在中醫領域，常常將陽氣比喻為太陽，以此來彰顯陽氣對人體健康的重要性。在《黃帝內經》一書中還有著這樣的相關記載，即“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，也就是說，對于我們人類而言，一旦體內缺少陽氣的滋養，那么生命活力就會降低，進而對壽命造成影響。

明代醫學家張景岳也曾在《內經》的注釋中說道：“天之陽氣，惟日為本，天無此日，則晝夜無分，四時失序，萬物不彰矣。”這也反映了陽氣對于萬物生命的重要性。

在日常生活中，很多人所養成的不良生活習慣，很容易導致體內陽氣耗損，尤其是對于男性而言，以下這幾種行為非常容易影響身體健康。

1.心思重，心情不好

現如今，隨著社會節奏的不斷加快，人們所面臨的來自生活以及工作等多方面的壓力均較重，特別是對于男性朋友而言，平日里往往不太善于發泄自己的壓力，以至于心思過重，整天郁郁寡歡，長時間如此也很容易導致體內出現陽氣流失的情況。大家可不要覺得這只是一些小事，久而久之，當陽氣損耗到一定程度后，也會對自身壽命造成影響。

因此，男性朋友在日常生活中一定要正確應對壓力，學會采用合適的方法去宣泄壓力，多與家人、朋友交流。

2.蒸桑拿

隨著健康養生意識不斷地深入人心，桑拿也成了一個非常流行的事情，很多男性朋友都會在空閑時與家人一起蒸桑拿，洽談業務時可能也會請客戶一起去蒸桑拿，雖然適當蒸桑拿能夠幫助我們很好地緩解壓力，改善疲憊，促進體內濕氣的排出，但對于男性朋友來說，在生活中也要注意避免過于頻繁的蒸桑拿。

因為在高溫狀態下，人體的毛孔會處于持續擴張狀態，此時機體的散熱速度較快，就很容易加速體內陽氣的損耗，同時也不利于精子的成活率。

3.長期久坐

中醫常講，動則升陽，只有堅持一定量的運動，才有利于促進體內陽氣的生發，而如果在平日里經常處于久坐不動的姿態，就很容易對四肢的血循環造成影響，也會使得機體的新陳代謝速率有所下降，久而久之也會導致個人的抵抗力和免疫力衰減，并最終影響身體健康.

4.長期熬夜

白天屬陽，晚上屬陰。中醫在健康養生方面非常注重陰陽調和，而男性朋友在生活中如果經常熬夜，就很容易導致體內的陽氣耗損，傷及身體健康，因此，大家在生活中一定要養成早睡的習慣，盡可能使體內的陽氣留存。