北京
研究證明，對于昏昏欲睡的人來說，短暫小睡能提高下午的警覺性和表現，長時間小睡則會適得其反，容易讓人染上“睡眠惰性”。臨近睡前（6小時左右）小睡還會導致晚上的入睡時間推遲，導致夜間睡眠時間縮短，造成生物鐘紊亂。
——《絕佳時間》
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