在大多數人看來，刷牙是一件很普通，很簡單的事情，不管是大人還是小孩，幾乎每天都會做這件事。但是，有些人到了一定年紀就會思考一些事情，比如一直以來所堅持的“早晚刷牙”是對的嗎？

眾所周知，早晚刷牙是牙醫所推薦的標準做法，通過早、晚刷牙可以及時清潔牙齒表面的食物殘渣，還能清除細菌，對于保護牙齒健康，預防牙周病有著很大的益處。

不過，隨著年齡的不斷增長，特別過了60歲之后，口腔會發生一些生理變化，牙齒、牙齦都有可能受到影響，所以，一些不正確的刷牙習慣，一定要引起重視。

生活中有些老年人就有這樣的抱怨，明明每天堅持早晚認真刷牙，可是老了之后發現自己的牙齦開始萎縮，牙齒也比以前更敏感了，特別容易受到外界刺激。

這是為什么呢？難道“早晚刷牙”的習慣是錯的嗎？

其實大家可以想一想，是不是自己刷牙時頻率太快，刷牙的力度太大？因為人到了老年之后，身體機能會有所下降，如果刷牙頻率太高，力度過大，日子久了，牙齦肯定會受損，牙齒根部會出現暴露。

那么，人到了60歲之后應該怎么正確刷牙呢？建議大家要根據自己的情況，從以下3個方面進行適當調整。

1、刷牙頻率。據相關研究表明人在早晨的時候，口腔環境偏于酸性，牙釉質較軟，如果老年人在這個時間刷牙，容易損傷牙釉質，對牙齒造成不少的損傷。

因此，早晨，老年人不妨先用一杯溫水漱口，同樣能起到清潔口腔的作用，等待一段時間之后，口腔環境恢復一些了，再慢慢刷牙就可以了。

2、刷牙力度。刷牙時除了降低頻率，還要注意力度。對于上了年紀的人來說，硬毛牙刷就不太適合了。可能有些人認為硬毛牙刷去污力更強，但是老年人的牙齒、牙齦都經不住硬毛牙刷的傷害，尤其長期使用硬毛牙刷刷牙齒，摩擦力度太大，牙齦退縮的速度會更快，還會導致牙齒脫落，從而引發一系列的口腔問題。

所以，老年人應該要換軟毛牙刷，而且刷牙的時候要用溫和的方法，減少刷牙的頻率，力度稍微輕柔一些，如果實在不知道自己刷牙的力度，也可以購買電動牙刷，力度可以調節，刷牙的時長也可以設置，對老年人的牙齒損傷會很小。

3、當然，老年人刷牙還要注意選擇合適的牙膏，相信現在不少人都懂得了牙膏不能一直用一種，而是要經常更換。年輕人可以選擇清潔力度大的，也可以選擇有美白除菌效果的，但是到了60歲后的人，最好選用一些由天然草本制作而成的牙粉，利用草本當中的營養成分來養護牙齒，保護口腔健康。