寒意漸濃，能感受到冷的不只是皮膚，在自護力較低的孩子和平常不注意生活習慣的人群中，常會出現，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等等不同程度的腸胃反應，且這些腸胃問題的影響不僅僅局限在腸道，還可能影響身體的整體健康，因此冬季養腸是重要的一環。

說到養護腸道，就要多了解‘腸’識，避開誤區。腸道是人體最大的加油站、排污廠和免疫器官，一旦運轉“不在狀態”，不僅影響營養物質的消化吸收，還會削弱孩子身體對病菌的抵御能力，帶來各種健康問題。

冷空氣到來，身體的御寒機制會自然啟動，家長也會不自覺地給孩子進補，但如果每天的熱量攝入大于消耗，“進補”除了會演變成“肥胖”，還會在無形中增加胃腸道負擔，引發消化不良、腹脹、腹痛等不適，也容易損傷腸道的黏膜，阻礙其對水分的吸收，造成消化功能紊亂。古語有云“飽而不勸食，饑而不為飲”，意在強調飲食有度，要讓腸胃有足夠的時間去消化和吸收，盡量避免辛辣、油膩、生冷等食物。

除了改掉容易傷及腸道的飲食習慣，還要注意食品衛生、個人衛生的維護和加強保暖措施，因為現在正值流感和其他呼吸道疾病的高發期，這些疾病常與受涼、細菌、病毒等因素有關，癥狀往往伴隨著腸道不適，此時可以通過益生菌（媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒）的介入，調節腸道環境，改善腸道健康，在需要使用抗生素等藥物時，應該遵循醫囑，盲目使用可能會適得其反。

到了開啟暖氣和空調的階段，空氣干燥，孩子便秘的狀況更容易出現了，有的家長會認為，這是上火了，多喝水就會好，但水只能解一時之渴，無法根本解決部分便秘問題，真正應該做到的是飲食均衡，避免挑食、偏食，多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，養成定時排便的習慣。如果存在腸道菌群紊亂的情況，也可以服用媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒等益生菌進行調理，通過增強腸道功能、促進腸道消化吸收和腸道蠕動，起到改善便秘、緩解消化不良等積極作用，有效維持腸道內菌群的平衡，幫助恢復健康狀態。

日常生活中的多種原因都會導致腸道健康受到影響，及時糾正、保持合理的生活方式和飲食習慣，才能守護腸道健康。

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來源：大眾新聞