2024年上馬當(dāng)天，西嘉正式成為了女子跑步的編輯，那次跑崩的上馬成為了她加入女子跑步后的第一篇賽記。川美畢業(yè)的西嘉，愛畫畫，出版過小說。這封她寫給自己的信，記錄了她從2015年7月10日開始跑步，一路堅(jiān)持到今天的十年歷程。這些經(jīng)歷——記錄了她最初的掙扎、受傷、比賽中的各種“糗事”和突破，記錄了她如何將跑步融入到生活和工作中，也融入了在十年長跑中，她對(duì)健康、跑者心態(tài)及成長的理解。這是一個(gè)女跑者對(duì)自己腳印的誠實(shí)回望。堅(jiān)持十年不容易，這中間的起伏、樂趣和成長，都在這封信里。

如果你也跑步，或許能從她的故事里看到一點(diǎn)自己的影子。

哈嘍西嘉：

展信佳。

非常高興你已經(jīng)來到了你的第一個(gè)跑者十年。

我還記得你第一次開始規(guī)律跑步是2015年7月10日的傍晚七點(diǎn)，你在墊江體育場一口氣哼哧哼哧跑了三公里。那時(shí)的你因?yàn)閾?dān)心停止練了幾年的舞蹈而“復(fù)胖”，想著說跑步是“單獨(dú)性”的運(yùn)動(dòng)，不像羽毛球那樣需要有個(gè)能力相當(dāng)?shù)幕锇椴拧肮硎股癫睢卑愕剡x擇了這項(xiàng)曾經(jīng)你最不喜歡的運(yùn)動(dòng)。

雖然開始跑步前，你也被“跑步是不是會(huì)傷膝蓋”、“跑步是不是小腿會(huì)變粗”、“不跑步之后是不是會(huì)變胖”……諸如此類的經(jīng)典跑步問題所困擾，但是“哪有還沒做就開始發(fā)愁的？做了之后再說吧”如一劑抹在天靈蓋的風(fēng)油精讓你的腦袋瓜子咻地一下亮堂了過來。

看著因?yàn)槌鲞^車禍后頓悟人生的老爸開始下雨打著傘也要在體育場走跑幾圈（誰也沒想到這個(gè)老漢跑馬不到兩年，50歲就全馬就破了三），“想那么多干嘛，先跑了再說?！?/p>

雖然是說跑就跑，但是起初的日子是真的很“痛苦”：重慶的高溫配上沉重的心肺抬不起的腿，每一天跑走完都想放棄。所以你只能自我催眠，“假裝你是熱愛它的，因?yàn)橹挥袩釔鬯拍軋?jiān)持下去”。沒想到假裝著假裝著居然假戲真做，也就真的愛上了。不過現(xiàn)在想來除此之外，當(dāng)時(shí)最頭鐵的操作之一是你居然從一開始就把自己的月跑量定在了300（前期是走跑結(jié)合，后期是純粹跑）并差不多堅(jiān)持到現(xiàn)在。

2016年至今的跑量合集

2015年還有5個(gè)月的跑步數(shù)據(jù)未被軟件記錄

從一開始什么都不懂、穿著小半碼的板鞋一周跑六天，跑到跟腱炎、跑步膝都犯了，還硬是頂?shù)絺猛?。也慶幸是2015年的傷病讓你開始反省自己，“難道年紀(jì)輕輕就把腿跑廢了？”才有了關(guān)注科學(xué)跑步并實(shí)施的念頭，才有了2016年3月的重慶馬拉松首馬跑進(jìn)430的輕松，才有了2017年一整年的PB：那一年你的全馬從428到342，半馬從200到143。

到現(xiàn)在我都還記得2016年重馬鳴槍起跑前的你，對(duì)馬拉松小白到不知道鹽丸為何物，比賽前還把它當(dāng)糖一樣給抿掉；比賽中不知補(bǔ)水策略為何技，自己喝水喝到岔氣，導(dǎo)致6-7公里完全跑不起來。當(dāng)然跑完后，更多的是“這就跑完了？還沒跑夠”的欣喜。

雞賊的你跑完重馬，想到拉一直也在跑步的老王頭下水：畢竟以后可以父女倆一起出去比賽，重點(diǎn)是有人出交通差旅費(fèi)。就這樣，你跟老王頭成了比賽連體褲兄弟，基本上一起中簽一起跑比賽（直到2020年你去上海）。

關(guān)于跑步的每一個(gè)“第一”，你都記得清清楚楚：第一雙正式的跑鞋（亞瑟士的GT2000 3），第一次上收容車、第一次半馬和全馬背米、第一次10KM跑到40分鐘、第一次半馬132、第一次跑崩、第一次罵自己腦子進(jìn)水發(fā)誓再也不跑比賽、第一次當(dāng)官方Pacer、第一次跟老王頭去北京錄運(yùn)動(dòng)類節(jié)目、第一次在比賽中撿到老王頭……以及每年的7月10日都有的一次回顧儀式感記錄。

從半馬2小時(shí)的Pacer到半馬140

每一年的春夏秋冬、陰雨晴雪、凌晨四點(diǎn)半都有過相同的感知，但又有不同的記憶。

十年間，“每年根據(jù)狀態(tài)會(huì)跑1-4個(gè)全馬，跑一次只求跑出最佳狀態(tài)”。一直以來，不頻繁參賽都是你的準(zhǔn)則，雖然跑的比賽不算太多，但經(jīng)歷過的奇奇怪怪又好笑的時(shí)刻卻并不少：

你在2016年聞過首屆廣安紅色馬拉松賽中大爺逆風(fēng)而來的屁，在那場媲美“山地馬拉松”、女子只有69個(gè)人完賽的比賽中接收到了“爬坡”的降維打擊；在2017年的雙遺馬拉松中被大旗打過大嘴巴子；為了背米兼PB憋過三次幾近要洶涌而出的便意；因?yàn)橘惽巴话l(fā)股骨大轉(zhuǎn)子滑囊炎，在2017年六盤水馬拉松上過迄今以來唯一一次收容車；2017年廣馬因?yàn)殡p雙PB，跟老王頭在機(jī)場擺龍門陣擺到錯(cuò)過飛機(jī)；2019年武漢馬拉松因?yàn)楦忻盃顟B(tài)拉跨，卻還是竭力以1秒絕殺；2023年榮昌馬拉松甫一出發(fā)就想退賽，結(jié)果沒有岔氣、沒有便意、沒有疲倦的再次體會(huì)到跑步高潮，最后盲跑著撿漏背米;2024年重慶馬拉松C區(qū)出發(fā)的你撿到了多次放（要當(dāng)你私兔）鴿子的A區(qū)老王頭，解氣又反轉(zhuǎn)的震撼程度足以寫進(jìn)你的《王氏春秋》，一篇重馬賽記在你2000+讀者的小破號(hào)里收獲了近10W的閱讀量……

跑步十年跟老王頭的比賽足跡

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在這十年跑步的當(dāng)頭里，你出了第一本小說、給最喜歡的作家畫了他新書的插畫作品、參加過不少稀奇古怪的比賽活動(dòng)、做了跟跑步相關(guān)的工作。

這十年里，你經(jīng)歷過自己的巔峰狀態(tài)、有過雄心壯志的期待、受傷過的頹敗，以及來自生活給跑步疊加的低落蒙板：暴食癥的困擾、女性運(yùn)動(dòng)員三聯(lián)綜合征的苦惱，以及心理上的“自我懷疑”總是會(huì)伴隨著時(shí)間的激流反復(fù)回襲。

十年的時(shí)間，你在一步步地尋求自己飲食、健康和訓(xùn)練休息之間的平衡，開始慢慢觸及到知行合一的邊界，尋求跑步中心態(tài)的成長和精神的自洽：曾經(jīng)以為的“No Pain No Gain”，辨證來看不過是灑滿熱血意味的毒一點(diǎn)雞湯；曾經(jīng)會(huì)有的休息就有負(fù)罪感變成“休息也是訓(xùn)練的一部分”的釋然；曾經(jīng)以為的“跑不死就往死里跑”的念頭易主為想跑得更長期主義；曾經(jīng)強(qiáng)迫似地喜歡從凌晨的天黑跑到天亮變?yōu)樾菹⒉缓媚蔷屯睃c(diǎn)再跑；曾經(jīng)有過的“我比他強(qiáng)”變?yōu)椤拔铱梢圆蝗缢薄?/p>

作為嚴(yán)肅跑者中（自詡）的“矯情怪”、“諾貝爾一直講”，跑步前你從未想過除了看書、寫作和畫畫，還能在路上遇見“跑步”這個(gè)你小學(xué)時(shí)最討厭的同學(xué)，能和它相伴十年，還從同學(xué)變?yōu)楹门笥选?/p>

想起你說，每次比賽完你最痛苦的快樂時(shí)刻大抵是，話癆的你能給自己的賽記堆下三五千字的賽記（細(xì)小到每一公里發(fā)生了啥都記得）：畢竟內(nèi)心戲精的你甚至是在賽前就能想好賽記的標(biāo)題——什么《一妙齡少女居然在上馬“一瀉千里”》、《淚灑當(dāng)場，重慶王姐邊跑邊拉仍舊力爭上半馬》…… 快樂的是這一段時(shí)間、這一段情緒和記憶被你以文字的形式存儲(chǔ)了下來，如果給有相同際遇的跑者帶來共鳴，那就是快樂加倍了。

2024年寧海半馬

你想說你很感謝跑步幫你串聯(lián)起來的這個(gè)生活圈，并還在不斷地?cái)U(kuò)大著你的“可能”半徑。在這個(gè)半徑里，你結(jié)識(shí)了志同道合的朋友、做了很多曾經(jīng)不敢想象的挑戰(zhàn)。相較未來，你更喜歡跑好當(dāng)下的每一步。

7月10日，以一個(gè)20公里開啟儀式感

“我最早認(rèn)識(shí)那一批跑步的人里，現(xiàn)在也就你還在跑步了”，前段時(shí)間朋友聊起。偶爾你也會(huì)問自己，“還能跑多久？”。

答案是：你不知道自己到底還能再跑幾個(gè)十年，但是你知道當(dāng)下你還一直在跑步的路上。

以及你也不知道以后中途是不是會(huì)暫時(shí)離開，但是你知道只要想回來，那條路就一直在。

文末互動(dòng)

這是你開始跑步的第幾年？

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作者：西嘉

編輯：WR China Team

圖源：紫雨風(fēng)暴/受訪者提供

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