在浩瀚的封建歷史王朝中，誕生了數百位帝王，他們吃的是山珍海味，穿的是綾羅綢緞，住的是輝煌宮殿，可奇怪的是，為數眾多的皇帝中，得享長壽的卻寥寥無幾。

這可能也從側面反映了，皇帝們日理萬機，也是個“高危職業”，不過，凡事也有例外，比如康熙和乾隆這兩位祖孫倆。

從秦始皇到溥儀，在位時間最長的是康熙，他在位時間是61年，而他的孫子乾隆皇帝緊跟其后在位60年，同樣都是皇帝，為何他們祖孫倆的壽命會如此長呢？其實，歸功在于他們祖孫倆都戒掉了多數帝王的一個通病。

先說康熙，康熙皇帝活了68歲，雖然在現如今，貌似沒有那么長壽，但是作為封建時期的帝王，和很多短命皇帝相比，也算非常長壽了。

康熙的一生可謂緊張忙碌，但他竟能親政60年，直到晚年還是思路敏捷，身體強健，這和他注重養生之道是分不開的，而他的養生之道的精髓在于飲食和起居的秩序和規律。

在飲食方面，康熙的生活從不刻意追求珍饈厚味，在他的食譜中很少見到馬牛羊和雞犬之類的葷菜和厚味，大多數是魚蝦果蔬之類的食品。

此外，康熙皇帝能飲酒，但是從來不多飲，他厭惡過度飲酒的貪杯之輩，只是在平常用膳以后或者逢年過節皇宮宴席的時候偶爾飲酒一兩杯而已。

《八旗通志》就曾經記載，說康熙“每日進膳兩次。除此之外不食別物，煙酒及檳榔等物皆屬無用。”

盡管康熙身邊有很多獻殷勤的人，呈上的補品也很多，可康熙卻一直聽從自己的本心，堅持正確的養生之道，從不亂用補品。

有一個太醫叫孫斯百，在給康熙帝進藥時，使用了人參，康熙帝服用后，非常急躁，怒批道：“孫斯百等各責二十板，永不許行醫。”

估計孫斯百沒有想到職業生涯毀在了自己特別推崇的人參上。。

對于補品，康熙向來嗤之以鼻，他看到皇八子胤禩經常服用補品，十分不滿，怒批道：“凡人之性喜補劑，不知補中有損。”

雖然康熙不喜歡吃補品，可他喜歡泡溫泉，清朝稱之為“坐湯”，康熙帝經常去九華山莊、赤城、遵化等地泡溫泉。

康熙一直認為泡溫泉可以養皮膚、愉悅身心，修身養性，是一個很好的生活習慣。

當然，如果只是飲食起居有節以及日常的保健這并不是康熙長壽最重要的原因，重要的是他的心態。

在康熙晚年，他曾寫過這樣一首詩：

“淡泊生津液，清虛樂有余。鬢霜漸薄德，神憊恐高譽。苦好山林趣，深耽性道書。山翁多耄耋，精食并園蔬。”

從康熙所作的這首詩中可以看出他的養生之道，他十分注重心態的頤養，時刻保持恬淡安靜的心態，心態健康，所以疾病就不會侵害到身體，自然可以使人身健長壽。

值得一提的是，康熙皇帝在生死方面看得很開，早在他去世前五年，即康熙五十六年十一月二十二日，康熙皇帝便向文武官員預先發布了遺詔，總結了他一生的得失。

康熙的遺詔中說，從古到今，不少帝王把死亡看成是禁忌，遺詔都是皇帝臨死前大臣們代為編寫的，他不愿意這樣做，現在就提前讓大家知道我的真實本意。

遺詔是皇帝臨死前留下的詔書，可康熙選擇在63歲那年坦然預先發布了遺詔，這也從側面反映了他順其自然不懼死的心態。

康熙一直不相信有長生不老之術，堅信人的生老病死強求不得。

在他的遺詔中，他提到了一件事，在他57歲那年，他出現了白頭發和白胡須，有人立刻給他進獻了可以使他白發返黑的方子。

可康熙還是笑著拒絕了，他說：“自古以來白發皇帝能有幾個？我如果須發皆白，豈不是萬世之美談嗎......”

對自己的白頭發和白胡須，康熙帝非但沒有煩惱，反而視為美談，這也說明了他樂觀的好心態。

從康熙的遺詔中可以看出，他一直認為生和死是自然規律，不可抗拒的，因此他從不迷信鬼神和妖術。

飲食起居有節，心態好，看淡生死，想必這便是康熙的養生之道了。

再說乾隆，乾隆是歷代帝王中稱得上是最長壽的，足足活了88歲，當了60年的太平天子，被世人稱為“天子壽魁”。

在乾隆58年7月，英國駐中國大使嘛噶爾尼曾在承德避暑山莊覲見乾隆皇帝，并在日記中寫了當時的情況，“觀其風神，年雖83歲，望之如60許人，精神矍鑠，可以凌駕少年。”。

從這句話的描述可以看出，乾隆在83歲的時候，看上去卻只有60多歲的樣子，還十分健康，神采奕奕，在精神和體力上壓倒了年輕人。

那么，乾隆長壽的秘訣在哪里呢？據清宮醫案研究專家看來，乾隆皇帝長壽的原因主要有三個方面：一是節飲食，慎起居，二是乾隆特別愛好運動，喜歡狩獵，游歷名山大川，；三是適當進補服用長壽的補品。

乾隆的起居飲食很有規律，他一年四季，大約在早上5點多起床，洗漱后用早餐，飯后處理政務，飲食也是多以新鮮蔬菜為主，肉類和鮮味吃的并不多，并且從不吃過飽。

乾隆喜歡喝茶，而且對食用的水十分講究，是御用西山泉水，他還效仿祖父康熙，從不吸煙和過度飲酒。

此外，乾隆特別喜歡“旅游”，他一生三下江南，三上五臺山，游覽了眾多名山大川和古剎佛寺，不少地方都有他的足跡，杭州十景都由他的御筆提碑，如此涉足野外，令他心曠神怡，促進了他的身心健康。

在養生方面，乾隆還喜歡適當進補，根據不同的季節變化，有針對性地多吃些營養豐富的滋補品。

乾隆長期服用一些補腎固本的補藥，乾隆飲食起居錄中，《上用人參底簿》記載了乾隆多次服用人參的記錄。

尤其是在乾隆的晚年，用人參非常頻繁，最后三年直到駕崩，多達359次，還有人參等為主的“八珍糕”和“龜齡集”等補品。

其實，乾隆長壽還有一個神秘因素，那就是他的母親鈕祜祿氏也很長壽，鈕祜祿氏一生身強體壯，特別好動，享年八十五歲，在當時算得上長壽之人，乾隆皇帝長壽的一個原因是他繼承了母親的長壽基因。

乾隆對于自己的長壽十分得意，他在自己的七十大壽時，特撰《古稀說》，并刻有“古稀天子之寶”的印章。

到了80歲，乾隆又刻“八征耄念之寶”，作《八征耄念之寶記》寫道：“仰荷天眷，至為深厚，莊重聲明（八十歲的皇帝）不特云稀，且自古所未有也”，得意之情溢于言表。

康熙和乾隆皇帝祖孫倆注重養生對于他們的長壽起了重要作用，但是二人沒有服用丹藥的習慣也是一個重要原因。

封建王朝中，很多皇帝對丹藥有著很重的“執念”，由于他們中的很多過著糜爛奢華的生活，因此長壽者極少。

有些帝王為了持續荒淫的生活，大多有一個“通病”和“嗜好”，那就是祈求于“神仙家”和“煉丹家”，服食丹藥，結果事與愿違。

比如北魏道武帝、魏明元帝、唐憲宗、唐穆宗、唐敬宗、唐武宗和唐宜宗等，都因服食丹藥導致嘔血、便血以至暴死。

而到了明代，迷信丹藥和服食丹藥的皇帝竟然達到九位之多，因為明代皇帝身體欠佳，加上先人英年早逝和壽命較短的陰影，令他們憂心忡忡，加劇了他們對死亡的恐懼和對生命的留戀。

因此，明代皇帝延年益壽的愿望十分強烈，紛紛迷戀方術，吞食丹藥，以求得長壽。

明世宗和明光宗是明代皇帝熱衷于丹藥的杰出代表，他們十分迷信大臣、術士進奉的靈丹妙藥，常用“紅鉛丸”和“秋石”等。

其中，明世宗比明代其他皇帝更熱衷于服食丹藥，乞求長生與健康，達到了偏執荒誕的地步，他不理朝政，大搞齋醮活動，甚至將皇宮變成了云煙繚繞的道觀，重用江湖術士，大量服食名目繁多的丹藥品。

一般皇帝迷戀丹藥，主要動機一般是求得長生、求嗣和治療疾病，他們錯誤的認為，丹藥是一種補藥，有助身體健康，還能治療疾病。

但是事與愿違，過多服食丹藥正是很多封建王朝的皇帝短壽和致病的重要原因之一。

根據現代科學可知，服食丹藥容易引起重金屬中毒，但是毒性是日積月累，慢慢危害人體健康的，并不會讓人迅速喪命。

而眾多迷戀丹藥的皇帝，服食丹藥過度，結果正是這些丹藥成為了催命符，不但不能長生延壽，反而縮短了壽命。

雖然康熙皇帝非常注重養生，但是不像其他皇帝那樣煉丹或者尋找長生不老藥，他相信科學，尊重自然，因此從來不吃補藥，也不讓人給他按摩。

關于雍正皇帝的暴死，一直是個謎，隨著清宮檔案的發掘，從檔案記載看，雍正皇帝常年熱心煉丹，服食丹藥，因此雍正皇帝服丹致死說也越來越引起史學家的認可。

而乾隆親眼目睹了父親雍正皇帝長期服食丹藥卻短命的事實，也效仿了祖父康熙的做法，他不將長壽寄托于仙丹妙藥，而是選擇了更加務實的養生方法。

總得來說，封建王朝歷史上迷信丹藥的帝王大多短命，反倒是康熙和乾隆二位皇帝，一生不服用丹藥，反而長壽，成為在位時間最久的二位皇帝，可見，養生和長壽這件事還得靠自身來堅持務實的養生方法，而不能迷信于外物。