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初中生心里壓抑難受如何疏導,北京青少年心理健康咨詢哪家效果好

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各位家有初中生的寶爸寶媽們!先給大家講個事兒,我有個朋友,他家孩子上初中,天天回家就像個悶葫蘆,一問咋了,啥也不說,把我朋友愁得不行。初中生心里壓抑難受,這在成長路上太常見啦,就像咱們走路偶爾會崴個腳一樣。那該咋疏導他們這些負面情緒呢?

咱得走進孩子的內心世界。好多家長和老師啊,就喜歡擺個高高在上的架子,對孩子指手畫腳,完全忘了孩子也是有思想、有感情的“小大人”。咱得蹲下來,像朋友一樣去聽他們說話。比如說,孩子放學回家,累得像條“咸魚”,還不咋說話,咱先別著急問東問西,先給個暖暖的擁抱,遞上一杯熱水,溫柔地說:“寶貝,辛苦啦,先歇會兒?!钡群⒆臃潘牲c了,再慢慢套他們的話。說不定啊,是在學校和同學鬧別扭了,或者學習壓力大得像座山。只有讓他們打開話匣子,咱才能知道問題出在哪。

接著呢,要鼓勵孩子釋放情緒。情緒這玩意兒,就像洪水,一直堵著,遲早得決堤。所以啊,得讓孩子用健康的方式把壓抑釋放出來。運動就挺不錯,孩子在操場上撒丫子跑,在球場上盡情揮灑汗水,身體就會分泌一種叫內啡肽的東西,能讓他們開心得像中了彩票一樣,壓力也能緩解不少。除了運動,寫日記也是個好辦法。讓孩子把心里的憋屈、不滿都寫下來,就像給情緒開了個“下水道”。寫完后,心情說不定就雨過天晴啦。還可以讓孩子畫畫,用顏色和線條把內心世界畫出來,說不定會有驚喜呢。

得引導孩子換個角度看問題。初中生的腦子有時候就像一根筋,遇到事兒容易鉆死胡同。這時候,咱就得幫他們拐個彎。比如孩子考試考砸了,垂頭喪氣的,咱可別一上來就批評,得和他們一起分析分析試卷,找出不足,同時也夸夸他們的努力和進步。可以跟孩子說:“這次沒考好,是有點可惜,但也讓咱們發現了好多知識漏洞,這就是個提升自己的絕佳機會啊。只要把漏洞補上,下次肯定能考出好成績。”讓孩子明白,失敗不可怕,它就是成功路上的“小怪獸”,打敗它就能升級啦。

得營造輕松愉快的家庭氛圍。家就像孩子的避風港,一個輕松快樂的家庭氛圍能讓孩子心里倍兒有安全感。家長可別在孩子面前吵架,多組織點家庭活動,像一起看電影、玩游戲、出去旅游啥的。在活動里,大家嘻嘻哈哈,分享生活趣事,讓孩子感受到家的溫暖。這樣,孩子在外面遇到煩心事,一想到家里有溫暖的懷抱等著,壓力說不定就像氣球漏氣一樣,“嗖”地就沒了。



真的是,初中生心里壓抑難受很正常,只要咱們用愛去關心他們,用對方法引導他們,肯定能幫他們順利度過這段有挑戰的時期,讓他們的青春像彩虹一樣絢爛!大家說是不是這個理兒?

主講人:北京權威青少年心理咨詢師郭利方,國家心理咨詢師、家庭教育指導師;多年的個案咨詢,積累了豐富的咨詢經驗,有卓越的咨詢效果。經過整合以人本主義為中心,結合青少年自身學校人際、師生、同學關系,親子關系,在校成績等綜合全方位因素針對性心理咨詢,同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導,走出了一條獨特而有效的咨詢道路。

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