58歲的李大叔只是在起床后上了個(gè)廁所，居然就再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)！

自從上了年紀(jì)后，李大叔就被便秘的老毛病給纏上，幾天前的早上，已經(jīng)三天沒(méi)有大便的李大叔打算再試一試，眼看著半小時(shí)已經(jīng)過(guò)去了，剛在廚房里忙活著做完早餐的老伴見(jiàn)李大叔也不出來(lái)幫忙，氣不打一處來(lái)地沖向廁所。

結(jié)果叫了好幾聲都不見(jiàn)有人回應(yīng)，打開(kāi)門(mén)才發(fā)現(xiàn)李大叔已經(jīng)暈倒在地上，于是趕緊打了120急救送醫(yī)院，然而人還是走了。家里人不解，為什么李大叔也沒(méi)有“三高”，飲食也比較清淡，為什么上個(gè)廁所也能突然猝死？

一、超8成猝死和心臟有關(guān)，起床少做3件事

猝死，根據(jù)世衛(wèi)組織給出的定義是指平常看起來(lái)身體很健康的人，短時(shí)間內(nèi)一般不超過(guò)6小時(shí)內(nèi)，突然因自然疾病而死亡。

按照病因不同，猝死可分為心源性猝死和非心源性猝死兩種。心源性猝死是指急性癥狀發(fā)作后一小時(shí)內(nèi)發(fā)生的、由心臟原因引發(fā)的自然死亡，占所有猝死類型中的80%；非心源性猝死是指患者由于心臟原因以外的疾病導(dǎo)致突然死亡。

不少人認(rèn)為猝死與高血壓、高血脂和高血糖等三高疾病、飲食重口味，暴飲暴食等有關(guān)，可為什么上文的李大叔明明沒(méi)有三高，飲食也清淡還會(huì)猝死呢？根源或許就在心臟上，因?yàn)樗旧砥鋵?shí)是一個(gè)冠心病患者。

大部分的心源性猝死多由于冠心病、心肌病、心肌炎以及瓣膜性心臟病等心血管原發(fā)疾病所致。有研究發(fā)現(xiàn)，一半以上的猝死患者都患有心絞痛、心梗、心力衰竭、高血壓等心血管病史。

而在我國(guó)，冠心病是引發(fā)中老年人群心源性猝死的主因，心律失常和心肌病則是導(dǎo)致青少年人群猝死的主因。

此外，老年人起床后的幾個(gè)習(xí)慣也會(huì)加大猝死的風(fēng)險(xiǎn)！

1、起床過(guò)猛

起床太快的話，人體血流的方向會(huì)突然改變，可能會(huì)導(dǎo)致大腦缺血缺氧，引發(fā)頭昏眼花、眼前發(fā)黑等癥狀。另外，剛起床時(shí)人體肌肉很松弛，突然用力仰身起床，可能會(huì)導(dǎo)致閃腰。

建議睡醒后先平躺一分鐘，再慢慢依靠手部力量起身，然后坐在床邊休息一分鐘后，再慢慢起身。

2、用力排便

老年人由于食欲下降、活動(dòng)量變少等原因，很容易被便秘盯上。如果用力排便，可能會(huì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力升高，交感神經(jīng)過(guò)于興奮，進(jìn)而會(huì)增加心律失常、心絞痛等疾病風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的還可能會(huì)猝死。

建議要做到定時(shí)排便，有便意時(shí)要及時(shí)排出，平常要多喝水，多吃高膳食纖維的食物，以促進(jìn)排便。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，引起血壓突然升高、心率過(guò)快，導(dǎo)致心肌缺氧，誘發(fā)心梗。建議運(yùn)動(dòng)前要做好熱身動(dòng)作，本身心臟不好的人最好避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量選擇溫和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)早晨晨練。

二、越來(lái)越多人猝死，身體出現(xiàn)5個(gè)癥狀別忽視

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院研究指出：有81.3%的猝死者曾在事發(fā)前一周出現(xiàn)過(guò)一些預(yù)警癥狀，足以可見(jiàn)猝死是有信號(hào)的。

如果出現(xiàn)下面這幾個(gè)癥狀，要警惕猝死來(lái)臨，最好及時(shí)就醫(yī)排查！

1、呼吸困難

好好地突然劇烈咳嗽，變得呼吸困難、煩躁不安，可能是喉頭水腫、異物阻塞氣道等所致的氣體交換障礙，要小心猝死。

2、大量出汗

如果以往沒(méi)有心臟病史，但卻突然出現(xiàn)了大汗淋漓、乏力、心前區(qū)不適等癥狀，要小心心源性猝死。

3、胸悶

突然出現(xiàn)活動(dòng)后胸悶或胸悶癥狀加重等，可能是急性心梗所致，要提高警惕，盡快就診。

4、肢體麻木或癱瘓

出血性腦卒中是導(dǎo)致猝死的重要原因，患者可能在幾分鐘內(nèi)就出現(xiàn)肢體癱瘓、發(fā)麻等癥狀，此時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療。

5、心慌

心慌多是心率加快所致，而不定期心率加快多是快速性心律失常所致，頻繁發(fā)作的話要提高警惕，及時(shí)就診。

一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上猝死癥狀，要注意保持鎮(zhèn)靜，不要走動(dòng)，安靜休息。如果有吸氧設(shè)備盡快吸氧，并立即服用急救藥（將硝酸甘油舌下含服），以緩解心絞痛癥狀，同時(shí)撥打120急救電話。

三、突發(fā)心臟病，吃哪種油才能“救命”？

引起心源性猝死的心臟疾病主要分為冠心病和其他心臟病兩大類，其中，急性心梗在冠心病當(dāng)中最為常見(jiàn)，因此，很多冠心病患者平時(shí)也會(huì)隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸以及阿司匹林三種“救命藥”，但在發(fā)病時(shí)，這3種藥到底哪種才能救命？

1、硝酸甘油

硝酸甘油是心梗的首選急救藥物，它能擴(kuò)張血管、增加心肌血流量，防治、緩解心絞痛等癥狀。

出現(xiàn)心絞痛癥狀后，患者可舌下含服一片硝酸甘油，一般兩三分鐘后就可起效，作用可持續(xù)20—30分鐘。如果五分鐘后未得到緩解，可再含服一片，仍不緩解的要及時(shí)撥打急救電話送醫(yī)治療。

2、速效救心丸

如果沒(méi)有硝酸甘油，速效救心丸也可以作為心絞痛時(shí)應(yīng)急用的一種藥，速效救心丸有預(yù)防、治療和急救三種功效，能保護(hù)心臟、抗心肌缺血、解痙鎮(zhèn)痛等。

患者如果出現(xiàn)胸悶、心前區(qū)不適等異常癥狀時(shí)，要迅速含服速效救心丸，一般每次含服4—6粒即可。如果是急性心絞痛癥狀發(fā)作，那應(yīng)該含服10—15粒。若用藥十分鐘癥狀不見(jiàn)緩解，可再服用一次，連用兩次效果不理想，最好及時(shí)送醫(yī)治療。

3、阿司匹林

阿司匹林是防治血栓的一種常規(guī)藥，是一種抗血小板藥物，能夠預(yù)防血栓形成，防治冠心病，降低心梗的發(fā)生率和死亡率。但如果患者心梗發(fā)作身邊沒(méi)有其他急救藥，可嚼服300毫克阿司匹林。

猝死事件在我國(guó)高發(fā)，每年都有不少人因猝死而離開(kāi)人世。如果出現(xiàn)上述幾個(gè)癥狀，一定要引起重視，小心猝死來(lái)臨。突發(fā)心臟病后，首選硝酸甘油來(lái)緩解，其次可選擇速效救心丸，如果沒(méi)有前面這兩種藥，也可以選擇阿司匹林來(lái)治療。

參考資料：
[1] 《【健康科普 | 醫(yī)路護(hù)心】猝死與哪些因素有關(guān)？如何進(jìn)行預(yù)防？》.天津中醫(yī)一附院.2023年9月11日
[2] 《猝死為何“盯上”年輕人？身體發(fā)出這些預(yù)警，千萬(wàn)別忽視→》.央視一套.2025年4月28日
[3] 《警惕！這5個(gè)不起眼的動(dòng)作其實(shí)風(fēng)險(xiǎn)很大，一不小心可能致死！》.科普中國(guó).2023年1月11日

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