熱熱熱熱

未來(lái)一周的北京

您將體驗(yàn)出門即進(jìn)“桑拿房”

大家要多注意防暑降溫

多補(bǔ)充水分，減少室外停留時(shí)間

出門可多穿紅色衣服

預(yù)防中暑、熱射病

市氣象臺(tái)6日9時(shí)發(fā)布：今天白天多云，山區(qū)及南部有陣雨或雷陣雨，北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級(jí)，最高氣溫34℃；夜間多云，西部北部有分散雷陣雨，南轉(zhuǎn)北風(fēng)一二級(jí)，最低氣溫24℃。今日出行請(qǐng)注意防暑防曬勤補(bǔ)水。

受切變線影響，早晨我市大興、通州、房山局地出現(xiàn)小陣雨，最大降水量在通州西河村0.5毫米。

夏日穿什么，更涼快更防曬

首先，我們要知道，人體內(nèi)的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生熱量，人體需要將多余的熱量散發(fā)到周圍環(huán)境中，才能保持體內(nèi)的穩(wěn)態(tài)。

通常有四種不同的散熱途徑來(lái)調(diào)節(jié)人體的體溫：輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)。這四種方式的共同作用，使我們擁有了穩(wěn)定的體溫。

但是，不同的情況下，它們所發(fā)揮的作用大小也有所不同。例如，當(dāng)人們安靜地處于室內(nèi)時(shí)，中紅外波長(zhǎng)范圍的輻射是人體熱量散失的主要途徑；而在劇烈的運(yùn)動(dòng)中，身體會(huì)通過(guò)汗液的蒸發(fā)來(lái)排出大部分熱量。

人體散熱途徑示意圖 圖片來(lái)源：科普中國(guó)

同時(shí)，熱傳遞過(guò)程中，由于溫度差的存在，熱能會(huì)從高溫向低溫處傳遞，也就是說(shuō)，當(dāng)我們的體溫比周圍環(huán)境的溫度低時(shí)，人體就會(huì)從周圍吸收熱量，而當(dāng)周圍環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，人體會(huì)向外輻射熱量。所以夏天穿什么衣服更涼爽，不僅和衣服的顏色有關(guān)，更和穿衣者所處的環(huán)境有關(guān)。

如果是在烈日當(dāng)頭的室外，環(huán)境溫度比人體高，熱量就會(huì)從空氣傳到人體，穿淺色的衣服受到的熱輻射程度相對(duì)較少，在這種情形下穿淺色的衣服比較涼快。雖然淺色衣物可以反射部分紫外線，但是吸收紫外線的能力不好，所以穿淺色衣服就不適合長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外，因?yàn)檫@樣容易曬傷。相較之下，紅色衣服可以大量吸收日光中的紫外線，因此長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)時(shí)，穿紅色衣服不但更涼快，而且還防曬。

如果是在室內(nèi)空調(diào)房里或者夏天的陰天、晚上，這個(gè)時(shí)候的陽(yáng)光少，環(huán)境溫度比人體的溫度低，選擇穿深色衣服，吸熱快的同時(shí)散熱也快，而且吸收的熱量會(huì)在體表形成熱冷空氣對(duì)流，帶走體表汗液。而汗液蒸發(fā)會(huì)吸熱，能夠快速排走皮膚表面的熱量，從而讓人感到更涼快。

頭皮也要注意防曬

大家防曬時(shí)會(huì)穿長(zhǎng)袖，甚至用面紗、口罩遮擋臉部，但卻忽略了頭部，讓整個(gè)頭皮暴露外曬。醫(yī)生提醒，頭皮嬌嫩，也要注意防曬。

南京市職業(yè)病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫(yī)師張揚(yáng)表示，軟防曬主要是用頭皮防曬的噴霧，不足就是每用一次都要洗頭。硬防曬還是常規(guī)說(shuō)的戴帽子打傘，還有穿帶帽的防曬衣。

看看鄰居們都在團(tuán)什么？

■說(shuō)明：本文由家住朝陽(yáng)編輯整理發(fā)布，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明

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■信息來(lái)源：氣象北京、科普中國(guó)、央視新聞

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