大家好，我是小書蟲媽媽。

好多寶媽私信問我，孩子脾胃不好怎么辦？

說真的，看著娃一天天消瘦，每次體檢身高體重都不達標，當媽的真的會很焦慮。

我家小寶以前就這情況，那段時間我天天盯著生長曲線，夜里都睡不踏實。

后來，找了當地一位比較有名的兒科醫生，調理了一段時間，小寶的身體才變得越來越好。

今天就把方法和我總結的經驗分享給你們，全是實操干貨！說實話，娃脾胃調好了，一個月長幾斤真不是夢。

一、怎么知道孩子脾胃好不好？

娃看著就瘦小，小臉黃黃的，個頭比同齡娃矮一截。還總反復積食，抵抗力差得很，三天兩頭感冒咳嗽。

那時候，我家小寶就是這樣的情況，只要天氣變化，她就會感冒，接著一個星期流鼻水咳嗽。

你讓娃伸舌頭看看，舌苔又厚又膩，滑溜溜的，舌邊還有牙齒印。大便也黏馬桶，沖半天沖不干凈。肚子老是脹鼓鼓的，貼著肚皮聽，還能聽到“咕咕”的響聲。

還有些娃明明能吃，就是不長肉，要么就胖乎乎的。我鄰居家孩子就是，一頓能吃三個大包子，可體重沒見長，虛胖虛胖的。

二、3步養好孩子的脾胃

當時，兒科醫生告訴我，給娃強健脾胃，按這三步順序來，娃的脾胃就會越養越好。

第一階段：消積食（1-7 天）

每天都要看看娃的舌苔、聞聞口氣、看看大便和觀察睡眠。

要是舌苔厚、口氣臭、大便不正常、睡不著或者睡不安穩，那就是積食了。

我家小寶上周就這情況，半夜翻來覆去的，一摸小肚子鼓鼓的。這時候第一步就得把脾胃里堆的食物排出去，讓脾胃好好干活。根據經驗，我

（1）蘋果山楂水

蘋果半個切塊，焦山楂5克，懷山藥15克，洗干凈放鍋里，大火煮開轉小火煮 30 分鐘，飯后給娃喝點。

我一般隔三差五換著來，有時候煮白蘿卜山楂水，有時候煮焦三仙水，娃也不膩。

第二階段：清熱滋陰（7-15 天）

如何知道娃有沒有內熱呢？

看舌頭，舌質紅、草莓舌或者地圖舌；眼瞼紅紫，手腳心熱，睡覺盜汗，總想吃涼的，口干口渴，大便干，脾氣還大。

我家小寶以前就愛發脾氣，小手小腳摸起來熱乎乎的，后來才知道是有內熱。

這時候得把多余的熱清掉，再補點津液，身體才能平衡。我會給娃喝烏梅三豆水。

（2）烏梅三豆水

烏梅 2個，黃豆、綠豆、黑豆各 15 克（提前泡 2 小時），都放進砂鍋里，大火燒開轉小火煮 1 小時以上，去渣喝水，加點冰糖調味娃愛喝。

對了，平時給娃吃點銀耳、百合、蓮藕這些養陰生津的東西。我經常給娃做銀耳百合粥，清甜可口。

第三階段：健脾胃（15-30 天）

我們如何判斷娃脾虛呢？

孩子反復積食、鼻梁有青筋、睡覺流口水或者睜著眼，吸收差不長個不長肉，便秘或者前干后軟，體質差老感冒，瘦小還厭食。

我家小寶以前鼻梁就有青筋，那時候不懂，后來才知道是脾虛。

這時候積食沒了，熱也散得差不多了，就可以慢慢給娃健脾胃，千萬別猛補。

(3)小兒四神湯

小兒四神湯做法：淮山、蓮子各 10 克，茯苓、芡實各 5 克，洗干凈加水，大火煮開轉小火煮 30 分鐘。

注意哦，兩周歲以上娃才能喝，感冒生病、便秘的時候別喝。

除了給娃喝小兒四神湯，我還經常給娃做山藥小米粥，娃很喜歡吃。經過一個多月的調理，我家小寶的小臉變圓潤了。

三、5招增強孩子的體質

調理好孩子的脾胃，我們還要增強孩子的體質，兒科醫生傳授了5個增強孩子體質的方法，分享給大家。

（1）早晚給娃捏脊3分鐘

每天早晚給娃捏脊次3分鐘，每次捏9次。你試試，娃后背的肉能提拉起來，就是健康的；提不起來，骨肉粘連，就是三焦不通。

我每天早上都給小寶捏脊，有時忘記了，娃也會主動提醒：“媽媽，要捏捏。”

（2）工字搓背

在娃背上畫 “工” 字，上中下各搓 100 下，堅持每天搓，能增強肺部功能，提升陽氣。我家娃很喜歡我給她搓背，特別是冬天，她說搓完身子暖暖的，很舒服。

（3）堅持多揉腹

以肚臍為中心，順時針逆時針交替揉，力度別太重。娃吃飯不香的時候揉一揉，能好點。

（4）多帶娃戶外運動

曬曬太陽，接地氣，這都是天然的能量補給，能升陽氣，促生長，提高免疫力，還能疏導情緒，改善睡眠。

現在，只要天氣允許的情況下，我每天都會帶倆娃去公園跑跑。

（5）讓娃晚上早點睡

9點三焦經當令，這時候睡覺能滋陰養陽，對正長身體的娃很有好處。我家倆娃現在 9 點前準時上床睡覺。

希望這些能幫到寶媽們，你們有啥經驗也來分享分享，我們一起讓娃健健康康長大。