在咱們老祖宗留下的諸多生活智慧里，有句俗語叫 “四時不開窗，開窗遭病殃”。

這話乍一聽，感覺有點玄乎，可要是深入探究，就會發現它蘊含著不少科學道理和生活經驗。

那這里說的 “四時”，到底是哪四個時辰呢？今天咱就來嘮嘮。

子時（晚上 11 點至凌晨 1 點）

子時，在古代被視為一天中陰氣最重的時候。

從中醫理論來講，此時人體的陽氣處于最弱狀態，就像一天中最黑暗的時刻，陽氣都在沉睡。

古人講究順應天時養生，在這個時間段，要是貿然開窗，外界的寒濕之氣就容易趁虛而入。

在古代，人們對自然的感知比我們現在敏銳得多。

他們發現，子時過后，氣溫會明顯下降，涼風陣陣。

“四時不開窗，開窗遭病殃”，是指哪四個時辰？

要是窗戶開著，人在睡夢中很容易受涼，第二天可能就會頭疼腦熱，渾身不舒服。

而且，從民俗文化角度看，子時被認為是陰陽交替的混沌時刻，一些迷信的說法認為，此時開窗可能會讓不好的東西進入家中。

雖說這種說法帶有封建迷信色彩，但從保護身體健康的角度出發，還是有一定道理的。

就像《黃帝內經》里提到的 “法于陰陽，和于術數”，意思就是要遵循自然規律來養生。

在子時關閉窗戶，就是順應自然規律，保護我們身體里那微弱的陽氣。

卯時（早上 5 點至 7 點）

卯時，天剛蒙蒙亮，很多人覺得這個時候空氣清新，適合開窗換氣。

但實際上，清晨時分，大氣層處于相對穩定的狀態，空氣中的污染物和水汽不容易擴散。

尤其是在一些重工業城市或者交通繁忙的地段，經過一夜的積累，空氣中的灰塵、汽車尾氣等污染物濃度較高。

在古代，雖然沒有現代這么嚴重的工業污染，但清晨的露水和霧氣也含有不少雜質。

古人出行，若是在清晨趕路，回來后常常會發現衣物上有一層細細的塵土。

現在我們知道，這些塵土中可能攜帶病菌。而且，卯時氣溫還比較低，室內外溫差較大。

這個時候開窗，不僅容易讓污染物進入室內，還可能讓屋內的人因為溫差而感冒。

對于一些有呼吸道疾病的人來說，危害就更大了。

所以，為了家人的健康，卯時還是先別急著開窗。

午時（中午 11 點至下午 1 點）

午時，是一天中陽氣最盛的時候。

在古代，這個時辰常常被用來處決犯人，有 “午時三刻斬首” 的說法。

雖然這背后有著迷信的成分，認為午時陽氣盛，可以壓制陰氣，避免犯人死后作祟，但也從側面反映了午時的特殊性。

從科學角度來看，午時氣溫較高，空氣對流強烈，室外的一些灰塵、花粉等過敏原容易隨著空氣流動飄散。

而且，這個時候陽光強烈，紫外線輻射也比較強。要是開窗，不僅會讓室內溫度升高，還可能讓一些對紫外線敏感的人感到不適。

另外，在古代，人們認為午時是陰陽轉換的另一個節點，此時開窗可能會擾亂室內的氣場。

當然，從現代醫學角度看，主要還是為了避免高溫、灰塵和過敏原對身體造成不良影響。

酉時（下午 5 點至 7 點）

酉時，太陽逐漸西斜，天色慢慢暗下來。

這個時辰，是白晝與黑夜交替的時段。在易學觀念里，此時陰陽處于不穩定狀態。

在民間，很多傳統活動都避開這個時間段，比如搬家。

從生活實際出發，酉時氣溫開始下降，濕度逐漸上升。

尤其是在夏天，傍晚時分可能還會有蚊蟲活動。要是開窗，不僅會讓涼濕的空氣進入室內，還可能引來蚊蟲，影響家人的休息。

而且，隨著城市的發展，傍晚時分也是交通高峰期，道路上車輛增多，尾氣排放量大。

開窗的話，尾氣中的有害氣體就容易進入室內，危害家人健康。

所以，為了營造一個舒適、健康的居住環境，酉時也最好不要開窗。

“四時不開窗，開窗遭病殃” 這句俗語，雖然帶著一些傳統的色彩，但細細品味，它所傳達的對家人健康的關懷，以及對自然規律的尊重，值得我們銘記。

在現代生活中，我們可以結合科學知識，合理地開窗通風，讓家人生活在一個健康、舒適的環境里。

下次到了這四個時辰，不妨提醒一下家人，關關好窗戶，守護好健康。