生的意義和目標，無疑能給我們帶來前所未有的精神動力和滿足感。

身體層面則呼吁我們要追求身心合一，發(fā)揮人性的潛能。擁有健康的生活需要遵循我們的天性，累了就休息，餓了就吃飯，用最符合自然的狀態(tài)去生活。

但我們往往忽視了這一點，過度沉浸于工作，忘記了對身體的維護，從而影響了整體的健康和幸福水平。保持鍛煉、健康飲食、充足睡眠都是必不可少的。

在心智層面上，本書提倡我們要保持好奇心理和終身學習的狀態(tài)。透過理性思考，我們可以充分利用生活所賦予的一切，充分發(fā)揮人類作為理性動物的潛能。

好奇心和學習不只是獲取知識，更重要的是開啟我們的思維，拓展視野，讓我們能夠"透過表象挖掘本質"，從而獲得獨特的心智體驗和滿足感。

人際關系則被視為幸福的基石。想要生活充實美滿，人際關系至關重要。我們都是社會性動物，良好的人際關系能給我們帶來情感慰藉和歸屬感。

另外，我們也要學會"與自己建立健康關系"，自愛并非自私，正如東方哲學所說"平等地同情關愛自己和他人"。只有先建立良好的自我關系，我們才有可能拓展到他人。

情緒因素在整體幸福體驗中也扮演著關鍵角色。所有情緒都是合理的、可接受的，是人類存在的一部分。我們不應逃避任何一種情緒，哪怕是痛苦的負面情緒。

如果我們拒絕痛苦的情緒，他們就會停留很久，同時我們拒絕痛苦情緒，也就放棄了體驗愉悅情緒的可能性。我們更應該用"系統(tǒng)性思維"去發(fā)現(xiàn)情緒的動態(tài)聯(lián)系，從而能夠更好地宣泄和化解它們。

職場上怎么發(fā)展這些因素

全球高達85%的員工在工作中不夠投入，他們缺乏動力。其中之一的原因是因為忽視了自己的自然需求，比如休息健康飲食和鍛煉。因此在身心方面也要雇主付出一些努力去提升。

另一個原因是工作喪失了意義感。讓員工認為自己的工作有意義，有目的會更幸福更有創(chuàng)造力。

首先就要讓員工進行工作重塑的練習。

第一步是改變員工對自己工作的看法，讓員工賦予自己工作本質意義，這將通過使命感描述來提供精神層面的意義感和目標感。詢問員工的工作對客戶同事甚至世界產生了什么樣的積極影響，是不是改變了他人。

第二步就是改變他在實際工作中的行為，問他是不是愿意花更多的時間在這有意義的活動上去改善工作體驗。

再有，一個良好的職場環(huán)境也是至關重要的。如果職場的環(huán)境是好奇開放的，那么員工就會有心理安全感，不會因為自己發(fā)生尋求幫助失敗而感到尷尬難過。

一個職場中能夠充分展現(xiàn)人性的自由讓員工適當?shù)奶幚砗捅磉_情緒，那么這家公司的發(fā)展會越來越好。因為所有人的情緒都是可以接受，合理的是人類存在的一部分。

但不幸的是許多職場并不是這樣的。

人類的幸福努力

幸福不僅僅需要個人努力，還需要環(huán)境努力，因為幸福感同時受內部外部影響。

作者認為政府需要有所作為，而人們也要有所作為。

政府的職能歸根結底也是讓人們過上幸福的生活，那么單一的經濟指標是完全不夠的。需要增設衡量幸福的指標，尤其以spire要素來衡量。

在具體實施上，政府在保證公民的權益和權利同時，要引領人們認識到以往物質關財物財富和成功作為解決方法并不是完整的，所以幸福革命就是推翻物質在價值體系中的最高地位，以幸福取而代之。

人們能做的兩件事，一個是從媒體上來入手，設置幸福媒體，一個是從社區(qū)開始設置幸福中心。

媒體在某種程度上是映射了文化，但是它也不僅僅被動反映文化，也可以主動聚焦在有價值的文化上，所以用媒體的力量將存在的美好呈現(xiàn)出來，提升它們的價值，讓人們的生活更加幸福。

幸福中心聚集著實踐spire幸福模型的人，這樣的中心可以成為一個社群，改變一個地區(qū)的幸福值，而一批幸福中心可以改變整個社會和國家。當然這需要很長時間的培養(yǎng)。

結語

本書為我們指明了通向幸福的具體路徑，讓我們不再盲目地追求物質成就，而是著眼于發(fā)展生活的方方面面。這無疑給了我們全新的啟示，讓我們重新審視自己，反思當下生活方式的缺失和不足。

我們是否忽視了身心健康？是否埋頭工作而忘記了與親朋好友的情感聯(lián)系？是否長期壓抑自己的情緒？這些都會成為我們獲得幸福的絆腳石。

Spire模型并不要求每個要素達到最好，只要發(fā)揮其中幾個，就能獲得難以想象的幸福體驗。這才是它真正的意義。

正如作者所言：“無論外部環(huán)境如何變化，幸福學習很重要”。

《做自己的海》指引了一條漸悟的修行之路，以全新的視角審視生活，從而獲得持久的心靈慰藉。

【文/云玖弋】

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