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新鮮上市!德清人愛吃的夏日限定美味

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炎炎盛夏

攀升的氣溫消減了大家的食欲

這時候

相比大魚大肉

清爽的蔬菜更讓人開胃

眼下

德清人的菜籃子里

又多了一款夏日寶藏蔬菜

它就是南瓜藤


南瓜藤作為夏日限定美食

不少網友給予了好評

“爆炒、打湯都很好吃”

“清爽解膩,是我的夏季最愛”



知識小科普

南瓜藤,又叫南瓜尖、南瓜苗。人們種植南瓜主要是為了收獲成熟的南瓜果實,南瓜的藤蔓往往被當作田間廢棄物或飼料,而如今這“邊角料”卻成了餐桌上的美味佳肴。

南瓜藤含有90%以上的水分,經過烹調后,口感清淡脆嫩、鮮美可口、風味宜人。營養也很不錯,主要體現在:

●富含膳食纖維;

●補鉀高手,比香蕉還優秀;

●維生素C含量高于南瓜;

●鐵含量在蔬菜中算優秀;

●含有蛋白質,氨基酸組成較好;

●熱量極低,減脂友好;

●含有抗氧化成分,對健康有益。

新鮮上市!價格……

進入7月

德清本地產的南瓜藤開始上市

近日

小編走訪泰源農貿市場發現

不少蔬菜攤位上

綠油油的南瓜藤

已被擺在了較為顯眼的位置


攤主沈女士表示

南瓜藤是時令蔬菜,現在正是上市的時候,買的人也多。

價格如下

未經過處理的5元/斤

加工擇成小段的10元/斤


隨后

小編又來到了

位于德清銀泰城的盒馬鮮生

貨架上11.9元/300g的南瓜藤

已所剩不多


正在選購的陳女士表示

清爽,開胃!我們全家人都很愛吃。

選材

01

挑莖細色淺的,粗壯的全是纖維。

處理

02

要一點一點把桿外面那層絨毛絲剝下來,要剝干凈,口感才好而嫩。脆嫩的南瓜藤輕輕一掰就能輕松折斷,如果不容易斷的,就是比較老的部分,可以不要。

焯水

03

時間要短,加幾滴油和鹽,顏色更翠綠。

保存

04

不洗直接套保鮮袋,能扛三天。

南瓜藤這道夏日時蔬!

你愛吃嗎?

編 輯:陳羽然

責 編:歸李喆
審 核:程 昊

你愛吃嗎?

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