很多女性一到冬天都會有手腳冰涼的癥狀，即使穿得很厚，身體熱了，四肢也沒有什么溫度，還有的晚上即使在暖和的被窩里捂上一夜，第二天起床腳還是冰涼的，就算暫時把雙手焐熱，不到5分鐘又變涼了，你是不是也是這樣的呢？

女性容易手腳冰涼的原因

一、體內自我保護機制導致一般來說，人體的熱量主要靠血液傳遞，當天氣變冷時，身體會優先保護內臟器官不受凍，讓更多血液流向心肺等重要器官。這樣流向四肢的血量就會大大減少，手腳自然而然就會感到冷了。

二、身體血液循環不暢類似于第一個原因，有的人血液循環功能不是很強大，會導致熱量傳輸不暢，而手部和腳部在身體的最末端，自然最難獲取到熱量，就會手腳冰涼。

三、女性內分泌的影響女性受雌激素影響，在同樣氣溫和濕度下，女性手足皮下微血管床關閉時間要早于男性，以減少熱量丟失。而四肢末端皮膚熱量的主要來源于微循環，微血管床關閉了，熱量供給也就大大下降了。

四、身體虛弱，營養供給不充足我們人體就像一臺不斷運作的設備，需要源源不斷的能量供給。如果營養供給不足，自然無法產生足夠的熱量，會導致長期手腳冰涼。

如何緩解手腳冰涼？

一、注意保暖現在很多女生冬天“要風度不要溫度”，冬天露腳踝、露小腹，或是為了時尚穿的過少，這些會加劇寒冷侵蝕，對女性身體傷害很大。冬天一定要穿夠衣服，注意保暖。

二、熱水泡腳腳部及小腿上有很多穴位，熱水泡腳以促進血液循環，能驅寒保暖，還可以緩解疲勞。堅持每晚睡前用熱水泡腳20分鐘到半個小時，可以很好地改善手腳冰涼的癥狀。

三、適當運動冬季氣溫低，我們體內新陳代謝速度也會變慢，適當運動可以讓血液循環和新陳代謝加速，對緩解手腳冰涼很有效果。

四、冬季食補俗話說：春發、夏長、秋收、冬藏，冬季養生在生活飲食方面可補充一些營養豐富的溫熱性食物，比如羊肉、紅棗等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等。

五、膏方調補

從中醫理論來說，畏寒怕冷，關鍵還是陽氣虧虛，主要是脾胃失調、腎陽虛弱造成。因為腎為一身陽氣之根，腎陽主導一身之陽氣，脾為陽氣生化之源，故當重補之。

膏方是一類經特殊加工制作成膏狀的中藥制劑，通常情況下，醫生根據患者的體質因素、疾病性質，按照君臣佐使原則，選擇單味或多味藥配合組成方劑，并將飲片經過多次煎煮，濾渣取汁濃縮，加入輔料，收膏制成半流體或半固體制劑，如果采用中醫膏方調理，卻往往都能取得較滿意的效果。

泰坤堂特邀專家

陳靜

膏方門診時間：周二上午

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簡介

曙光醫院中醫內科、肝病科副主任醫師，曙光醫院集團專家組成員，中華醫學會會員，中華醫學會中西醫結合肝病學會委員，上海中醫藥大學教師，曙光醫院民主促進會支部委員。

在多年來的中醫學術研究中，秉承中醫學“治未病”的先進理念，主張未病養生，防病于先；欲病救萌，防微杜漸；已病早治，防其傳變。對中醫學傳統的養生保健理論和方法進行了大量的研究。

擅長：運用湯藥、針灸、經絡、穴位等方式辨證治療各類內科疾病，對內科常見病，多發病以及疑難病均有豐富的臨床經驗，尤其是脂肪肝、肝硬化以及充脂性肝炎的中西醫結合治療； 此外還擅長亞健康人群的四季調理，對于中醫“治未病”有獨到的優勢和專長。

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