編者按：

周五好。

年末氣息愈加濃厚，這一年的得到與失去交織，但人們終將被時間車輪推動著滾滾向前。

因著時間節點，因著復盤和總結，我們得以把過往的瑣碎提煉濃縮，向任何人生中的相遇者勾勒出彼此的樣子。

很多人也是正是從瀟灑姐的「自我總結」類文章中開始認識她的，比如「寫在30歲到來這一天」。

瀟灑姐分門別類，按照「事業篇」、「感情篇」、「生活篇」、「美容篇」提綱挈領地將自己過往的經驗寫下。

這可以說是一種非常高效的「時間提煉法」，可以讓任何人在自己看似混亂的過往中迅速地尋覓到抓手。

當然，不僅是總結經驗，這一方法對于「自我認知」也是極有效的。

當你感覺難以對自己的近況「一言以蔽之」時，不妨試試這樣的方法梳理，無需太多時日，你就能夠最快地讓你的真實境況「一覽無余」。

就在今早，瀟灑姐剛分享了她對于當前自己的「最新版本」的總結。

洋洋灑灑千余字，卻十分易讀。如果你也想學習如何「高效總結復盤近況」、如何「全面剖析自己」，不妨看看她的這些文字。

趕在2025年到來之前，本周瀟灑專欄，為你帶來瀟灑姐對自己的最新介紹，以及她「總結性寫作」的代表篇「寫在三十歲到來這一天」。

各位趁早星人可按需借鑒瀟灑姐的復盤思維和寫作方法，應用到自己的年終總結中去。

當然也建議大家，不要錯過12月29日晚瀟灑姐的「2024年末復盤直播」，讓我們一起，更好地梳理過往，更好地抵達遠方。

一起來看。

《距離2025年全新開局還有4天》

王瀟

2024年微博上有很多新朋友關注了這個賬號，我在微博是一個跨域博主，會日常分享寫作、創業、育兒、運動、穿搭等各種內容和信息，大家可能從任何一類內容而來，匯聚于此，今天我做一下全面介紹：

寫作：

我出版過一些書，體裁有自傳故事類，雜文類，論說文類。

自傳故事類：女性成長三部曲《趁早》《按自己的意愿過一生》《總會過去 總會到來》

雜文類：《三觀易碎》《米字路口問答》

論說文類：《和瀟灑姐塑身100天》《寫下來的愿望更容易實現》（原名《時間看得見》）《五種時間》《小日常 大奇跡》

我日常一些思路和電光火石，也會以句子和短文的方式在微博進行純文字記錄。

我預計在2025年春天出版下一本雜文書。

創業：

我是趁早這家公司的創始人，公司已建立16年，有趁早文創和趁早行動兩個業務。這兩個業務的形式不同，一個是紙本工具，一個是帶有積分獎勵機制的線上課程，但兩者充分聯系，都在于幫人養成好習慣，給出正反饋，訓練前額葉，最重要是幫人建立成長中的自信，獲得時間中的希望。

趁早文創在天貓等電商平臺開設有旗艦店，已經成為中國原創文創的領導品牌，其中最廣受歡迎的是趁早效率手冊。趁早文創在2025年開年會有全新產品上線！

趁早行動大家可以搜索微信小程序進入，這里有若干個100天和21天計劃，尤其運動類100天和時間管理100天，是上百萬人好習慣的起源地。趁早所在的領域，是積極行為學和激勵學，團隊也一直在使用各種方式幫助用戶發生改變。

2025年1月1日，團隊為新同學設立了4個戰隊和完成后共同分50000元獎金的大型激勵計劃！現在大家進入小程序就能看到!

趁早旗下的子公司松生萬物，銷售運營有護膚品品牌松生，是在護膚品界升起的新秀，美貌是綜合管理的結果，松生負責每個用戶一天中的護膚時間軸。

育兒：

我的女兒問問剛滿12歲，我在微博上分享了很多她的日常。我堅定的認為，一個人相信什么道理，倡導什么理念，是否知行合一，要看TA幫助孩子選擇了什么樣的道路。TA引導孩子去實踐的，才是TA真正相信的東西。

運動：

和瀟灑姐塑身100天最早就起源于我在微博對自己運動過程的連續記錄，后來擴展到影響了幾十萬人的運動習慣。現在#和瀟灑姐塑身100天# 是趁早行動上的明星日課，2025年，如果你只想從一個改變開始，我永遠推薦你從居家輕便的徒手運動開始，運動的神奇力量超乎你的想象。

穿搭：

我在時尚雜志擔任過主編，期間系統學習和研究過時尚和奢侈品，現在人到中年，我的結論很清晰：最奢侈的是健康好看的身體，其次奢侈的是自己對有限人生也就是時間的把控。穿搭看似是指具體的穿著搭配，其實它是正向生活帶來的秩序和從容視覺化的結果。

趁早在2024年出品了很多包包類產品，也是幫助大家把這份時間中的秩序遷移到了身旁小小的空間管理中。包包是最小的隨身攜帶的自我空間，除了紙本，我還很喜歡包包，也感謝包包的使用者們和我一樣的喜歡！

之前大家分享趁早，說趁早很勵志。2024年，分享的形容詞發生了變化，叫做趁早很療愈。我說對呀，勵志是讓站著不動的人嘗試走起來，療愈不一樣，療愈是讓躺著的人可以先有力氣坐起來，看看前面，其實有光有希望，也許可以站起來走走。

在2025年，趁早可以是療愈的，先坐起來，再站起來，感覺到胸膛有勇氣，腿腳有力氣。人終究要獲得在世間繼續行走的勇氣的，愿我們彼此鼓勵，獲得這份勇氣。

加油，2025年！

《寫在三十歲到來這一天》

王瀟 2008年11月3日

謹以此文獻給我的眾姐妹，共勉。

事業篇

▌無論是打工還是創業，其本質無外乎向老板或客戶出賣自己的有形或無形產品。一言以蔽之：大家都是出來賣的。既然是出來賣的，一要賣相好，二要敬業，三不要嫌買貨人。所以，第一要保持美麗，第二要多做事少抱怨，第三看在錢的份上要適當妥協。

▌付出不一定有回報，努力不一定有收獲。學習知識和鍛煉身體除外。

▌我們是動物進化來的，即使高級也還是動物，達爾文主義一直適用。只有把自己訓練成更敏捷、更強壯的動物，才能活得好點。所以懶散消極肯定不是長久之計，要是在動物世界，在金字塔底的你還這么耗著，已經死了。

▌這個時代的規律就是沒有絕對公平競爭，接受這一點，然后武裝自己投身到轟轟烈烈的不公平競爭中去。順應規律而行，也是達爾文主義。

▌先贏了再說。享受你戰利品的時候，你心里可以繼續憤世嫉俗。不要濫用憐憫給競爭失敗的人，因為下一次也許會是你。

▌爭取半天的愿望沒有實現，一要怪自己學藝不精，二要怪自己運氣不好，然后趕快行動起來爭取下一個愿望。前面投入的時間精力，統統算做沉沒成本。勇于承擔沉沒成本是出來混的第一課。

感情篇

▌談戀愛的條件，就是讓自己從精神到物質，從靈魂到肉體，因為有了對方都比從前的狀態更好。否則何必呢？

▌如果男人現在對你一般，不要指望他會在婚后對你更好,他對你最好的時刻一定是追求期和熱戀期。如果這兩個時期你尚且對他不滿，那你要好好想想了。

▌不妨讓他為你多花點時間和錢，通常人投入的越多，就越難割舍。

▌就算你為他已經投入了很多時間和錢，該離開的時候也要利索點離開。勇于承擔戀愛的沉沒成本，是展開新生活的前提。

▌如果你看中他的錢，在適當的時候要到，這錢才是你的。打鐵要趁熱，要錢要趁愛！

▌你的直覺往往比事實還準確。

▌兩個人最終過起日子來，“也就那么回事”已經是非常好的結局，因為很多人發現婚后“完全不是那么回事”。

▌一個身體再性感，展開后翻來覆去看也就兩個平方米，互相失去興趣是正常的規律。只是晚點失去興趣的那個人會覺得受傷。

▌成功的感情關系里，愛情是一定會轉化成親情的。親情就是Happy ending。如果愛情沒了，親情又沒形成，說明該關系已經失敗。通常人們用生育來協助這一轉化的完成。

▌老人說的道理大部分都是對的，比如結婚要找個踏實顧家的男人，但是這些道理只有在談上兩三個讓你遍體鱗傷的戀愛后才會明白。撞了南墻不怕，怕就怕一直沒回頭。

▌男人也是人，他不是必然比你還要聰明、勇敢、勤勞和富有。如果你不能愛一個男人的本尊，而是愛上你期待中的他的話，你會一直失望，而他會因壓力過大而沉默和崩潰。

▌對一個人的崇拜不足以支撐瑣碎的日常生活。偶像要走下神壇，他談完世界觀也要去大便。

▌自古以來，就有白蛇和青蛇，白玫瑰與紅玫瑰，男人得隴望蜀防不勝防。不如別防了，省下精力多掙點錢，或者美容保養。萬一失了陣地還保有戰斗力再搶一塊。

生活篇

▌越年輕的時候，越可以應用“試錯法”，即在不違反健康，不觸犯法律的基礎上，搞清哪些東西是真正適合自己的。為了讓以后的歲月做對的幾率更大，不妨前期多試點錯的，磨刀不誤砍柴功。

▌每個人先天能量區別很大，有的人寡淡無味，有的人跌宕起伏，都是按自個兒的能量定額來的。先天能量這個東西沒法攀比，自己跟自己比，滿足就好。關鍵是正確估計自己的能量。

▌欲望不實現就痛苦，欲望實現了就無聊。只有剛剛實現后那短暫的時期是幸福。所以幸福必然是短暫的，痛苦和無聊才是生活的常態。這是我們的欲望決定的。

▌別人的任何選擇和決定都有他自己的道理，盡量理解和不干涉。但如果傷害到你的心靈和財產，一定要干涉。

▌面子是別人給的。別人會把面子給那些堅持表現出誠實、勇敢、勤奮和靠譜的人。不以以上這些元素作為給面子準則的人，你也不用在意他給不給你面子。

▌不用等到什么時機都成熟了再開始做一件事，在游泳中學會游泳，在開車中學會開車，摸著石頭是可以過河的。前提是輸得起。

▌通常來說有兩種狀態：痛苦的哲學家和快樂的豬。痛苦的時候，盡量搞清痛苦的緣由，否則就成了痛苦的豬。

美容篇

▌作為女性，你的外表和你的性格共同決定你的命運，這是殘酷的現實。

▌無論哪朝哪代、東方或西方，端莊路線是永遠不會錯的。裝也要裝的像。

▌腰圍是黃金分割和女性體態婀娜的關鍵，是少女和大媽的分水嶺。要拼死保持。

▌學好化妝術，拾掇好再出門。你自己會開心，別人對你會多點耐心，百利而無一害。

▌如果你單身，建議你保持時刻準備著的狀態，也就是說盡量隨時都看上去很美。很難說哪朵云彩下雨，也許轉角就遇到愛。

▌當你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對痩的渴望還不夠強烈。

后記

以上的種種經驗教訓只能解決技術上的問題，長得是不是美，工作是不是如意，男人是不是好，其實全在運氣。

祝我的姐妹們心想事成！