上海
1
優秀學員對比照
我四月底剛生完寶寶，是一名新晉寶媽。產后四個月開始在健身房上私教課，隨后加入人馬君，在人馬君的六周內減去10.4斤。
2
優秀學員對比照
先來說一下入營以來的飲食和體能變化吧～飲食方面剛開始嚴格飲食的時候很容易會餓，督教就提醒我們加餐時刻準備好。
現在已經能接受這種飲食習慣了，沒有開始那么容易餓。
其實在整個實施過程中，最難的莫過于落實環節了。
我也有晚上餓的睡不著的時候，也有面對滿桌美味的時候真想不管不顧的大吃一頓，事情特別多或者腦子特別亂的時候也容易產生暴飲暴食的念頭。
之前督教讓我們利用聯想形成條件反射。我也是利用聯想的方式，用“我想體驗瘦子的感覺”來約束自己，形成自己專用的”小盾牌”，幫助我更好的抵擋誘惑，落實好運動和飲食計劃。
我原本以為控制飲食會很痛苦，堅持一段時間下來其實還好，原來以為很饞的東西現在竟然都不想吃了。
3
優秀學員對比照
在營最后兩周我開始一邊上班一邊布置新房實在太累了，結果我兒子又因為大運動落后被要求每天去醫院進行訓練，因此每天開啟了上午兒童醫院下午上班晚上回家陪玩哄睡的生活。
我感覺我每天到家倒頭就能睡，再想著去運動，還要控制飲食，光想想就覺得自己好可憐。
但是現在發現我沒有了想要去暴飲暴食的想法，吃撐一點都會覺得不舒服。
學校的主食是米面，我早上就從家帶上玉米和牛肉裝在保溫飯盒里，留著中午吃。
不太累的時候我也會約一節私教課或者帶寶寶去樓下走走。一切就這么順其自然，我沒有勉強自己，“自律”地來了。
雖然忙碌，但也很自律，所以千萬不要讓忙碌成為我們懶惰的理由，拒絕過勞肥。希望姐妹們都迎來健康的、積極的、美麗的、幸福的、自律的生活。
女性一般從30歲到40歲是“發胖期”
管理不好，40歲以后就是“肥胖期”
看一個人的體態
就知道她對生活的態度
健康是基礎，氣質是追求
咨詢聯系人馬妞
部分圖片來源于網絡
喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期
無糖可樂 | 雞胸肉 | 眠
跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
