天津
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不讓吃糖
又要求吃水果
那能吃什么
水果每天要吃半斤，
但是糖尿病的人怎么辦？
吃那么多果糖不會讓血糖升的更高嗎？
今天我們就來來聊聊，
最適合糖尿病人的十種水果。
01
獼猴桃
富含豐富的膳食纖維，但是拉肚子的時候別吃，容易拉得更厲害。
02
梨的含糖量比獼猴桃相對高一些，所以如果是糖尿病的話，一定要把血糖控制好了再吃。
03
橙子
可以延緩糖的吸收，降低餐后血糖的峰值，尤其適合容易餐后低血糖的人，可以降低餐后低血糖發生的概率。
04
藍莓
有的藍莓表面有一層白色的東西，這個是可以吃的，不用費老大勁去把它搓下來。
但是，藍莓一般不太建議跟牛奶一起，可能有草酸鈣的風險。
05
牛油果
牛油果的油脂較多，高血脂的人別吃太多。
06
葡萄柚
可能會加重他汀類降脂藥、地平類降壓藥等等好多藥的副作用，一般跟吃藥間隔2小時就行。
07
番石榴
比較容易引起便秘，便秘的患者就別吃番石榴了。
08
草莓
草莓就是農殘比較多，要注意清洗干凈，不是說什么東西有點害處我們就絕對不能吃的，中庸之道，說的就是平衡。
09
櫻桃
櫻桃含鉀也很多，可惜就是特別貴，還容易壞。
10
蘋果
這個就是大眾水果了，可以說是上面這些水果里面性價比最高的，但是吃的時間最好還是削皮，農藥沒有那么容易洗干凈。
十種適合戒糖的人的水果，
還有注意事項，你記住了嗎？
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