了解一個人：
1. 當發生了意想不到的事情或者有人不按照他所安排的方式行事時，他是如何反應；
2. 他背后是怎么談論別人的；
3. 當他壓力很大或者不舒服的時候他會有什么反應；
4. 當你分享你的感受時，他是如何反應的；
5. 當你和他意見相反時，他會怎么做；

講真的。如果你實際上不是很好，請不要說你很好。
如果你有任何期望，請直接說出來。
如果你需要空間，請直接說出來。
不要指望別人會解讀謎語。
成年人之間交流準則有一條是清晰且誠實，即使那些話說起來不舒服。

沒有一個人可以滿足你所有的需求。
沒有人可以（或應該)圍繞著你生活。
會有不同的人來滿足我們不同的需求，這個時候我們就會蓬勃發展。
不要太過留戀過去的人和事，要騰出空間往前看。

成年人要學習的四種技能：
1. 如何處理拒絕
2. 如何化憤怒為行動
3. 如何與家人的關系保持平衡
4. 如何與令人失望的人相處融洽。

愛是允許你完全做你自己。7個需要破除的親密關系誤區：

誤解1：即使我不說，我的伴侶也應該知道我需要什么
事實：健康的愛情需要開誠布公的交流，我們必須學會如何通過自我表達、給予反饋來愛別人。

誤解2：如果我和對的人在一起，一切都會很容易
事實：感情就像生活一樣，并不總是那么容易的。親密關系需要雙方努力，需要有處理沖突的能力，以及學習如何作為一個整體茁壯成長的耐心。

誤解3：如果激情消退，那就說明我們的關系出了問題。
事實：在穩定的關系中，荷爾蒙的反應會隨著時間減弱。生活不會總是充滿激情，這并不意味著有什么問題。

誤解4：沖突是不好的信號
事實：在你們的關系中有沖突說明你們都是投入了情感的人。沒有任何沖突可能是逃避的表現，重點應該在于如何處理沖突，這決定了這段關系健康與否。

誤解5：雙方的付出是嚴格1：1對半的
事實：人際關系是相互的，我們會給予也會索取。有時我們會付出更多，有時我們會索取更多，這是一個動態平衡。關鍵是當你的伴侶承擔更多時，要表達感激和欣賞。

誤解6：我曾經被背叛過，我永遠都走不出來了
事實：人可以學習、成長和改變，如果你愿意踏出來，你的下一次親密關系可能會更牢固。

誤解7：我的伴侶應該總是讓我很開心
事實：一個健康的伴侶會支持你創造和尋找自己的幸 福，他們會鼓勵你做自己。但是不要把快樂和幸福寄托在別人身上，你還是你自己幸福的第一責任人。