陜西
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常暴飲暴食
長(zhǎng)期暴飲暴食，吃撐后會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，損傷脾胃，脾胃差了，自然容易氣血不足。
過度吃素食
在控制飲食總量的基礎(chǔ)上，平時(shí)也要保障各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，光吃“草”是不行的。
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咀嚼不充分
食物未經(jīng)充分咀嚼就吞入腹中，會(huì)大大增加脾胃的負(fù)擔(dān)，反而需要消耗更多的氣血去加以消化。
過度的勞累
過度勞累會(huì)消耗人體元?dú)猓紤]過度會(huì)造成脾的運(yùn)化失常，而中醫(yī)講“脾是氣血生化之源”，脾氣虛弱，氣血化生就會(huì)不足。而且憂慮、糾結(jié)也會(huì)消耗大量氣血。想要保護(hù)氣血，就注意別操心太多。
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過度玩手機(jī)
中醫(yī)認(rèn)為，久視傷血，過度用眼會(huì)耗費(fèi)更多的肝血去滋養(yǎng)，經(jīng)常玩手機(jī)就是氣血兩虛的“導(dǎo)火索”，消耗的不只是電量，還有氣血。
頭發(fā)不吹干
中醫(yī)講“頭為諸陽之會(huì)”，如果睡前洗頭不吹干，容易造成濕邪入侵，損傷身體陽氣。
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晚睡、熬夜
夜晚是養(yǎng)氣血的時(shí)間，如果熬夜，必然會(huì)消耗氣血。若要保證睡眠，不僅要睡夠，還要睡早。每天盡量保證8小時(shí)睡眠，而且最好在晚上11點(diǎn)之前入睡。
久坐、久臥
中醫(yī)講“久臥傷氣”，如果總是坐著或躺著，氣就不能很好地舒展運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)不暢，導(dǎo)致氣虛。一直躺著看似在休息，其實(shí)很傷氣血，所以會(huì)有“躺久了沒勁兒”的感覺。
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