馬上就要冬至了。冬至，作為二十四節氣中的重要節氣，在中華傳統文化中占據著極為特殊的地位。它不僅是一個天文現象的標志，更是與修行、身心健康有著千絲萬縷的緊密聯系。

從天文角度來看，冬至這天太陽光直射南回歸線，對北半球最為傾斜。此后太陽直射點開始從南回歸線向北移動，北半球白晝將會逐日增長。這一自然現象的轉變，如同宇宙給予地球生命的一個重要信號，被古人敏銳地捕捉并賦予了深刻的內涵。

在古代文化經典《漢書》中記載：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”冬至過后，白晝漸長，太陽回升，被視為一個吉日，值得慶賀。古人將其定為一年節令的開端，與“歲首”同等重要。這背后蘊含著深刻的哲學思想，體現了古人對陰陽變化規律的深刻理解和尊重。冬至之時，陰氣達到極點，而陽氣開始萌發，這種陰陽交替的時刻被認為是天地間能量轉換的關鍵節點，對于修行者而言，更是一個不可多得的契機。

一、冬至與道家修行

道家的修真體系與二十四節氣緊密相連，冬至尤為關鍵。內丹經典《翠虛篇》言：“每當天地交合時，奪取陰陽造化機。”冬至正是天地陰陽交合的重要時刻，地球一年陰氣極點，陽氣發生。此時，許多丹家收徒都選在冬至，因為冬至開始的七天內適合靜立煉功。在這期間，修行者能夠更好地感受地氣的變化，如泉水般從足底涌起并蔓延至全身，從而深刻領悟足底涌泉穴的真意。這種修煉方式順應了天地陰陽的變化規律，旨在盜取天地之能量，為自身的修行積攢功力。

冬至在道家修行的時間體系里，是一年修丹關竅時間。按照“冬至一陽來復，三旬增一陽爻”的理論，冬至后陽氣逐漸增長，每過三旬便會增加一陽爻。修行者在這一過程中，需順應陽氣的生發，精心調養自身的精氣神，如同呵護初生的嬰兒一般，使其逐漸壯大。在日常的修行中，要遵循節氣的變化，在冬至節氣的子時（十一點到一點），這個一日之陰氣之終、陽氣開始的時刻，做到身靜、心靜以養氣，無為自然。這是因為此時人體的陰陽狀態與天地相應，通過靜心養氣，能夠更好地與天地之氣相融合，達到事半功倍的修行效果。

二、冬至與身心健康的調養

從養生學的角度來看，冬至對身心健康的調養有著極為重要的意義。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天逐漸變長。冬至后陰氣降到極點，陽氣開始上升，正所謂一陽初升的時候。我國古時以冬至定為子月，即一年的開始，在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間，對應人體十二經絡的膽經。

在冬至時節，人體的陽氣初生且較為稚嫩，需要精心呵護。此時的養生應注重內斂、含蓄，避免過度的折騰與宣泄。早睡晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。在飲食方面，可以適當增加溫熱性食物的攝入，如羊肉、桂圓、紅棗等，以補充體內的陽氣。同時，也要注意營養的均衡搭配，多吃蔬菜水果，保證身體攝入足夠的維生素和礦物質。

在身體調養上，冬至與脊柱的健康密切相關。從人體解剖學得知，頸椎骨七塊，胸椎骨十二塊、腰椎骨五塊，合起來共二十四塊，正好和二十四節氣相對應。冬至對應的是骶椎，骶骨五行屬于土，是陽氣慢慢生發、脊柱健康的起點。骶骨錯位可能會導致整個脊椎偏歪，因此在冬至時節，可以在八髎做做艾灸，或者進行骶叢刮，以促進骶椎的健康，進而為整個脊柱的健康奠定基礎。此外，冬至還需與第一頸椎銜接進行調理，因為按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象征陽氣初生。陽氣初生時，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。可以配合艾灸八髎穴、關元穴和神闕穴，將初生的陽氣堅固在體內，慢慢生發生長，為身體所用。

冬至的三候也反映了自然與人體健康的關聯。一候蚯蚓結，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然強盛，土中的蚯蚓蜷縮身體，這提示人體在養生時要注意陰陽的平衡，不可過度消耗陽氣。二候麋角解，說的是麋感受到陰氣漸退而解角（比較對應的是鹿在夏至解角，可見動物感應物候之靈異），說明自然萬物都在順應陰陽的變化，人體也應遵循自然規律，調整自身的氣血和臟腑功能。三候水泉動，山中泉水因陽氣初生而流動溫熱，這啟示我們在冬至時節，可以適當進行一些溫熱性的養生活動，如泡腳、熱敷等，以促進血液循環，溫暖身體。

三、冬至與文化傳承

冬至在文化傳承中，一直承載著古人對于修行與養生的智慧結晶。冬至既是道家修行者竊取天地能量、提升境界的關鍵節點，也是普通大眾調養身心、預防疾病的重要時節。

在古代，冬至是要放假的，據北宋孟元老《東京夢華錄》記載：“十一月冬至。京師最重此節，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關撲，慶祝往來，一如年節。”這表明冬至在古人的生活中是一個極為重要的節日，人們在這一天進行各種慶祝活動，同時也不忘祭祀先祖，感恩天地。所以，冬至這一階段，一定要好好放松身心。不要使之疲憊。做到與天地同節拍的大休息。

在這一天，人們除了享受節日的歡樂氛圍外，更重要的是養精蓄銳，靜待其變，等待著一個新的生機勃勃的開始。無論是普通百姓還是修行人，都深知冬至的特殊意義。對于修行人來說，冬至是非常好的練功時機和長功機會，他們會在這一天閉關修煉，或者進行特殊的修行儀式，以提升自身的修行境界。而普通百姓則會遵循養生之道，早睡早起，飲食調理，與家人團聚，共享天倫之樂，在溫馨和諧的氛圍中度過這個特殊的節氣。

從文化的深層次內涵來看，冬至所蘊含的陰陽交替、否極泰來的思想，對人們的心理健康也有著積極的影響。在白天最短、黑夜最長的冬至時刻，人們感受到事物的變化，領悟到黑暗過后必將迎來光明，困境之后會有轉機。

這周面相課即將開課！

面相課程主要內容

本課程主要涉及五大部分。

第一部分：內煉望氣之術。

鑒于此術需要投入一定時間加以訓練，故而在課程起始便進行講解。其方法雖在講述時篇幅不長，但其蘊含的價值卻不可估量。

第二部分：面相十二宮，面相流年。

這部分內容屬于面相學中必須熟練掌握的主體知識，是洞察他人、識別人性最為關鍵的依據所在。

第三部分：骨相。

其中包括前山骨、后山骨以及十二起骨等要點。骨相作為面相的重要支撐結構，其優劣狀況對面相所體現的富貴層次有著極為重大的影響。

第四部分：觀氣色。

不同的人即便八字相同，面相也會各異；而同一個人在較長時期內基本保持穩定的面相特征，但在不同的時間段卻會呈現出不同的氣色變化。通過觀氣色，能夠知曉當下以及近期未來的吉兇禍福走向，具有很強的實用性。

第五部分：察神采。

在精氣神之中，神被視為一身之主宰。關于如何觀神，這堪稱面相學中最為艱難的部分。與此同時，這也從反面警示我們，若要趨吉避兇，關鍵在于養精蓄銳，著力培育自身精氣神的豐盈狀態，此即所謂精氣神的三豐之道。

聯系方式

可掃下面二維碼添加我為好友，注明面相報名即可。

歡迎咨詢

添加老師微信

獲取更多知識