過完這周就是暑假啦！有娃的家長，暑期有什么安排嗎？

基于不同的家庭情況，每個家長都有自己的考量，不能一概而論。只是在把孩子的暑假安排得滿滿當當的同時，要避免這個思維誤區：

需要我們規劃的，不是【時間】，不是【我們要在某個時間段要做什么】；需要我們規劃的是【價值】：哪些是我們看重的價值？它們的排序是怎樣的？

規劃價值而不是規劃時間

你肯定遇到過以下情況：

你計劃 今晚 要 早睡 ， 結果 拿起 手機 就 看到 凌晨 2 點 ， 早睡 計劃 泡湯 ；

你想搞副業，報了線上培訓班。但因為工作太忙擱置了半年，培訓班過期了；

你想多跟孩子親子聊天，但早上出門孩子在睡，晚上回來孩子睡著了；

你給 孩子 做 假期 安排 時 非常 糾結 ， 既想 要 “ 快樂 童年 ” ， 帶 孩子 旅游 ， 又 希望 他“彎道超車 ” ， 多 補習 。

面對以上情形，我們總忍不住感慨“時間不夠用”、“精力不夠用”，或者暗暗自責“不夠自律”。我們可能會去專門學習一些培養專注力、時間管理的方法，但下一次又會陷入同樣的情形當中。為什么會這樣呢？

這里其實存在一個“思維誤區”：我們做時間規劃的目的，不是為了把時間安排明白，而是借助合理的規劃，幫助自己或孩子實現我們所追求的價值。所以首先要做的是【價值權衡】，而不是【時間分配】。

在C計劃思辨閱讀課上，我們會帶孩子讀一本書與時間有關的書，叫《毛毛》。通過這本書，我們跟孩子介紹【價值】的概念。價值，就是人們覺得珍視的、有意義的東西。例如：健康、學業、財富、親情……等。如果看重和希望實現不同的價值，就需要考慮將時間花費在最能體現這些價值的活動和事情上。

你規劃要早睡，但忍不住熬夜，是因為理性層面，你知道早睡對身體更好。但在情感層面，比起身體健康，你更在意【掌控自己時間的自主感】。雖然只是在看手機，但你能自己決定“放松一下”；

你想上培訓班，但因為工作太忙不斷拖延。是因為比起從零開始的副業，現有的工作或許能給你帶來安全感，勝任感；

你想 多 跟 孩子 親子 聊天 ， 但 時間 總 安排 不上 。 是 因為 潛意識 中 ， 認為 比起 “ 跟 孩子 日常 交流”， 努力 工作 為 孩子 提供 良好 的 物質 保障 更重要 ；

如果你在給孩子做假期安排時陷入糾結，或者看到別人的選擇后感到焦慮，不妨先想想：我給孩子的暑期規劃，是按什么價值排序的？除了提升學習外，孩子的心理健康、親子關系改善、興趣愛好探索、批判性思維能力培養等，這些更底層重要的價值，我是否有考慮到？

當然，價值排序無好壞。每個人看重的價值各有不同，我們也不是想讓大家卷起來，給不同價值分配平均權重，面面俱到。我們只是想讓大家看到【時間規劃】后的第一性原理：

時間規劃的背后是價值規劃在引導。“愛”在哪里，時間就在哪里。

（怎樣覺察自己和孩子時間分配背后體現的價值？公眾號回復「時間」獲取《重塑時間花三步法》）

/《游戲房間》劇照/

校準自己的預期

當你明確了價值優先級后，還需警惕“目標設定”的陷阱：不切實際的預期往往比“沒有規劃”更易讓人放棄。

來看看你是否有以下情況：

出來 工作 后 讀書 的 時間 就少了 。 這個 3 天 假期 ， 要把 這本書 （ 近 3 0 0 頁 ） 讀完 ！

孩子作文寫不出來，主要是素材積累少了。今天開始，每晚跟孩子聊社會新聞！

自媒體的方法已經基本掌握了，個人公眾號也開了，每兩天要發一篇稿！

俗話說“flag立得好，臉打得快”。我們都有“制定計劃但沒執行下去”的時候，要相信你不是唯一一個“臉腫”的人。但如果為此感到深深的挫敗，覺得自己或孩子很無能，懶，笨，就大可不必了。因為你可能忽略了另一個問題：你的內驅力不足以支撐你完成目標。

如果說【價值規劃】是終點，告訴我們到哪里去；那【時間規劃】就是路線，我們需要合理安排路線以抵達終點。除此外，你還需要考慮的是：我是否有足夠的動力，就像汽車有充足的汽油，抵達終點？

在C計劃課堂，我們曾經與孩子們討論過一個提高內驅力的理論：ABC+M。當一件事同時是你自愿去做的（A）、有人支持和回應的（B），并且是在你的能力范圍之內（C）、可以帶來意義感（M）的，就可以提高內在動機。

/C計劃L5思辨課課程內容/

還是以前面的案例為例。

目標：這個3天假期，要把這本書（近300頁）讀完

①我是自愿去做這件事嗎？是的（自主感）。

②我能感到他人的支持，回應嗎？如果只是一個人默默讀完，是沒有歸屬感的。如果能參加共讀小組、與朋友約定共讀、給家人朋友分享收獲、把讀后感發在社交平臺上等，是可以獲得他人的支持和即時回應的（歸屬感）。

③我有能力看完這本書嗎？--不確定。要看我假期的時間，閱讀速度、這本書的閱讀難度、我的知識儲備等（勝任感）。

④看這本書對我有什么用嗎？--短期不確定。是因為最近這本書很火我才想拿來看的（意義感）。

再以孩子暑期安排為例。

孩子對于時間的感知和分配能力還較弱，可能不太適合對時長兩個月的暑假進行整體性的規劃。但我們依然可以尋找一些有意義的、孩子能力范圍內的單項任務，讓孩子能自愿地參與其中，并給他們支持和回應，從而提高他們的積極性和主動性。

要注意，家長的“支持和回應”仍是在孩子自主認可的前提下發生的，不是打斷和否定孩子的想法。

①安排家庭旅游：

為什么要安排這次家庭旅游？（價值）

如果孩子愿意，根據制定好的計劃，請孩子規劃：趕火車當天需要幾點出門？去某景點，是否需要買門票？是否要早起排隊？外出旅游需要準備哪些公共物資？

②完成學習任務：

為什么要完成這項學習任務？（價值）

如果孩子愿意。請制定計劃：現階段該學科存在哪些短板？需要多少時間，提升至什么水平？刷題、錯題收集、視頻講解、借閱同學筆記等哪種方式更有助于改善？

③理財規劃：

暑期開支難免變大。為什么我們要做理財規劃？（價值）

低年級的孩子，可以嘗試記錄家庭的支出；

高年級的孩子，可以基于某一項計劃，制定預算。例如出游計劃、某一天的晚餐等等。

（有80%的孩子在上了C計劃思辨課后，會要求父母續課。在課堂上感受到的自主感，勝任感，歸屬感，以及在實際生活中運用思辨力的意義感，是孩子們喜愛C計劃的最重要原因。目前暑期課程已基本售罄，個別級別還有個位數庫存，感興趣可以添加顧問老師planc505了解）

當你拆解完你的內驅力后，你就可以重新校準你的預期：當內驅力四項指數拉滿，那原有的目標可以不變，甚至調高一點。比如孩子平時就很主動參與家庭活動，那到了假期，不妨設定一些更高的挑戰。比如由孩子自行策劃一次家庭出游。如果你的內驅力有1-2項不足，你可以看看是否有補足方案（主要是歸屬感這一項），或者將目標調整得更貼合實際。

/圖源網絡/

執行規劃之余，記得留點時間復盤反饋

明確了價值（方向），根據內驅力調整了目標，也分配好了時間。就可以按計劃執行了吧？

原則上 是 這樣 沒錯 ， 但 世界并非一成不變 —— 你對價值的認知、外部環境的變化，都可能讓計劃偏離軌道。 此時 ， 我們 要做 的 不是 “ 停滯不 前”， 而是 “ 動態 進化 ” ： 及時 復盤 調整 ， 應對 突發 狀況 。 例如 ：

本來3天完全屬于自己的假期，因為有異地的好友過來需要陪同，變成只有1天時間；

到了旅游城市，發現計劃參觀的景點沒有提前預約，進不去；

孩子低估了學習任務的難度，感到挫敗和沮喪。

這里有三點小提示：

①復盤的目標始終是“解決問題”。

復盤不是為了“找人背鍋”，也不是為了“自我檢討”。個體的成長并非一蹴而就的，看到自己，孩子做得好的地方和進步之處，多多進行鼓勵。

②如果目標涉及到多個人，復盤時要挑選合適的時機。

最好是問題解決后，大家情緒比較舒適的時候來復盤。這樣能有效避免互相指責，大家的心理壓力也會小些。

③復盤的頻率不一定要高，避免成為負擔。

可以在問題解決后及時復盤，也可以在假期結束后做整體復盤，不用日日、周周復盤。

復盤和調整非常重要，它能給我們支持，幫孩子成長。對于孩子，家長可以和孩子一起坐下來，就計劃中沒有實現的部分一起思考、分析原因，也是提升親子關系的良好契機。

以上就是在做時間規劃時，可能存在的思維誤區及應對方式。當我們感到做事是有意義，有自主權，能得到支持時，我們是更有機會，走在成為更好自己的路上。

文稿：南木

編輯：魚丸

排版：番茄

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