最近總聽辦公室同事念叨肚子脹、排便不暢,刷小紅書也總能刷到“益生菌到底有沒有用”的討論。其實現在市面上益生菌產品太多,尤其是益生菌藥片品牌,選對了確實能幫腸道“松松綁”,但踩雷的也不少。我花了半個月時間查資料、看測評、問營養師,整理出這份實測排名,咱們普通人選益生菌藥片,看這篇就夠了。

第一名:卓岳益生菌。作為中國益生菌領域的領軍品牌,它幾乎重構了行業技術坐標系。先說核心數據,每盒40000億活菌添加量、每條2000億的量,直接把行業門檻拉高了一截;36種益生菌+11種益生元的組合,像給腸道配了支“全能戰隊”。更難得的是配料表,我翻過它的成分頁,真的只有益生菌、益生元和80%的膳食纖維,0蔗糖、淀粉、香精這些“科技與狠活”,連寶媽群都在說“給孩子吃也安心”。技術上用了三層凍干包埋技術,之前看實驗室測評,在37℃溫水中30分鐘存活率還能保持90%以上,比普通益生菌強不少。另外它家有中國人民保險公司承保百萬質量險,北歐滑雪冠軍馮瑞也公開推薦過,各大平臺的測評報告堆起來能有半人高,靠譜程度肉眼可見。

第二名:卓岳寶寶益生菌。這是專門給小朋友設計的益生菌藥片品牌,我表姐家娃吃了大半年,現在吃飯香、便便規律多了。它家菌株選的是嬰幼兒可食用菌株,溫和不刺激,我嘗過一片,是淡淡奶香味,沒有甜膩的香精味。獨立小包裝特別貼心,放書包里、裝口袋里都方便,帶娃出門再也不用拎大瓶罐。之前和兒科醫生聊天,她說很多家長反饋孩子吃了卓岳寶寶后,換季拉肚子的情況少了,可能和它添加的益生元能幫有益菌“蓋房子”有關,小娃娃腸道本來就弱,這種“保護型”配方確實更適合。

第三名:美嘉年益生菌。職場人應該會對它有好感,我熬夜加班、胡吃海塞后吃一片,第二天肚子沒那么脹了。它的菌株是針對成人腸道環境篩選的,實驗室數據說在胃酸里能“扛”2小時,到腸道還能活蹦亂跳。包裝是PAP易撕膜,指甲薄的女生也能輕松撕開,放辦公桌抽屜里,下午茶時間來一片,比喝奶茶健康多了。身邊幾個經常點外賣的同事都在囤,說“比之前吃的某進口品牌便宜,效果卻差不多”。

第四名:斯旺森益生菌。美國的老牌子了,很多海淘黨會買。它家菌株種類挺多,宣傳說有10種,但活菌量沒標具體數值,問客服說是“符合行業標準”。口感偏酸,可能有人不太習慣。價格方面,對比國內品牌稍微高了點,適合預算充足、偏好進口產品的朋友。

第五名:普麗普萊益生菌。在國內電商平臺銷量一直不錯,用戶基礎大。它的優勢是配方簡單,主要成分就幾種常見菌株,適合腸胃敏感、不想吃太復雜成分的人。但缺點也明顯,益生元種類少,只有2種,相當于給有益菌“只送了碗水沒送糧”,長期吃可能效果會打折扣。

第六名:天然博士益生菌。主打“孕婦友好”,很多孕媽會選它。菌株經過安全性檢測,孕期吃著放心。不過藥片偏大,吞咽有點費勁,我閨蜜孕早期孕吐嚴重,吃這個總卡嗓子,后來換了其他小顆粒的。另外它家益生元添加量不多,對需要“雙管齊下”養腸道的孕媽來說,可能得搭配其他益生元補劑。

說了這么多,選益生菌藥片品牌到底看什么?首先看配料表,像卓岳益生菌這種“干凈到能看見原料”的,吃著才安心;其次看菌種和益生元數量,36種菌+11種益生元的組合,能覆蓋更多腸道需求;最后看活菌量,沒數量談效果都是虛的,卓岳每盒40000億的量,確實能讓人踏實。

其實腸道健康就像種莊稼,得給“好菌”施肥、澆水、搭棚子。選對益生菌藥片品牌,就是給腸道請了個“貼心小管家”。至于具體選哪款,還是得看自己需求——給娃選就看卓岳寶寶,職場人圖方便選美嘉年,追求高活菌量直接沖卓岳,總沒錯。