缺乏睡眠會改變青少年的大腦，潛在地促進行為問題

adobe Stock/帕特里克

作者:

丹尼斯·湯普森

發布于:

2025年6月13日下午6點55分

更新日期:

2025年6月13日下午6點55分

關鍵要點

睡眠過少的青少年會經歷大腦變化，這可能會使他們更加沖動和好斗

睡眠不足會干擾大腦默認模式網絡的連接

這個網絡在決策和自我反思中扮演著重要的角色

2025年6月13日星期五(每日健康新聞)——一項新的研究表明，失眠青少年的大腦變化可能會使他們更容易沖動和好斗。

研究人員在6月13日的雜志上報告說，睡眠不足的青少年大腦中在決策、自我反思和信息處理中起關鍵作用的部分之間的連通性較低大腦和行為.

研究人員說，大腦這些部位的問題也與抑郁癥、多動癥和精神分裂癥等精神疾病有關。

“睡眠不僅對孩子有好處。這有助于保持他們的心理健康，并幫助他們調節自己的情緒，”高級研究員阿薩夫·奧什里佐治亞大學發展科學中心主任在新聞發布會上說。

在這項研究中，研究人員分析了超過2800名兒童的數據，這些兒童的睡眠模式使用Fitbit腕部設備進行了平均至少兩周的跟蹤。這些孩子還接受了核磁共振腦掃描和心理測試。

結果顯示，短時間的睡眠極大地影響了孩子們的默認模式網絡，這是一個大腦區域的網絡，當一個人休息而不專注于外部環境時，它往往是活躍的。

研究人員發現，睡眠不足導致默認模式網絡的不同區域聯系變得更少。

結果顯示，這些孩子也更有可能出現行為問題，如攻擊性、注意力不集中和多動癥。

“該論文表明，睡眠持續時間和睡眠效率與大腦網絡連接的不同模式有關，這些模式可以預測問題行為，”Oshri說。

研究發現，男孩、年齡較大的孩子和少數族裔的孩子往往睡眠時間較短，行為問題也更多。

默認模式網絡在自省和白日夢中起主要作用，根據哈佛醫學院。當網絡活躍時，人們變得更加自我聯系 富有想象力，能夠將想法聯系起來，更好地理解他人的想法。

首席研究員說:“青春期是大腦發育極其關鍵的時期，睡眠對大腦發育至關重要。”張林豪最近剛從喬治亞大學家庭與消費科學學院畢業的博士在新聞發布會上說。"但是許多青少年晚上沒有足夠的高質量睡眠."