大家好，這里是邱哥說美食，每天分享好吃的家常菜。進入四月份的春天，不僅氣溫在繼續(xù)升高，而且雨水也越來越多，氣候環(huán)境呈現(xiàn)出又熱又濕的感覺。所以，我們身處其中，身體容易受到濕熱的氣候環(huán)境影響，身體濕氣加重，身體內(nèi)熱肝火旺，長痘和失眠也隨之而來，非常影響我們的日常生活和身體健康。因此，四月的春天，濕氣重，氣溫較高，容易使人身體濕熱，推薦可以常喝八種順應時節(jié)的祛濕湯，祛濕排毒，幫助我們清熱降火過春天。接下來，我分享一下這八道祛濕湯的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。

一、土茯苓五指毛桃薏米豬骨湯

準備食材: 土茯苓、五指毛桃、薏米、赤小豆、蓮子、陳皮、蜜棗、豬骨、姜片。

做法步驟:

1、豬骨剁成小塊下鍋焯水，接著加入料酒和料酒去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、清洗干凈土茯苓、五指毛桃、薏米、赤小豆、蓮子和陳皮，接著與蜜棗、姜片一起倒入燉鍋中。

3、然后往里加入適量的清水，再中小火燉煮兩個小時，接著加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

二、五指毛桃薏米茯苓湯

準備食材: 五指毛桃、薏米、茯苓、土茯苓、豬骨、姜片。

做法步驟:

1、剁成小塊的豬骨下鍋焯水，接著加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、接著把五指毛桃、薏米、茯苓和土茯苓分別清洗好，再和姜片一起放入燉鍋中。

3、然后往燉鍋中加入適量的清水，再中小火燉煮兩個小時，接著加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

三、山藥眉豆茯苓湯

準備食材: 山藥、胡蘿卜、茯苓、眉豆、薏米、陳皮、排骨、姜片。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊下鍋焯水，接著加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、把眉豆提前泡發(fā)，然后和茯苓、薏米、陳皮、姜片一起倒入燉鍋中，接著把山藥和胡蘿卜去皮切小塊，也一起放入。

3、然后往燉鍋中加入姜片和適量的清水，再中小火燉煮一個小時，接著加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

四、雞骨草豬橫利瘦肉湯

準備食材: 雞骨草、豬橫利、瘦肉、胡蘿卜、芡實、薏米、姜片。

做法步驟:

1、豬橫利和瘦肉分別切薄片和小塊，然后冷水下鍋焯水，接著加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、胡蘿卜去皮切小塊，接著把雞骨草清洗干凈，再和芡實、薏米、姜片一起放入燉鍋中，然后倒入適量的清水。

3、最后中小火燉煮兩個小時，再加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

五、五指毛桃赤小豆薏米排骨湯

準備食材: 五指毛桃、薏米、芡實、赤小豆、無花果、陳皮、排骨、姜片。

做法步驟:

1、剁成小塊的排骨下鍋焯水，接著加入姜片、料酒去腥，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、往燉鍋中加入五指毛桃、薏米、芡實、赤小豆、無花果、陳皮和姜片，再倒入適量的清水。

3、最后中小火燉煮兩個小時，接著加入適量的食鹽調(diào)味提鮮，即可出鍋開吃。

六、五指毛桃板栗雞湯

準備食材: 雞肉、山藥、板栗、五指毛桃、姜片、枸杞子。

做法步驟:

1、雞肉剁成小塊下鍋焯水，接著加入姜片料酒去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、板栗去殼，然后和五指毛桃、姜片一起放入燉鍋中，接著往里加入適量的清水，再中小火燉煮一個小時。

3、接著把山藥去皮切小塊，然后放入燉鍋中繼續(xù)燉煮一個小時。

4、接著加入適量的食鹽調(diào)味，再撒入一把枸杞子點綴提鮮，即可出鍋開吃。

七、綠豆蓮子山藥排骨湯

準備食材: 綠豆、蓮子、山藥、排骨、姜片。

做法步驟:

1、把排骨剁成小塊下鍋焯水，接著加入姜片、料酒去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、把綠豆提前泡發(fā)，接著和蓮子一起放入燉鍋中，然后往里加入適量的清水，再中小火燉煮一個小時。

3、接著把山藥去皮切小塊，然后和姜片一起放入燉鍋中，再繼續(xù)燉煮半個小時。

4、最后加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

八、山藥胡蘿卜薏米沙骨湯

準備食材: 山藥、胡蘿卜、薏米、沙骨、姜蔥。

做法步驟:

1、剁成小塊的沙骨下鍋焯水，接著加入姜蔥和料酒去腥，焯水以后，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2、把山藥和胡蘿卜去皮切小塊，然后和薏米、姜片一起放入燉鍋中，再中小火燉煮一個小時。

3、接著加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。