河南
1. 黃燜雞：多位外賣員最不推薦的就是黃燜雞，原因是有些不良商家會使用僵尸肉、隔夜菜，甚至回收剩菜制作。
2. 麻辣燙：麻辣燙也是被多位外賣員提及的一種，主要是湯底常被反復使用、食材長時間暴露滋生細菌，丸子類多為低價冷凍合成品，衛生風險高。
3. 蓋澆飯：多使用預制菜料包（如魚香肉絲、咖喱飯），食材清洗不到位、高油高鹽。
4. 炸雞/炸串：半成品冷凍雞塊反復油炸，油質劣化易產生致癌物。
5. 粥類：存在隔夜粥二次加熱售賣，甚至有些商家還可能添加增稠劑。
6. 水果撈：壞果削去腐爛部分后切塊，用酸奶或調味料掩蓋異味，水果新鮮度無法保證，易引發腹瀉。
7. 水餃類：多為低價散裝速凍餃，餡料使用邊角料肉，手工現包比例極低。
8. 炒飯/烤肉拌飯：價格低廉的烤肉多用速凍肉，肉質來源不明，用大量醬料來增味。
9. 料理包快餐：即預制菜，很多外賣商家提前買好相應的菜包，有人下單時加熱即可出餐。
10. 湯品：為節約成本，通常料少水多，只通過調味包來增加雞湯或骨湯味道。
自己做飯，健康生活！
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