想看健康養生、慢病預防知識

朋友們，今日健康生活科普時間到啦~

其實飯后一些壞的習慣，或許是疾病的導火索。

66歲的劉大爺每天飯后就喜歡在小區門口晃悠一圈，扒拉著一根煙，劉大爺每天的生活過得悠然自得。

拿著個煙到處看看，他特別喜歡飯后吸煙，就在上個月，劉大爺門口來了輛救護車，因為晚上突發心梗，他被送往了醫院急救。

其實很多疾病的發生都跟我們的生活習慣有關，尤其是飯后習慣。

1吸煙

比如飯后吸煙這個習慣，很多人說心血管疾病怎么跟吸煙扯上關系呢，主要是吸煙會損傷血管的健康。

很多有毒有害物質會更快吸入血液中，尤其是飯后器官正處于消化活躍的時期，這個時候吸煙，會帶進來更多的毒素。

煙草中所含的尼古丁、焦油、一氧化碳以及其他有害物質對人體的傷害是很大的。

我們一一來說下這些有害物質對身體的傷害，對疾病的影響，對健康的隱患。

比如尼古丁來說，尼古丁是一種讓人上癮的物質，這也是為啥很多人吸煙后總是會上癮的原因，吸完一支又一支。

一氧化碳進入血液后，會降低血液攜帶氧氣的能力，也就是影響血管的供血情況。

焦油這種都屬于一級致癌物了。

所以長期大量吸煙，給身體累積的傷害是很大的，很多人因為長期吸煙，肺部已經黑了。

而飯后吸煙帶入這些毒素物質會更多，所以盡量避免消化旺盛的時候吸煙了。

2飯后不洗澡

飯后身體處于消化的狀態，是不適合馬上洗澡的。

這么做會有啥影響呢？

最大的影響就是你會腸胃不舒服，飯后不要馬上運動，也不要馬上洗澡。

因為我們的身體消化食物的時候，很多血液會集中在消化系統這塊，所以這個時候洗澡是很容易傷害到消化系統的。

如果你的水溫是熱水并且不加以控制的話，一些有基礎疾病的老年人更容易發生意外。

所以飯后還是平緩坐著比較好，情緒和身體都不宜有較大的波動。

因為老年人不適合有很大的刺激，日常注意不要飯后洗澡就行了。

飯后不要馬上運動也是一樣的道理，很多人認為飯后要多消消食，殊不知，這樣的做法對消化系統的壓力是很大的。

身體處于消化的時候，如果你還運動，可能發生腸絞痛，或是腸胃的其他疾病，腸胃的壓力變大，可能引發燒心，胃部不適等問題。

大家需要知道的是，不如老年后，我們首要的是放松自己的身體，包括身心，不宜創造太大的波動和刺激。

比如像年輕人那樣去沖浪，去爬樓梯，或是喝冷飲等，這些都已經不適合老年人。

我們需要做好身體的各個方面的管理，尤其是不要忘記照顧當下的自己，接受當下的自己，可以擁有當下合適的運動，比如飯后談話，聊天，飯后下棋等休閑活動，平常最重要的是保持身心平和。

感謝您關注我們，贊”和"在看"，分享給您的家人朋友，一起幸福安康一輩子！

愛健康，點個贊哦