我從來沒有像現在這樣關注自己的心理健康（Mental Health）。丫爸去世后，我累于一人撫養年幼的丫丫，所有的痛感都暫時被鈍化，直到孩子自立走進大學，空巢效應、迫近的退休生活質量、空余時間的填補等一下子一股腦地襲來。

懂王上任后，又是各種社會問題，加上退休基金的縮水，未來的不確定等。

種種之下，有個健康的mental health開始變成了一個很受挑戰的事情。

但我又是一個成長不必背負他人問題的踐行者。

所以我每周四上午上完課后下午總會休四個小時的假，打掃豪斯的衛生，把垃圾都收集在一起推出去，因為周五早上市里挨家挨戶收垃圾，這給OCD的我一個清理自己周邊環境的機會。

我還會盡量控制自己交往朋友的圈子，盡量小而精，而且都是樂觀有邊界感的，尤其是為朋友愿意付出時間的人，這算是保護我自己的bubble（氣泡），至少在這個bubble里面，我可以正常地去做我自己。

我每天去健身房，擼鐵、游泳、騎賽車、跑馬，我的身體健康成了我心理健康的重要依托。

果然，決定自己的不是環境等外在因素，而是自己，既然生而為人，就永遠有其他的生存方式。如果一切都已被決定，我們連做什么的余地都沒有，那我們也就會失去了活著的目的了，所以，人在所有情境中都應該有選擇的可能性。

有人說喜歡我上了年齡以后對自己的「富養」，某種程度上也可以這么說，富養就是照顧好自己，因為這世界沒有別人對自己會比自己對自己更好，照顧不好自己，你就照顧不好家人，當然也對不起自己的一生。

前幾天生日，好友問我除了吃一頓之外還有什么其他的愿望，我說到國家公園宿營，然后選一段Appalachia Trail爬山，騎賽車穿過Skyline Drive，點燃旺旺的篝火，守著篝火看落日侃大山，烤好吃的紅薯，一覺睡到日上三竿，任時間在身邊悄悄流過……

我是說著玩的，因為這是我向往的退休生活，如果搬到蘇格蘭后，我一定要過上這樣的日子，買輛Camping Van，周游歐洲。

誰知道我的好友卻真的讓我實現了我的心愿，雖然臨時宿營地不好找，但是還是找到了一塊兒在Trail邊上的，開來了camping van，扎下了帳篷，飛馳了Skyline Drive，我終于驚訝地知道我居然可以連續爬行8-10度的斜坡將近5英里，而連續長下坡也能自由放飛不再心驚膽戰捏閘減速，此時，距我去年的飛車事故整整一年，我是用了一年才克服了對下坡飛車的恐懼感啊。

爬了一段trail，找到了深山掩藏的Rock Spring Cabin，就想某天一定要和好友們租下這個Cabin幾天，過過與水電因特網絕緣的日子。

當然少不了與鹿對視，它們的眼光告訴我不是它們占了我的道，而是我魯莽地闖進了它們的世界。

回到家，看到灰塵撲撲的自己，突然感覺加倍珍惜能沖淋浴、伸開四肢葛優躺的可貴，其實人生真的單純到如此難以置信，我之外的世界似乎不再那么困擾我了。