山西
未來幾天日頭毒得很，兩廣地區熱得像蒸籠。
廣東去年有位大姐，39℃天快走兩小時，體溫飆到42℃沒救回來。好多人覺得夏天多出出汗能排毒，頂著大太陽跑步做操蒸桑拿。可出汗真不是萬能的，有人因此丟了命，有人進了急診室。
為啥同樣高溫天，有人沒事有人出事？關鍵在個人底子不同。老年人汗腺退化，體溫升起來沒感覺，危險藏在身體里。
高血壓、糖尿病這些慢性病患者，血管像老化的水管，高溫一沖容易爆。
胖人身上脂肪厚，像穿了件不透氣的棉襖，熱量散不出去。別信出汗能排毒的說法，肝腎才是身體的清潔工，汗里大多是水和鹽。
2023年上海有個大學生，中午騎車曬一小時，送醫時沒了呼吸。熱射病不認人，健康小伙也可能被撂倒，死亡率超過一半。
有人覺得室內運動安全，吹著空調蒸桑拿，結果電解質紊亂抽了筋。
高溫天運動像走鋼絲，時機和方法錯了就會摔跟頭。清晨傍晚太陽沒那么毒，找個樹蔭下慢慢活動，別跟天氣較勁。運動前半小時喝碗淡鹽水，中間每15分鐘抿兩口水，別等渴了再灌。
穿透氣淺色衣服，戴寬檐帽，皮膚曬脫皮可不是小事。
家里有老人和慢性病患者的，得盯著點，別讓他們單獨在熱天出門。
傳統看天經驗有用，比如早起看云識天氣，但科學防護更要跟上。我個人認為，健康不是拼命，是和身體商量著來，別跟老天爺硬剛。現在該做三件事：查后天天氣預報，備好比遮陽帽和淡鹽水，勸家里老人別頂日頭干活。
熱天別硬撐，活著比出汗重要一萬倍，身體是自己的，千萬別大意。關注網易號，后續還有更多熱天護農小妙招，幫你平安度夏。
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