2025年5月8日，知名音樂(lè)人韓賢光在上海打羽毛球時(shí)突然昏倒，心臟驟停送醫(yī)搶救。歌手林志炫發(fā)文祈禱韓賢光渡過(guò)生死難關(guān)。

5月12日，據(jù)媒體報(bào)道，從韓賢光親友處獲悉，中國(guó)臺(tái)灣傳奇音樂(lè)家、答案商店樂(lè)團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)韓賢光因運(yùn)動(dòng)時(shí)突發(fā)心源性猝死，經(jīng)多日搶救無(wú)效，于5月12日凌晨3點(diǎn)54分在上海病逝，享年67歲。

近年來(lái)
運(yùn)動(dòng)員及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者
在體育活動(dòng)時(shí)
突發(fā)意外身亡事件時(shí)有發(fā)生

2024年6月30日，中國(guó)青年羽毛球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員張志杰在印度尼西亞日惹參加亞洲青年羽毛球錦標(biāo)賽團(tuán)體賽小組賽最后一場(chǎng)比賽時(shí)，在場(chǎng)上突然暈倒，后經(jīng)搶救無(wú)效去世。據(jù)路透社7月2日援引印尼媒體的消息報(bào)道，印度尼西亞羽毛球協(xié)會(huì)稱(chēng)，張志杰是因心臟驟停去世。

張志杰比賽中暈厥倒地

什么是心源性猝死

心源性猝死（Sudden Cardiac Death, SCD）是指因心臟原因（如心跳驟停、嚴(yán)重心律失常等）導(dǎo)致的自然死亡，通常在癥狀出現(xiàn)后1小時(shí)內(nèi)發(fā)生。它像一顆“隱形炸彈”，可能毫無(wú)征兆地奪走生命。

青少年群體中，每十萬(wàn)人SCD發(fā)病率約為1~2例，雖然概率相對(duì)較低，但仍值得關(guān)注。

日常要注意

猝死的10個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

猝死這個(gè)“殺手”

生活中防不勝防

究竟哪些情況

預(yù)示著猝死正在走近

下面這些危險(xiǎn)信號(hào)或誘因

你都需要多留心

身體方面

1.胸悶、胸痛

對(duì)于35歲以上的人，冠心病逐漸成為心臟性猝死的重要原因。如果出現(xiàn)持續(xù)不緩解的胸悶胸痛，需要警惕心絞痛，有可能合并急性心肌梗死。近年數(shù)據(jù)表明，急性心梗年輕化趨勢(shì)明顯，所以出現(xiàn)疑似心絞痛癥狀，切不可大意。

2.心慌、心悸

明顯的心跳加快，多數(shù)大于100次/分鐘，這種情況多數(shù)是竇性心動(dòng)過(guò)速，也是心臟的一種應(yīng)激反應(yīng)，有時(shí)在過(guò)度勞累后發(fā)生，提示身體需要休息。也有合并心律失常疾病的心慌，往往心跳很快，一般大于150次/分鐘，這種情況可以突發(fā)突止。

3.暈厥、跌倒

突發(fā)的心臟停跳，或心跳過(guò)快，有可能迅速引起腦供血不足，導(dǎo)致人失去平衡，從而跌倒。這種真性暈厥，需要進(jìn)一步排查原因。

4.氣短、下肢浮腫

明顯的活動(dòng)受限，原先快走爬樓無(wú)明顯不適，逐漸出現(xiàn)活動(dòng)后氣短，呼吸困難，甚至伴隨下肢浮腫，這很有可能是心力衰竭加重的表現(xiàn)。有基礎(chǔ)疾病的年輕人，比如平素?zé)o癥狀的心肌病患者，出現(xiàn)上述問(wèn)題一定要就醫(yī)。

5.非典型癥狀

如果自己屬于高危人群，當(dāng)出現(xiàn)難以辨別的非典型心絞痛癥狀，比如持續(xù)牙痛、腹痛、后背痛、上肢痛時(shí)，一定要特別當(dāng)心。如果你有不良的生活方式加明確的冠心病高危因素（高血壓、高血糖、高血脂等）或有冠心病病史，須警惕一切不適癥狀。

生活方面

1.頻繁熬夜

如今高強(qiáng)度的工作生活，極易破壞身體的自然休息周期，不利于身體各個(gè)器官系統(tǒng)的新陳代謝，特別容易導(dǎo)致某些器官出現(xiàn)問(wèn)題。

2.吸煙飲酒

大量吸煙或超量飲酒后，自主神經(jīng)功能一旦嚴(yán)重受損，心臟性猝死也就不遠(yuǎn)了。

3.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)

所有高強(qiáng)度的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，都有可能發(fā)生心臟性猝死。正常的體育活動(dòng)有利于身體健康，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大是不安全的，尤其對(duì)于合并心臟基礎(chǔ)疾病的貌似“健康”的人群，更加危險(xiǎn)。

4.氣溫驟變

氣溫驟降常誘發(fā)心臟性猝死。而炎熱酷暑時(shí)，由于大量出汗，使體內(nèi)血容量減少，同樣會(huì)誘發(fā)猝死。

5.情緒波動(dòng)

焦慮或恐懼，可以造成心臟明顯損傷，如若合并其他因素，很可能發(fā)生猝死。

心腦血管疾病患者

如何平穩(wěn)度夏

除上述注意事項(xiàng)之外，心血管專(zhuān)家還要提醒大家，夏季是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。心血管疾病患者想要平穩(wěn)地度過(guò)夏天，需要做好以下5點(diǎn)。

1.運(yùn)動(dòng)適量

高溫天氣運(yùn)動(dòng)以散步或者慢跑為宜，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)完要及時(shí)補(bǔ)充水分。

切忌在烈日和潮濕憋悶的環(huán)境下活動(dòng)，要避開(kāi)早晨6時(shí)~9時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)段為冠心病高發(fā)期，宜選擇在傍晚涼爽的時(shí)候鍛煉。一定避免從室外回來(lái)后，對(duì)著空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間直吹冷風(fēng)，這樣易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，而導(dǎo)致心血管患者發(fā)生意外。

2.情緒平穩(wěn)

要保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)，只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，才能遠(yuǎn)離心腦血管疾病的威脅。

夏季晝長(zhǎng)夜短，對(duì)于本身睡眠不好的老年人，應(yīng)注意起居有序。如果夜間入睡較晚，早晨不宜過(guò)早起床，保證充足的睡眠時(shí)間，中午要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，以補(bǔ)充睡眠不足。

3.堅(jiān)持服藥

心腦血管疾病患者以老年人居多，進(jìn)入夏季后一部分患者的病情稍微進(jìn)入了平穩(wěn)階段，會(huì)缺少警惕和防范的意識(shí)。一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行服藥和治療。如果想要調(diào)藥，也必須向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，千萬(wàn)不要自作主張。臨床常見(jiàn)有的人認(rèn)為血壓已經(jīng)平穩(wěn)不用吃藥，自行停藥，最后導(dǎo)致腦中風(fēng)、心臟猝死，釀成悲劇。

夏季氣候炎熱，冠心病患者應(yīng)該更加積極地控制血壓、監(jiān)測(cè)血糖、調(diào)節(jié)血脂，一旦血壓出現(xiàn)波動(dòng)，應(yīng)該及時(shí)就診。

4.飲食清淡

心腦血管病患者尤其要注意飲食清淡、保持二便通暢。主食以雜糧為主，要多吃含粗纖維的新鮮蔬菜水果，比如黑木耳、芹菜、洋蔥、薯類(lèi)等利于大便的食物。適當(dāng)吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多喝綠豆湯、蓮子湯、荷葉茶等清熱解暑的飲料。不吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子等含膽固醇多的食物。

高血壓病患者，在保證飲食清淡的同時(shí)，要增加含鉀、鈣多的食物攝入，比如香蕉、牛奶等。

5.中醫(yī)預(yù)防

中醫(yī)藥強(qiáng)調(diào)“未病先防和既病防變”，對(duì)于心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展早期干預(yù)，可以控制疾病的發(fā)展。比如“三伏貼”、穴位按摩、耳穴壓豆等措施，都可以起到疏肝理氣、活血化瘀等預(yù)防保健作用。

五類(lèi)人小心運(yùn)動(dòng)性心肌梗死

運(yùn)動(dòng)性猝死不僅發(fā)生于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，也發(fā)生在普通人中。我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)性猝死的案例中，男性的發(fā)生率明顯高于女性，約為女性的8.4倍。

從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類(lèi)看，誘發(fā)猝死的運(yùn)動(dòng)八成以上集中在長(zhǎng)跑、籃球和足球這3項(xiàng)上；從發(fā)生季節(jié)和時(shí)間規(guī)律來(lái)看，春天和秋天是青少年運(yùn)動(dòng)性猝死事件的高發(fā)季節(jié)；從發(fā)生時(shí)間來(lái)看，下午是猝死發(fā)生率最高的時(shí)間段，發(fā)生率為47.37%。

“不是運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心梗，而是劇烈運(yùn)動(dòng)是心梗誘發(fā)的重要因素之一。”珠江醫(yī)院急診科副主任謝華提醒，運(yùn)動(dòng)性猝死可發(fā)生在各年齡層，但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)心梗導(dǎo)致猝死的患者多見(jiàn)于中老年人，有幾類(lèi)人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生猝死的概率更高，要十分警惕！

除了明確診斷為冠心病患者外，雖未診斷但有冠心病危險(xiǎn)因素的患者更容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性心肌梗死，這些危險(xiǎn)因素包括：中老年男性和絕經(jīng)后的女性；高血壓、高血脂、糖尿病患者；長(zhǎng)期抽煙、嗜酒者；超重、肥胖者；有冠心病家族史者。

醫(yī)生提醒，預(yù)防運(yùn)動(dòng)性心梗最重要的是關(guān)注運(yùn)動(dòng)心率，不要讓心臟“超速”。其次，運(yùn)動(dòng)性猝死發(fā)生前常會(huì)出現(xiàn)胸痛、胸悶、頭暈、呼吸急促或困難等先兆癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。

別讓心臟“超速”

運(yùn)動(dòng)心率控制在“220-年齡”以下

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以提高心肺耐力，還可以改善血壓、血糖、血脂、體重指數(shù)（BMI）等心血管疾病的影響因素。但運(yùn)動(dòng)也有講究，醫(yī)生說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要因人而異，正常人建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高逐漸增加，可以通過(guò)“心率”和“自我感覺(jué)強(qiáng)度”來(lái)衡量評(píng)估自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

對(duì)于正常健康人群，運(yùn)動(dòng)心率的數(shù)值不要超過(guò)“220-年齡”，這是人體可承受的最大心率；“自我感覺(jué)強(qiáng)度”則是指，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的耐受因人而異，運(yùn)動(dòng)中不能強(qiáng)求和別人做同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如果自我感受到體力消耗大、很費(fèi)力就應(yīng)該停止。對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)人員，建議定期到醫(yī)院進(jìn)行心肺功能評(píng)估。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)各種不適，如頭暈、惡心、胸悶、心前區(qū)疼痛等癥狀，這可能是身體發(fā)出的警告。遇到這種情況，要停下來(lái)好好休息，必要時(shí)盡快到醫(yī)院檢查。

一旦發(fā)生心臟驟停

黃金搶救時(shí)間僅4分鐘，

學(xué)會(huì)正確進(jìn)行CPR（心肺復(fù)蘇）

和使用AED（自動(dòng)體外除顫器）很重要。

徒手按壓心臟和人工呼吸，屬于基礎(chǔ)的心肺復(fù)蘇，它可以針對(duì)所有心臟驟停的患者，為接下來(lái)的施救贏得時(shí)間。

多一個(gè)人學(xué)會(huì)

就可能多救一條命

多多科普，學(xué)起！