作者：K嫂

原創首發：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris個人微信：kris191605

大家好，我是K嫂。

前兩天發了一篇關于孩子使用手機的文章《》，里面有我擬定的一份手機使用協議。

好多小伙伴想要電子版，沒問題哈，大家務必看到文章末尾，我留了我的微信，大家可以掃碼領取哈。

下面開始今天的文章。

前兩天我不是分享了我們的暑假計劃嘛，里面有一條是，早晨6點半，全家出動去跑步。

我當時想象中的畫面是，我們相互鼓勵、腳步輕快、揮汗如雨，跑完回家洗個澡、吃頓早餐，寫會作業，多么完美的一天。

但很快，現實就打了我的臉。

跑步第三天，我們的計劃就卡殼了。

孩子們還是照常起床，穿好鞋、背上水壺，一起出門，但出了門之后，我發現他們根本沒在認真跑步。

孩子們邊跑邊說笑，我還聽見他們商量一會兒去買冰棍，看起來更像是來“晨游”的。

我一看那個畫面，心里“蹭”地冒起了火：“不是說好了早上跑步的嗎？不是定了計劃嗎？”

我開始催促他們：“快跑啊，別磨蹭了。”

語氣越來越急，臉色也不好看。他們大概也感受到了我的不爽，一邊小跑一邊敷衍著回應：“好啦好啦，我們跑了……”

那一刻，我們彼此都沒有什么好脾氣。

我不是不講理，我只是沒調好“心理預期”

事后回想，我并不是單純地“生氣”，而是一種混合著失望和挫敗感的復雜情緒。

其實，真正讓我崩潰的，不是孩子的狀態，而是自己的預期落空。

我不是不理解孩子貪玩，但我會忍不住想：我們前幾天不是還一起制定了暑假計劃嗎？不是說好了每天早上鍛煉嗎？我每天早晨也準時起床陪同啊，可他們怎么完全不在乎這件事。

后來我意識到，情緒的根源，并不在于他們跑沒跑，而在于我給這個暑假給孩子設定了一個過高的期待值。

每一個失控的大人背后，都藏著一個“我原以為會更好”。

我以為“第一天愿意跑”就意味著“每天都會認真堅持”，我把“起床出門”當成最低標準，把“認真跑完30分鐘”當成理所當然，仿佛計劃一旦制定，我們就必須執行。

但孩子不是機器人，他們是有情緒、有狀態、有反復、有自己節奏的人。

你有沒有經歷過類似的“落差時刻”？

一個朋友跟我講過她兒子練字的故事。

三年級的小男孩，突然說自己想學毛筆字。她特別高興，立馬買了毛筆、墨汁、宣紙，還特意騰出一塊“書法角”。

第一天練得很好，第二天稍微拖拉，到了第三天，孩子開始說“我不想寫了”。

她一下子火了：“你不是說你喜歡的嗎？你不是說你想學的嗎？現在又不想了？”

結果可想而知：練字沒練成，親子關系也陷入對抗。

她后來特別委屈地說：“我不是逼他，是他自己說想練的呀！”

但我們大人又何嘗不是這樣呢？我們也常常說“我要開始早起”“我要減肥”“我要學英語”……結果堅持兩天就放棄了。

孩子沒變，是我們用期待的放大鏡，拉高了成長的節奏。

他們并不是不誠實，只是跟我們一樣，在愿望和行動之間反復試探。

家長最需要練的，不是控制孩子，而是管理期待

我現在特別相信一句話：

“高質量的陪伴，不是你制定規則，而是你愿意蹲下來和孩子一起試錯。”

所以在那次“跑步沖突”之后，我做了兩個調整。

第一，我調整了自己的心態。

孩子能早起，就已經值得鼓勵。

一個孩子清晨六點半起床、不賴床、穿好鞋子、背著水壺愿意出門，這在他們的節奏里，已經是非常大的進步了。

我開始對他們說：“你今天起得真快”。

我也不再把“跑了幾圈”當成唯一標準，而是把“一起出門、共同開始一天”當作更重要的收獲。

第二，我試著把“跑步”從任務清單，變成一件我們一起享受的生活小事。

我們開始討論路線，有時繞一條不同的小路，有時跑完去買個豆漿、吃個包子，孩子們反而更愿意配合，也不再“敷衍式應付”。

我發現，孩子對“完成計劃”興趣一般，但對“參與過程”卻非常在意。

計劃只是我們大人追求的“控制感”，而他們更想要的是“我在其中、有意思、被認可”。

那么，作為家長，我們到底該怎么管理自己的期待？

不是說不能有期待，而是要學會“期待得剛剛好”。

以下幾點，是我正在練習的方法，也分享給大家：

1. 把“高期待”拆解成“小期待”

別用“堅持一個月”來設限，不如先說“堅持三天就很棒”。

孩子做到，就給予正向反饋，而不是立刻提高要求，期待變小了，信心反而長大了。

2. 多看進步，少盯問題

你盯著“沒完成”，孩子也只會覺得自己不夠好。

但你盯著“今天寫了一頁、比昨天快了十分鐘”，孩子會覺得“我其實可以的”。

你看哪里的光，孩子就會往哪里長。

3. 給期待加一個“允許失敗”的彈性

在心里給計劃留一條“容錯通道”：如果今天沒做到，我會怎么回應？這會幫你避免“只要沒完成就崩潰”的狀態。

成熟的期待，是有彈性的。

4. 拿掉“別人家的孩子”這把尺

別人的進度不是你的節奏，別人的方法不是你的答案。

每個孩子都不一樣，“適合”比“領先”更重要。

5. 把“控制成果”換成“穩定情緒”

你無法控制孩子每天的狀態，但你可以決定自己如何回應。當家長情緒穩定，孩子才會感到安全，也才更愿意往前走。

家庭教育里最重要的能力，不是教會孩子堅持，而是我們先學會釋然。

孩子不是機器，而是邊走邊看、邊試邊學的實實在在的人。

我們也不是完美家長，更不是行為設計師，我們只是陪他們在不斷試錯、不斷走形的過程中，慢慢活出一點節奏感。

愿我們對孩子，能少一點自責，少一點崩潰，多一點陪跑的耐心，多一點看見的眼睛。

我是K嫂，我想，成長不是完成計劃的能力，而是計劃打折后，還愿意繼續走的勇氣。

如果大家覺得有啟發，歡迎點贊和轉發呀，感謝！

一個小福利：

前兩天發了一篇關于孩子使用手機的文章《》，里面有我擬定的一份手機使用協議。

好多小伙伴想要電子版，沒問題哈，大家掃碼加我微信，回復“手機”，我把這份孩子使用手機協議的電子版發給大家。

預計來領取的人數比較多，大家耐心等待哈，都是手動回復，會比較慢，不過都會回復到的，感謝大家理解哈。

往期熱門文章：

作者介紹：

K嫂，北京師范大學碩士，家有倆娃，一邊感性一邊理性，能擼鐵能養花，還能出方案講邏輯，哈哈哈。

我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris進化圈社群已有11000+人加入，帶領會員從讀書、日課、運動三個維度進行提升；108自律行動營、寫作變現營、教練特訓營等高階訓練營學員突破40000人。

目前在更新的平臺有：

#視頻號：Kris進化筆記

#視頻號：K叔K嫂夫妻創業日常

#公眾號：Kris在路上

#公眾號：Kris進化筆記

關注我的，不是粉絲，而是朋友！

原創不易，感謝關注

點一個免費的贊再走哈