hi，我是“伍點養身”。

75歲的老張，最近非常苦惱，他一到了晚上，就總是要跑廁所，這嚴重影響了他的睡眠質量。

熬了一個多月，老張還是在兒子的帶領下來到了醫院，之后經過多項檢查，查出是因為長期高血壓導致的早期腎功能受損。

之后經過半個多月的治療，老張感覺自己的夜尿明顯減少了，睡眠也好了不少。

當疾病來臨的時候，其實身體并不是毫無征兆的，只是有時候因為癥狀并不典型，很容易被人忽略罷了。

特別是男性朋友，性格大多是不拘小節的，又不愛看病，有點小毛小病都是忍一忍，或者自己吃點藥。

這種行為其實并不值得提倡，因為很容易忽視一些大病的早期信號，從而錯過了最佳治療時機。

在這里要提醒男性朋友，發現身體有異常的不適癥狀，最好還是盡早就醫。

如果過了70歲，男性朋友還能完成這幾件事，恭喜你，或許說明您的身體素質還不錯。

一、睡眠質量好

人生的很大一部分時間，其實都是在睡眠當中度過。

人可以一兩天不吃飯，但一兩天不睡覺，基本很少有人能扛得住。

對于老人來說，雖然隨著年齡增長，睡眠時間變短了，但并不代表不需要高質量的睡眠。

正是因為身體日漸衰老，器官老化，更需要良好的睡眠來讓身體得到充分的休養。

如果你到了70歲，沒有夜尿明顯增多、睡眠呼吸暫停綜合征等問題，每天都能睡夠6-8小時，中途很少驚醒，一覺醒來，精神也好。

那么，真的要恭喜你，說明你的腎功能、心腦血管等，可能都是比較不錯的。

二、食欲依然不錯

隨著年齡增加，器官的老化非常明顯。

不論是眼睛、耳朵、腿腳、皮膚、牙齒等等，都有明顯變化。

有些老人年輕的時候，一口氣能吃三碗白米飯，到了70歲后，依然每頓能吃一碗飯，每天的胃口都不錯。

胃口好，攝入的營養足夠，身體器官就能保持正常的運轉，免疫功能也會更加好，自然抗病能力強。

而胃口不好，吃不下多少東西的老人，則很容易出現營養不良的情況，這時候抵抗力就會下降，增加疾病的發生風險。

包括冠心病、糖尿病、高血壓、腦卒中和骨質疏松等都是與營養密切相關的慢性病。

如果老人出現了明顯的進食量減少、體重減輕、小腿圍減少，通常可以反映出現了營養不良的現象，最好到醫院再進行詳細檢查，比如通過人體成分分析檢查看肌肉量等，及時治療。

如果老人牙口不好，家屬平日可以把食物做成泥狀，但一定要注意保證食物的多樣性，每天都要有深顏色蔬菜，保證營養均衡。

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