/ 青春期的孩子到底在想些什么？/

小P同學(xué)最近有點(diǎn)不愿意去學(xué)校了，他說(shuō)在學(xué)校睡不好，晚上老是覺(jué)得聽(tīng)到翻書(shū)的聲音，讓他覺(jué)得異常恐怖，雖然他知道這只是考前焦慮導(dǎo)致的，但是還是無(wú)比煩躁……

青春期，可能和敢于冒險(xiǎn)、情緒多變及各種古怪行為是同義詞。

在發(fā)育成長(zhǎng)的過(guò)程中，青少年會(huì)遇到很多社會(huì)和情感方面的挑戰(zhàn)，比如開(kāi)始獨(dú)立于父母，有了自己的朋友圈子，開(kāi)始知道自己是個(gè)什么人等。不需要掌握太多的知識(shí)，我們就知道這個(gè)階段是引發(fā)焦慮的過(guò)渡期。

但是，還有一個(gè)至今鮮為人知的影響青少年的更嚴(yán)重問(wèn)題：青春期的焦慮和恐懼感大幅上升。其原因主要是因?yàn)榇竽X急劇發(fā)育所致，一般來(lái)說(shuō)，青少年會(huì)有更多的焦慮和恐懼感，而且他們比兒童和成人都難學(xué)會(huì)如何不畏懼恐懼。

是大腦發(fā)育的不同步導(dǎo)致了焦慮

大腦的不同區(qū)域和回路發(fā)育成熟的速度是不同的。

這是因?yàn)?strong>處理恐懼感的大腦回路——杏仁核區(qū)——發(fā)育成熟得比較早，超過(guò)了前額皮質(zhì)（負(fù)責(zé)推理及執(zhí)行控制的區(qū)域）的發(fā)育速度。這就是說(shuō)青少年的大腦已經(jīng)有了一個(gè)增大了的容納恐懼和焦慮的容量，但在冷靜推理方面卻還相對(duì)不成熟。

腦發(fā)育的滯后對(duì)我們對(duì)焦慮癥的認(rèn)識(shí)及如何進(jìn)行治療有著巨大的影響。它表明焦慮的青少年可能不愿意接受精神療法（心理咨詢(xún)），而這種方法正是要教會(huì)他們?cè)鯓硬趴梢圆缓ε潞涂謶帧?/p>

很多患有各種焦慮癥的成年人，病根幾乎都可以追溯到他們的青少年時(shí)代。很多人都說(shuō)不清產(chǎn)生焦慮癥的原因，就像是突然冒出來(lái)的一樣。

當(dāng)然，大多數(shù)青少年都沒(méi)有得上焦慮癥，但他們都學(xué)會(huì)了在他們的成年早期（25歲左右）前額皮質(zhì)成熟時(shí)，怎樣調(diào)整自己恐懼感的辦法。

一位32歲的來(lái)訪(fǎng)者，講述了他在青春期參加社交活動(dòng)時(shí)感受到的焦慮感。他說(shuō)：“那種感覺(jué)讓我從內(nèi)心深處感到不爽，而且感覺(jué)好像自己根本不能和屋子里的人講同樣的話(huà)。”這并不是因?yàn)樗幌矚g和人交往，而是在和一群人相處時(shí)他會(huì)感覺(jué)有危險(xiǎn)，雖然從理智上他明白根本不是這么回事。他很早就找到了一種辦法來(lái)對(duì)付這種不適感：飲酒。他喝酒后，會(huì)感覺(jué)很放松，就能和別人打交道。現(xiàn)在，在經(jīng)過(guò)幾年治療并戒掉了酒以后，他依然還有些社交焦慮癥，在參加社交活動(dòng)前仍希望能喝一口。

當(dāng)然，我們都有過(guò)焦慮。此外，這也是在危險(xiǎn)情況下的一種正常情緒反應(yīng)。焦慮癥的特點(diǎn)是在危險(xiǎn)已經(jīng)消除很久以后，焦慮依然持續(xù)存在，造成即便在安全的環(huán)境里也會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛苦和行為失據(jù)。

我們最近認(rèn)識(shí)到青少年具有很強(qiáng)烈的恐懼反應(yīng)，而且不容易學(xué)會(huì)怎樣才能不害怕。

懂得害怕是造成焦慮和焦慮障礙的主要原因。這種最原始的認(rèn)識(shí)讓我們把各種事情和具體的征兆，以及可能預(yù)見(jiàn)到的危險(xiǎn)環(huán)境聯(lián)系到了一起。比如，在很早前在熱帶草原上，人類(lèi)就應(yīng)該已經(jīng)懂得了草叢里發(fā)出的瑟瑟聲響，或突然受驚飛起的鳥(niǎo)群都預(yù)示著有猛獸可能出現(xiàn)——知道利用這些警示拼命逃離危險(xiǎn)。沒(méi)有這種判斷危險(xiǎn)征兆的能力，我們?cè)缇统闪藙e人的盤(pán)中餐了。

但是一旦過(guò)去的危險(xiǎn)征兆消失或處境變得安全了，我們就必須有能力重新評(píng)價(jià)它們，并消除我們已知的和恐懼相關(guān)的東西。患有焦慮癥的人就做不到這一點(diǎn)，他們?cè)诎踩沫h(huán)境里依然會(huì)有持續(xù)的恐懼感——也就是我們都知道的焦慮癥。

一位23歲的女性來(lái)訪(fǎng)者，講了以前她在看了一個(gè)有關(guān)哮喘病的廣告后是怎樣變得焦慮不安的。她說(shuō)：“這讓我無(wú)緣無(wú)故變得極度焦慮，在看了這個(gè)廣告后不久我還犯了一次驚恐癥。”作為一個(gè)大齡青少年，她變得很害怕走近流浪者，在離這些人很近時(shí)她會(huì)屏住呼吸，而心里卻明白“這很荒唐也沒(méi)有任何用。”

青少年“消除恐懼感”的能力非常弱

威爾康乃爾醫(yī)學(xué)院薩克研究所的主任及心理學(xué)教授，B. J.凱通過(guò)一群孩子、青少年和成人研究了他們是怎樣學(xué)會(huì)害怕的。在讓被試者看一個(gè)彩色正方形的同時(shí)，還讓他們聽(tīng)到一種煩人的聲音。這個(gè)彩色正方形，以前只是個(gè)中性的刺激物，現(xiàn)在則和一種煩人的聲音聯(lián)系在了一起，結(jié)果它造成的恐懼反應(yīng)和那種聲音造成的恐懼反應(yīng)幾乎一樣。凱西博士和她的同事們發(fā)現(xiàn)，這些被試者在產(chǎn)生條件性恐懼時(shí)沒(méi)有差別。

但在凱西博士教會(huì)了這些被試者忘掉那個(gè)彩色正方形和那種聲音之間的聯(lián)系后——這被稱(chēng)為消除恐懼的過(guò)程——情況就大不一樣了。現(xiàn)在，這個(gè)正方形，也被稱(chēng)為條件性刺激，便沒(méi)有了產(chǎn)生恐懼反應(yīng)的能力。凱西博士發(fā)現(xiàn)，青少年在“消除”彩色正方形和那種聲音的聯(lián)系上，要比兒童和成人困難得多。

實(shí)際上，青少年很難弄懂一種以前和一個(gè)煩人的東西有關(guān)的觸發(fā)性事件，現(xiàn)在卻變成中性且“安全”了。如果把年輕人變得越來(lái)越自立的過(guò)程視為青春期的一個(gè)探索階段，恐懼感的增強(qiáng)及對(duì)身處危險(xiǎn)環(huán)境的深刻記憶，就是為了適應(yīng)并增強(qiáng)自己的生存優(yōu)勢(shì)。

現(xiàn)在青少年正處于焦慮癥增加的危險(xiǎn)中，因?yàn)樗麄兿謶值哪芰?strong>受到了損害，而且他們還是接受認(rèn)知行為療法這種脫敏治療的人數(shù)最少的群體.

我們還有充分的理由相信，單單靠暴露療法可能不是最佳辦法，需要采取不同的治療技術(shù)，比如精神分析、意象對(duì)話(huà)、人本主義的心理咨詢(xún)與認(rèn)知療法相互結(jié)合才可以更有效的幫助他們緩解焦慮、消除恐懼。

作為家長(zhǎng)該怎么做？

理解萬(wàn)歲

一味的打壓，說(shuō)教，要求孩子按照社會(huì)規(guī)范或者道德約束去控制他們的行動(dòng)已經(jīng)被證明是無(wú)效的。

家長(zhǎng)需要知道，孩子正處于一個(gè)相對(duì)“邊緣”的時(shí)期，對(duì)于認(rèn)識(shí)自己已經(jīng)產(chǎn)生了焦慮和壓力，我們能做的就是在這段時(shí)間給予理解并保持和孩子深深的連接。不要讓他們感受到被拋棄，被定義為“不好”的或“失敗”的。

調(diào)整自己

不管怎么說(shuō)，父母都是青少年們最親近的人，雖然這段時(shí)間他們的重心可能都在學(xué)校、朋友上，但父母永遠(yuǎn)是給予他們影響最大的人。

你的所作所為，處事態(tài)度，都會(huì)成為他們的榜樣，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，他們的將來(lái)如果不是往你的老路上走，就是走到你的相反方向。

所以，讓自己活出平衡的生活狀態(tài)，遠(yuǎn)離冷漠、歇斯底里這樣的極端情況，也是有助于青少年們平穩(wěn)度過(guò)青春期的重要因素。

青少年們極易受到焦慮癥的侵害，而且很難忘掉曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的危險(xiǎn)。

當(dāng)父母的雖然認(rèn)識(shí)到青少年得上焦慮癥是正常的，但是也要認(rèn)真對(duì)待，要學(xué)會(huì)慰籍自己的孩子，同時(shí)也要注意自己是不是也陷入焦慮。

只要大家一起努力，他們終會(huì)順利長(zhǎng)大成人。