生完孩子后掉頭發(fā)，這事兒太常見了，十個媽媽里得有四個左右會遇到（35%-40%），真的很難完全躲開。所以新手媽媽們千萬別太著急上火，不是你一個人這樣！為啥會掉頭發(fā)呢？主要就是生完寶寶后，身體里原來挺高的雌激素開始往下掉，這一掉，頭發(fā)就容易嘩嘩地掉，成了“產(chǎn)后脫發(fā)”。

我自己也是過來人，頭發(fā)掉得那會兒也挺愁的。后來試了一些辦法，感覺挺管用，總結(jié)成了3個招，今天就跟姐妹們掏心窩子分享一下：

第一招：用對洗發(fā)水

好用的防脫洗發(fā)水，能鉆到頭皮里頭，給頭發(fā)根（毛囊）補營養(yǎng)，讓頭發(fā)變得結(jié)實點，不容易掉，對頭發(fā)又細又軟的情況也有幫助。我自己用的是一款叫“壹錦集”的防脫生發(fā)洗發(fā)水。它確實幫我擺脫了快要禿頭的尷尬！這洗發(fā)水?dāng)D出來挺輕薄的，洗的時候感覺頭皮清清爽爽不油膩，里面加的植物精華也好吸收，感覺能幫頭發(fā)根恢復(fù)健康。

我用了大概兩周吧，就發(fā)現(xiàn)梳頭時掉的頭發(fā)少了一半！更驚喜的是，頭頂那塊兒開始冒出些細細軟軟的新頭發(fā)了！效果這么好，我就又買了兩瓶接著用。用完這三瓶，掉頭發(fā)的情況改善了很多，新長出來的頭發(fā)也變長了，整個發(fā)量看著多了一大半！

第二招：吃得要營養(yǎng)均衡

很多媽媽為了奶水多，就光顧著使勁吃肉，時間長了身體容易缺維生素。還有些媽媽想快點瘦回去就開始節(jié)食，這兩種做法都不好！生完孩子后，每天吃的飯要保證有足夠的蛋白質(zhì)（比如肉、蛋、奶），還要多吃富含維生素和微量元素的食物。特別是維生素D（曬曬太陽也能補）和B族維生素（雜糧、豆類、綠葉菜里多）的食物，對頭發(fā)很重要。

第三招：盡量多睡會兒

當(dāng)媽了是真忙亂，想睡個整覺都難。但是你想啊，身體激素水平本來就在變，再加上長期睡不夠、精神壓力大，頭發(fā)肯定掉得更厲害！所以，能多睡一會兒就多睡一會兒，這對養(yǎng)頭發(fā)特別關(guān)鍵！

總結(jié)一下：

這三個方法其實都不難，關(guān)鍵就是得堅持，別著急，給頭發(fā)一點時間。希望正在為掉頭發(fā)煩惱的寶媽們看了我的分享，能有點啟發(fā)，趕緊試試！真心祝愿大家都能早點找回原來那又密又結(jié)實的好頭發(fā)！