春天本是萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的季節(jié)，有些人卻逐漸變得傷春悲秋、萎靡不振，醫(yī)生提醒，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，春天是黑暗的季節(jié)，更應(yīng)警惕精神類疾病。

為什么一到春天，精神類疾病就高發(fā)？

春季多種精神疾病進(jìn)入高發(fā)期

冬去春來(lái)，春天是萬(wàn)物欣欣向榮的季節(jié)，然而各類精神疾病的誘病因子也異常活躍。

春季到，精神疾病就將進(jìn)入高發(fā)期，比如情緒憂郁，精神分裂癥、焦慮、睡眠障礙等等，而且一些人群在以前有過(guò)此類病的，到這個(gè)季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。

3~5月的春季乍暖還寒，是人們情緒最不穩(wěn)定的季節(jié)。春季光照時(shí)間延長(zhǎng)，光照強(qiáng)度加大，大腦松果體分泌褪黑素受到抑制，情緒和性腺功能相對(duì)活躍，導(dǎo)致躁狂癥發(fā)作的幾率增高，而且春季還是抑郁癥患者邁不過(guò)去的坎兒。

一些研究也發(fā)現(xiàn)，春季心情更易波動(dòng)：

• 花粉、灰塵等過(guò)敏源隨著春天的到來(lái)逐漸增加，使人產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。已有研究證明，炎癥與焦慮、抑郁、社交互動(dòng)障礙、應(yīng)激行為和攻擊性行為等存在顯著相關(guān)。

• 無(wú)論是溫度還是光照變化，都能夠破壞人體內(nèi)部穩(wěn)態(tài)，影響大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，讓人變得沖動(dòng)、失控。

• “春天本該快樂(lè)，只有我不快樂(lè)”。人們默認(rèn)春天是個(gè)愉快的季節(jié)，這會(huì)讓情緒低落的人感覺(jué)更糟、更孤立。

癥狀復(fù)發(fā)的信號(hào)

1．睡眠障礙：入睡困難、早醒、多夢(mèng)、易醒或是經(jīng)常做噩夢(mèng)、睡眠時(shí)間減少。

2．情緒異常：情緒不穩(wěn)定、感覺(jué)壓抑、高興不起來(lái)或是情緒高漲、愛(ài)管閑事。

3．行為障礙：生活習(xí)慣改變，如人變得懶散、不講衛(wèi)生或者過(guò)分愛(ài)清潔，反復(fù)洗澡、換洗衣服；社交能力下降，離群獨(dú)居，飲食無(wú)節(jié)制。

4．注意力不集中：經(jīng)常遺忘重要事情，做事有頭無(wú)尾。

5．出現(xiàn)片斷的幻覺(jué)、妄想或被控制的體驗(yàn)：表現(xiàn)為多疑，擔(dān)心別人害他或是有人議論他，認(rèn)為周圍的人又對(duì)他不好等。

6．病人自述頭痛、乏力、心慌、不想進(jìn)食或食欲大增及月經(jīng)改變。

出現(xiàn)以上現(xiàn)象應(yīng)引起患者家屬和醫(yī)生注意，尤其對(duì)于一些嚴(yán)重悲觀消極、自傷、自殺癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)介入治療。

預(yù)防措施

1．預(yù)防春季復(fù)發(fā)的根本措施是堅(jiān)持藥物治療。因?yàn)樗幬锸蔷窦膊∽罨A(chǔ)的治療。堅(jiān)持按醫(yī)囑服藥，無(wú)論病人自我感覺(jué)多么良好，都不要擅自隨意減藥、停藥，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加藥物劑量。

2．家屬要隨時(shí)注意這些早期信號(hào)，及時(shí)洞悉患者異常表現(xiàn)并及時(shí)就醫(yī)。

3．給病人創(chuàng)造寬松、愉快的生活環(huán)境，消除復(fù)發(fā)的心理誘因。

4．精神疾病患者春季最好不要獨(dú)居家中，如病情較穩(wěn)定最好參加一些簡(jiǎn)單的勞作和社交活動(dòng)。

5．生活要有規(guī)律，飲食起居有常，早睡早起，避免勞累和娛樂(lè)過(guò)度。少看手機(jī)，是造成失眠很重要的原因。

6．多去室外活動(dòng)，如散步、慢跑、郊游等。這樣可以增加大腦感受到的外界刺激，使患者從過(guò)度封閉的心靈中走出來(lái)。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，可以改變患者的性格甚至人生態(tài)度。

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