廣東
為什么秋季腸胃問題多發？
秋高氣爽，很多人覺得脾胃打開了，想多吃一點，但飲食稍微不注意，就容易出現積滯。這是因為秋天時，脾胃的濕氣還在，特別容易出現積滯，再吃了一些不干凈的食物，就容易引起腹瀉。
如果只是單純的腸道拉稀，里急后重，可能是細菌感染，可以用藿香正氣系列的中成藥，如藿香正氣丸、藿香正氣水都可以。但是，如果腹瀉伴隨著發熱，就可能是病毒（感染）引起的腹瀉——可能一天拉十幾次水樣便，時間也會比較長，三五天甚至一周，這時使用黃連素系列的中成藥效果比較好。
另外，如果平時經常便溏，即大便不成形、粘馬桶的人群，到了這個季節稍微一吃多，便溏次數就會增加，比如說一天超過兩三次，這往往是脾胃功能的問題。
對于這種癥狀，這里推薦一個簡單的茶飲，就是糙米茶——把糙米小火炒至金黃，每天抓一把炒糙米，用一碗水滾三分鐘。糙米茶對腸道功能的調節和一些口腔潰瘍的調節都作用，大人和小朋友喝了之后，也可以緩解積食和脹氣。
“秋冬養陰”從睡眠開始
中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”。到了秋冬季節的時候，大自然的整個天氣和地氣都在沉降，這也是人體養精血的最好時機。怎么把精血養好呢？睡眠是第一大步。
人們在春天、夏天的時候可以多動，到了秋天、冬天的時候要養陰，要養精血，要多多地去“養藏”。到了秋冬季之后，一定要早睡。早睡可以把人體在春夏耗傷的氣血養回來，不僅美容養顏，還可以幫助腸道修復。秋季時，很多果實也開始收獲了，比如板栗、蓮子、芡實，都是在秋天的時候成熟，可以多吃。
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