各位家有初中生的寶爸寶媽們，還有辛勤的老師們，都來聽一聽哈！

你們知道嗎，初中生就像春天里那些還沒完全開放的花骨朵，本應(yīng)該活力滿滿、開開心心的。可焦慮這玩意兒呢，就像突然冒出來的烏云，一下子就把他們那原本晴朗的心給遮住了。咱得趕緊想辦法把這烏云給趕走啊！

為啥初中生這么容易焦慮呢？原因可多啦！先說學(xué)習(xí)，課程越來越多，難度也像坐火箭一樣往上躥。考試的壓力就像一座大山，直接把孩子們壓得都快喘不上氣了。要是考試沒考好，他們就會懷疑自己是不是笨，焦慮就“唰”地一下冒出來了。再說說人際關(guān)系，青春期的孩子可太在意同學(xué)咋看自己了。要是和同學(xué)處不好，被孤立了，那心里簡直比吃了苦瓜還難受。還有家庭環(huán)境，有些家長對孩子期望特別高，要求也嚴(yán)得要命，孩子長期在這種環(huán)境里，心理負(fù)擔(dān)重得像背著個大沙袋，焦慮自然就來了。

當(dāng)咱發(fā)現(xiàn)初中生有焦慮情緒的時候，可得學(xué)會看他們發(fā)出的信號。有些孩子變得像個悶葫蘆，不愛和人說話，把自己關(guān)在小世界里。有些呢，就像個火藥桶，一點就著，一點小事都能讓他們大發(fā)脾氣。還有些孩子身體會不舒服，頭疼、肚子疼的，但去醫(yī)院檢查又啥毛病都沒有，其實這就是焦慮在身體上搗亂呢。

那咋疏導(dǎo)他們的焦慮情緒呢？得給他們創(chuàng)造一個溫暖又支持他們的環(huán)境。家長和老師都得經(jīng)常和孩子嘮嘮嗑，耐心聽聽他們心里咋想的。可別一上來就批評指責(zé)，得站在他們的角度理解他們。比如說孩子因為考試沒考好焦慮了，咱就可以說：“我知道你心里不好受，這次沒考好沒事，咱一起找找問題，下次再努努力。”讓孩子感覺到咱的關(guān)心和支持。

鼓勵孩子們培養(yǎng)點健康的興趣愛好也特別重要。當(dāng)他們沉浸在自己喜歡的事兒里時，煩惱就像被一陣風(fēng)給吹跑了。喜歡畫畫的孩子，能在畫畫的時候把心里的想法都畫出來，壓力也跟著釋放了；喜歡運動的孩子，跑跑步、打打球，身體就會分泌快樂激素，焦慮也就沒那么嚴(yán)重了。而且，興趣愛好還能讓他們認(rèn)識好多志同道合的朋友，朋友圈子變大了，自信心也跟著蹭蹭往上漲。

幫助孩子們學(xué)會正確應(yīng)對焦慮也不能少。教他們一些放松的辦法，像深呼吸。感覺焦慮的時候，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，多來幾次，身體和心情馬上就平靜下來了。還得引導(dǎo)他們給自己一些積極的心理暗示，告訴自己“我能行”“我有辦法解決問題”。得讓他們知道，焦慮這玩意兒每個人都會有，別害怕它、抗拒它。

初中生的焦慮問題可不能小瞧。只要咱們努力給他們創(chuàng)造好環(huán)境，鼓勵他們培養(yǎng)興趣愛好，教會他們應(yīng)對的辦法，就一定能幫他們把焦慮情緒都趕跑，讓他們能健健康康、快快樂樂地面對學(xué)習(xí)和生活，在成長的路上像超級巨星一樣閃閃發(fā)光！大家一起行動起來，幫幫這些孩子們吧！

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師；具有心理學(xué)、教育學(xué)雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經(jīng)驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經(jīng)驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會適應(yīng)障礙。經(jīng)過整合以人本主義為中心，結(jié)合青少年自身學(xué)校人際、師生、同學(xué)關(guān)系，親子關(guān)系，在校表現(xiàn)等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業(yè)性指導(dǎo)，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。