再過3天，小暑節氣就要到了。

老輩人常念叨“早小暑熱死牛，晚小暑涼颼颼”。今年小暑具體啥時候？7月7日農歷六月十三04時04分43秒。

按古人說法，交節在午前算“早小暑”。今年這時間，正好落在午前，是“早小暑”。農諺里的“熱死?！?，可不是嚇唬人。

早小暑常意味著副熱帶高壓像“熱鍋蓋”，罩得大地難散熱。熱浪容易扎堆，高溫天更久、更猛、范圍更廣。翻老黃歷，光緒年間上海有年小暑在辰時，盛夏熱得河井快干，還鬧了疫病。

這農諺，藏著古人對天氣的觀察。那“晚小暑”啥樣？交節在午后到子夜，副高來得慢。

北方冷空氣、雷陣雨有機會“插空”，伏天涼快點。上海近十年數據，2016年小暑在傍晚，三伏高溫天比常年少，雷陣雨多。今年是“早小暑”，三伏天大概率更熱。

農民朋友得注意，伏旱可能來，提前保水蓄墑。家里老人小孩，防暑降溫的東西得備齊。

但“晚小暑”也別大意，農諺說的“涼”是相對的，伏天底子還是熱。

雷陣雨多，防中暑同時，還得防強對流天氣。

不管早還是晚，關鍵得“知天時，順其變”。就像“小暑大暑，上蒸下煮”說的，午間少出門，早晚涼快再干活。

養生也有講究，苦味食物能解暑，但脾胃虛的別吃太多?？喙?、萵筍、蓮子心是好選擇，苦丁茶、青番茄要慎著點。

湯水也得喝對，綠豆百合湯別放太久，冬瓜皮別扔，利水效果好。酸梅湯自己熬，別喝冰鎮的，刺激胃。睡覺要記“子午覺”，23點前睡，中午瞇15分鐘，比熬夜補覺強。

哈佛研究說，適度午睡能降冠心病風險，睡多了反而頭暈。情緒也得“降溫”，按按膻中穴，聞聞薄荷香，心情能舒坦點?？照{別開太低，26℃就行，室內外溫差別超7℃。

穿薄襪子護腳踝，每2小時開窗通通風。

高血壓的晨起別猛坐，糖尿病的出汗多要防低血糖。

農諺像老伙計，現在科技發達了，咱也得聽它提醒。小暑的鐘快響了，不管是清晨還是黃昏，提前準備總沒錯。想知道更多防暑妙招，點個關注不迷路。

具體天氣以當地預報為準，有情況及時調整。