廣西
小暑過，一日熱三分。后天起，多地最高溫要沖38℃。
最近，大豐、酒泉、寧國等地忙開了。90多個村集體、200多位種糧大戶，剛參加完防暑培訓。有人說：“種地哪有不挨曬的？
”可去年數據扎心——高溫季農村中暑病例比平時多4成。熱歸熱，命要顧。培訓里講得明白：高溫不是“扛一扛”就行。
輕度中暑頭暈惡心，重度中暑能要命。有老把式不信：“我曬了30年地，啥沒見過？”可醫生說：50歲后，身體調節能力降一半。
去年7月，鄰縣王伯在玉米地暈倒，送醫時體溫40.5℃。就因為他覺得“喝涼水頂事”，沒補鹽沒歇涼。
培訓里重點提了3件事。第一，喝水別等渴。
渴了才喝，身體早缺了500毫升水。建議每20分鐘喝兩口，淡鹽水比涼白開強。第二，干活挑時間。
上午10點前、下午4點后，比正午強十倍。
玉米地密不透風，更得錯峰干。
第三，穿對衣服。深色短袖吸熱快，淺色長袖能擋紫外線。草帽要選寬檐的，脖子別曬禿嚕皮。
有人問：“莊稼等不得，咋平衡？”培訓老師舉了例：張嬸家種西瓜，雇了3個人輪班。上午摘瓜，下午整枝，沒誤活也沒中暑。
還有個細節容易漏——隨身帶仁丹。頭暈眼黑時含兩粒，比跑回家找藥快。
但要注意：糖友別選含糖的，得提前備無糖款。有人嘀咕：“培訓聽著好，做起來麻煩。
”可去年統計：參加過培訓的農戶，中暑率降了65%。
省下的醫藥費，夠買半車化肥。熱天種地，不是“拼狠”是“拼巧”。防護做足，比啥都強。
最后說句掏心窩的：老習慣該改改了。
別等中暑躺床上，才想起培訓里的話。未來一周，您家地里準備咋防暑？
評論區聊聊，說不定能幫到更多人。
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