各位家有初中生的寶爸寶媽們！先給大家講個事兒，我有個朋友，他家孩子上初中，天天回家就像個悶葫蘆，一問咋了，啥也不說，把我朋友愁得不行。初中生心里壓抑難受，這在成長路上太常見啦，就像咱們走路偶爾會崴個腳一樣。那該咋疏導他們這些負面情緒呢？

咱得走進孩子的內心世界。好多家長和老師啊，就喜歡擺個高高在上的架子，對孩子指手畫腳，完全忘了孩子也是有思想、有感情的“小大人”。咱得蹲下來，像朋友一樣去聽他們說話。比如說，孩子放學回家，累得像條“咸魚”，還不咋說話，咱先別著急問東問西，先給個暖暖的擁抱，遞上一杯熱水，溫柔地說：“寶貝，辛苦啦，先歇會兒?！钡群⒆臃潘牲c了，再慢慢套他們的話。說不定啊，是在學校和同學鬧別扭了，或者學習壓力大得像座山。只有讓他們打開話匣子，咱才能知道問題出在哪。

接著呢，要鼓勵孩子釋放情緒。情緒這玩意兒，就像洪水，一直堵著，遲早得決堤。所以啊，得讓孩子用健康的方式把壓抑釋放出來。運動就挺不錯，孩子在操場上撒丫子跑，在球場上盡情揮灑汗水，身體就會分泌一種叫內啡肽的東西，能讓他們開心得像中了彩票一樣，壓力也能緩解不少。除了運動，寫日記也是個好辦法。讓孩子把心里的憋屈、不滿都寫下來，就像給情緒開了個“下水道”。寫完后，心情說不定就雨過天晴啦。還可以讓孩子畫畫，用顏色和線條把內心世界畫出來，說不定會有驚喜呢。

得引導孩子換個角度看問題。初中生的腦子有時候就像一根筋，遇到事兒容易鉆死胡同。這時候，咱就得幫他們拐個彎。比如孩子考試考砸了，垂頭喪氣的，咱可別一上來就批評，得和他們一起分析分析試卷，找出不足，同時也夸夸他們的努力和進步。可以跟孩子說：“這次沒考好，是有點可惜，但也讓咱們發現了好多知識漏洞，這就是個提升自己的絕佳機會啊。只要把漏洞補上，下次肯定能考出好成績。”讓孩子明白，失敗不可怕，它就是成功路上的“小怪獸”，打敗它就能升級啦。

得營造輕松愉快的家庭氛圍。家就像孩子的避風港，一個輕松快樂的家庭氛圍能讓孩子心里倍兒有安全感。家長可別在孩子面前吵架，多組織點家庭活動，像一起看電影、玩游戲、出去旅游啥的。在活動里，大家嘻嘻哈哈，分享生活趣事，讓孩子感受到家的溫暖。這樣，孩子在外面遇到煩心事，一想到家里有溫暖的懷抱等著，壓力說不定就像氣球漏氣一樣，“嗖”地就沒了。

真的是，初中生心里壓抑難受很正常，只要咱們用愛去關心他們，用對方法引導他們，肯定能幫他們順利度過這段有挑戰的時期，讓他們的青春像彩虹一樣絢爛！大家說是不是這個理兒？

主講人：北京權威青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；多年的個案咨詢，積累了豐富的咨詢經驗，有卓越的咨詢效果。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校成績等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。