99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號(hào) > 正文 申請(qǐng)入駐

炎夏易出汗,推薦8道補(bǔ)鉀菜,建議多吃,補(bǔ)鉀強(qiáng)身,能量充足

0
分享至

在炎炎夏日,我們的身體會(huì)因大量出汗而流失許多重要的營養(yǎng)元素,其中鉀元素的流失尤為明顯。鉀對(duì)于維持身體的正常生理功能至關(guān)重要,它能幫助調(diào)節(jié)心跳、維持肌肉功能以及保持體內(nèi)的水分平衡。因此,在這個(gè)季節(jié),通過飲食補(bǔ)充鉀元素是非常必要的。接下來,為您詳細(xì)介紹八道美味又補(bǔ)鉀的菜肴做法。

紅棗枸杞烏雞湯



材料:烏雞 1只(約800克)、紅棗 10顆、枸杞 20克、生姜 3片、料酒 適量、鹽 適量、清水 適量、黨參(可選)10克

步驟:

1. 準(zhǔn)備烏雞:烏雞洗凈,去內(nèi)臟和雜毛,切成適當(dāng)?shù)膲K,焯水去腥。鍋中加水燒開后,將雞塊放入焯水,去掉浮沫,撈出瀝干。

2. 泡枸杞和紅棗:紅棗洗凈,用溫水泡軟,枸杞也用溫水泡泡,備用。

3. 準(zhǔn)備燉湯材料:姜切片,黨參洗凈(若使用),將所有燉湯材料準(zhǔn)備好。

4. 燉煮烏雞:在燉盅或燉鍋中加入清水,放入焯水后的烏雞塊,姜片,黨參(如果使用)和適量的料酒,開大火煮沸。

5. 加入紅棗枸杞:水開后,撇去浮沫,然后加入泡軟的紅棗和枸杞。

6. 慢燉湯:將燉盅或燉鍋轉(zhuǎn)至小火,慢慢燉煮1.5-2小時(shí),期間可以適量加水,保持湯水充足。

7. 調(diào)味:燉好后,加入適量的鹽調(diào)味,攪拌均勻,繼續(xù)燉煮5-10分鐘,確保味道融合后即可盛出。

四季豆炒肉



準(zhǔn)備食材: 前腿瘦肉、四季豆、蒜末、小米辣。

做法步驟:

1、前腿瘦肉切成薄片,然后把四季豆清洗干凈切好,接著準(zhǔn)備好蒜末和小米辣備用。

2、熱鍋燒油,油熱以后,放入腌制好的瘦肉煸炒油煎,煸炒至瘦肉變色后,再加入料酒和生抽調(diào)味提鮮,然后繼續(xù)翻炒均勻入味。

3、接著倒入蒜末和小米辣炒香,然后倒入四季豆一起翻炒均勻,再加入食鹽和雞精調(diào)味提鮮。

4、最后再繼續(xù)翻炒至四季豆斷生入味,即可出鍋開吃。

番茄雞蛋炒牛肉



食材:雞蛋3個(gè)、牛肉200g、番茄2個(gè)、姜絲少許

做法:

1. 牛肉切片,加姜絲、1勺淀粉、1勺生抽、半勺油抓勻腌10分鐘

2. 雞蛋打散炒熟盛出,番茄切塊

3. 熱油滑炒牛肉至變色盛出,另起鍋炒番茄,加半勺鹽炒出汁水

4. 倒入牛肉和雞蛋,翻炒均勻,酸甜開胃,拌飯能吃兩大碗。

板栗燒雞



材料:整雞 1只(約1000克)、板栗 200克、姜片 適量、料酒 2湯匙、生抽 2湯匙、老抽 1湯匙、白糖 1湯匙、鹽 適量、胡椒粉 少許、食用油 適量、清水 適量

做法步驟:

1. 準(zhǔn)備雞肉:整雞清洗干凈,切成塊。可以根據(jù)個(gè)人喜好將雞塊切得稍大或者稍小一些。

2. 處理板栗:板栗的外殼劃十字,放入開水中煮5-10分鐘,撈出后剝?nèi)ネ鈿ず蛢?nèi)膜,備用。

3. 熱鍋涼油:鍋中加熱適量食用油,加入姜片爆香。

4. 炒雞肉:將切好的雞塊放入鍋中,翻炒至表面微黃色,加入料酒煮至酒味揮發(fā)。

5. 調(diào)味:加入生抽、老抽和白糖,翻炒均勻,糖溶化后雞塊均勻上色。

6. 加水燜煮:加入適量清水(稍微多一些,便于雞肉入味),將雞肉和調(diào)料煮沸,轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘。

7. 加入板栗:將剝好的板栗加入鍋中,繼續(xù)燜煮15-20分鐘,直到板栗熟軟,雞肉入味,湯汁濃郁。

炒合菜



食材

豆芽、雞蛋、韭菜、

做法

1、不用提前泡也可以,直接水開后,煮1分鐘

2、接下來倒點(diǎn)油,打雞蛋,雞蛋炒散后,放在一邊

3、鍋里重新倒油,把蒜片炒香,豆芽扔進(jìn)去一起炒

4、加入雞蛋和韭菜,繼續(xù)翻炒2分鐘

5、所有配菜都熟了之后,加點(diǎn)老抽生抽和雞精、鹽即可

香煎脆皮豆腐



【食材】

豆腐、雞蛋

【做法】

1、調(diào)醬料:1勺蠔油、2勺生抽、半勺老抽、1勺豆瓣醬、少許糖、1勺淀粉、蒜末、半碗水?dāng)噭颉?/p>

2、豆腐切塊裹玉米淀粉和蛋液,熱油煎至兩面金黃,倒入醬汁炒濃稠,撒蔥花出鍋。

辣椒炒牛肉



食材:牛肉 250 克、辣椒 2 個(gè)、姜、蒜、料酒、生抽、淀粉、鹽、食用油適量。

做法:

1. 牛肉切片,加料酒、生抽、淀粉,抓勻腌制 15 分鐘。

2. 辣椒洗凈切小段,姜、蒜切末。

3. 鍋中倒油,油熱后放入姜蒜末爆香。

4. 倒入牛肉片翻炒至變色,盛出備用。

5. 鍋中再倒少許油,放入辣椒段翻炒,加鹽調(diào)味。

6. 倒入炒好的牛肉片,翻炒均勻出鍋。

當(dāng)歸生姜羊肉湯



食材:羊肉 500 克、當(dāng)歸 15 克、生姜 30 克、紅棗 5 顆、枸杞 10 克、鹽適量。

做法:

1. 羊肉切塊,冷水下鍋,加入姜片、料酒,焯水后撈出洗凈。

2. 將當(dāng)歸、生姜、紅棗、枸杞洗凈,與羊肉一起放入砂鍋中。

3. 加入適量清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮 1.5 - 2 小時(shí),至羊肉熟爛。

4. 加鹽調(diào)味,再煮幾分鐘即可。

以上八道菜肴,做法簡單,味道可口,在炎夏時(shí)節(jié)多吃這些補(bǔ)鉀菜,能讓您的身體補(bǔ)充充足的鉀元素,保持能量滿滿,強(qiáng)身健體,輕松度過炎熱的夏天。

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
卡蘭加自宣離隊(duì):我與英博合同結(jié)束,感謝俱樂部為我做的一切

卡蘭加自宣離隊(duì):我與英博合同結(jié)束,感謝俱樂部為我做的一切

懂球帝
2025-07-07 11:28:13
八千湘女援疆內(nèi)幕:青春夢(mèng)想幻滅在西北戈壁,婚姻與奉獻(xiàn)照進(jìn)現(xiàn)實(shí)

八千湘女援疆內(nèi)幕:青春夢(mèng)想幻滅在西北戈壁,婚姻與奉獻(xiàn)照進(jìn)現(xiàn)實(shí)

南極狼人
2025-07-05 19:08:10
男按摩師從業(yè)5年自述:行業(yè)潛規(guī)則,富婆都很開放,經(jīng)常把持不住

男按摩師從業(yè)5年自述:行業(yè)潛規(guī)則,富婆都很開放,經(jīng)常把持不住

程哥歷史觀
2023-08-18 12:25:08
包工頭與食堂大姐相好5年,項(xiàng)目完工提分開,這才意識(shí)到晚了

包工頭與食堂大姐相好5年,項(xiàng)目完工提分開,這才意識(shí)到晚了

磊子講史
2025-06-28 16:28:57
天水一幼兒園幼兒血鉛異常:初判三色棗發(fā)糕、玉米腸卷或添加劑超標(biāo),曾現(xiàn)周二食譜中

天水一幼兒園幼兒血鉛異常:初判三色棗發(fā)糕、玉米腸卷或添加劑超標(biāo),曾現(xiàn)周二食譜中

紅星新聞
2025-07-06 11:55:56
徹底端了以色列賊窩,伊朗一天狂抓數(shù)百人,內(nèi)賈德的話起決定作用

徹底端了以色列賊窩,伊朗一天狂抓數(shù)百人,內(nèi)賈德的話起決定作用

武事匯
2025-07-06 18:44:13
湖北武漢男孩瞞著父母考上北大,拆看完錄取通知書,媽媽無比開心

湖北武漢男孩瞞著父母考上北大,拆看完錄取通知書,媽媽無比開心

解說阿洎
2025-07-07 07:14:06
江蘇泰州6名游客包車川西游墜河,知情網(wǎng)友:3姐妹帶著各自女兒

江蘇泰州6名游客包車川西游墜河,知情網(wǎng)友:3姐妹帶著各自女兒

說說史事
2025-07-07 08:08:08
王晶怒噴李嘉誠:他在香港名聲很壞,20年來不斷剝削老百姓的錢

王晶怒噴李嘉誠:他在香港名聲很壞,20年來不斷剝削老百姓的錢

逍遙史記
2025-07-06 22:20:25
甲板“太粗糙”,消息傳出去印度又要笑話山東艦了

甲板“太粗糙”,消息傳出去印度又要笑話山東艦了

三叔的裝備空間
2025-07-06 17:02:08
張召忠預(yù)測(cè):中國不用核武器,4小時(shí)就能拿下日本!

張召忠預(yù)測(cè):中國不用核武器,4小時(shí)就能拿下日本!

文史旺旺旺
2025-04-30 19:21:05
壺口瀑布公驢露JJ遭游客投訴,景區(qū)整改給驢戴罩子,結(jié)果更顯眼了

壺口瀑布公驢露JJ遭游客投訴,景區(qū)整改給驢戴罩子,結(jié)果更顯眼了

小蘿卜絲
2025-06-28 10:03:26
網(wǎng)友發(fā)帖稱收養(yǎng)流浪貓的宿管大爺疑中暑去世,青島大學(xué)相關(guān)部門:事情正調(diào)查處理

網(wǎng)友發(fā)帖稱收養(yǎng)流浪貓的宿管大爺疑中暑去世,青島大學(xué)相關(guān)部門:事情正調(diào)查處理

大風(fēng)新聞
2025-07-06 21:28:10
對(duì)手認(rèn)定國少手球&拉裁判手臂,解說:裁判示意手臂沒有有意張開

對(duì)手認(rèn)定國少手球&拉裁判手臂,解說:裁判示意手臂沒有有意張開

直播吧
2025-07-06 23:05:21
格力24年老大地位被終結(jié),擊敗它的是國內(nèi)最大空調(diào)集團(tuán),日收10億

格力24年老大地位被終結(jié),擊敗它的是國內(nèi)最大空調(diào)集團(tuán),日收10億

夢(mèng)史
2025-06-27 08:35:36
養(yǎng)老金又要漲啦!1.47億人受益,7月補(bǔ)發(fā)倒計(jì)時(shí),錢袋子這樣變鼓

養(yǎng)老金又要漲啦!1.47億人受益,7月補(bǔ)發(fā)倒計(jì)時(shí),錢袋子這樣變鼓

山藥蛋TV
2025-07-07 11:53:40
低種姓女性見到高種姓必須露乳,印度“乳房稅”究竟有多離譜?

低種姓女性見到高種姓必須露乳,印度“乳房稅”究竟有多離譜?

紅夢(mèng)史說
2025-07-05 14:54:43
女學(xué)生在麗江遇難!強(qiáng)闖未開發(fā)區(qū)域,曝父母雙亡,與姐姐相依為命

女學(xué)生在麗江遇難!強(qiáng)闖未開發(fā)區(qū)域,曝父母雙亡,與姐姐相依為命

夢(mèng)史
2025-07-07 09:42:09
賴清德喊“軍人升艙”,八成網(wǎng)民不贊成

賴清德喊“軍人升艙”,八成網(wǎng)民不贊成

環(huán)球網(wǎng)資訊
2025-07-07 07:00:52
大媽小區(qū)跳廣場舞,男子不吵不鬧炒辣椒,大媽無奈到物業(yè)訴委屈

大媽小區(qū)跳廣場舞,男子不吵不鬧炒辣椒,大媽無奈到物業(yè)訴委屈

子芫伴你成長
2025-07-04 21:31:29
2025-07-07 15:11:00
美食店主
美食店主
每一天的美食,每一天的美味
6641文章數(shù) 2630關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

特朗普發(fā)長文抨擊馬斯克成立"美國黨" 馬斯克回應(yīng)

頭條要聞

特朗普發(fā)長文抨擊馬斯克成立"美國黨" 馬斯克回應(yīng)

體育要聞

不會(huì)再有第二個(gè),快樂又偉大的托馬斯-穆勒

娛樂要聞

娜扎與張?jiān)讫垜偾槠毓夂?粉絲為何擔(dān)憂

財(cái)經(jīng)要聞

外賣大戰(zhàn)補(bǔ)貼升級(jí):能持續(xù)多久?

科技要聞

“沒見過這么大場面”!外賣大戰(zhàn)補(bǔ)貼升級(jí)

汽車要聞

據(jù)說新款問界M7長這樣?售價(jià)水漲船高?

態(tài)度原創(chuàng)

健康
教育
藝術(shù)
旅游
房產(chǎn)

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

教育要聞

高校錄取結(jié)果可提前2~4天查詢!可打印、下載保存志愿表!

藝術(shù)要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

房產(chǎn)要聞

容積率1.0,這可能是海口近三年最猛的一塊地!

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 主站蜘蛛池模板: 巩义市| 汝南县| 黑龙江省| 菏泽市| 项城市| 德庆县| 梅州市| 连城县| 康平县| 齐河县| 高州市| 嘉义市| 博兴县| 淮滨县| 昂仁县| 瑞安市| 内乡县| 宁安市| 灵宝市| 舞阳县| 巴彦淖尔市| 黑河市| 峨山| 大安市| 奉化市| 顺平县| 三河市| 绥棱县| 石林| 新龙县| 格尔木市| 拜城县| 左贡县| 墨玉县| 平谷区| 涿鹿县| 东乌| 金阳县| 揭西县| 阳山县| 深泽县|