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【健康促進(jìn)】科學(xué)防蚊指南:告別蚊蟲(chóng)困擾,暢享清爽夏日

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盛夏來(lái)臨,高溫與蚊蟲(chóng)成為雙重困擾。蚊子不僅可以通過(guò)叮咬傳播登革熱、瘧疾等疾病,還會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢、紅腫,嚴(yán)重影響睡眠與生活質(zhì)量。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示,全球近一半人口(約40億)生活在登革熱風(fēng)險(xiǎn)地區(qū),我國(guó)多地近年也報(bào)告本地疫情。因此,科學(xué)防蚊不僅是個(gè)人健康需求,更是公共衛(wèi)生的重要環(huán)節(jié)。

一、環(huán)境治理:從源頭切斷蚊蟲(chóng)繁殖鏈


蚊蟲(chóng)的卵、幼蟲(chóng)、蛹均需在水中發(fā)育,清除積水是最根本的防蚊措施。因此,家庭環(huán)境治理方面需要注意以下幾點(diǎn):

1.水生植物與容器管理

水培植物每周換水1次,徹底清洗容器內(nèi)壁;花盆托盤(pán)積水及時(shí)傾倒,避免殘留。

2.積水點(diǎn)排查

排查地漏、下水道等處有無(wú)積水。如積水,可以投放一些濃度為1%雙硫磷殺孑孓沙粒劑,一次投藥可維持20天左右;長(zhǎng)期無(wú)人居住時(shí),清空洗手池、馬桶水箱等水體,關(guān)閉蓋子。

3.垃圾處理

易拉罐、礦泉水瓶等易積水垃圾密封丟棄,垃圾桶加蓋。

二、物理防蚊:安全有效的基礎(chǔ)手段


(一)主動(dòng)防護(hù)

1

衣物選擇

戶外穿著寬松淺色長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,減少皮膚暴露。深色衣物(如黑色、藍(lán)色)及鮮艷色彩(如橙色)易吸引蚊子。

2

個(gè)人衛(wèi)生

出汗后及時(shí)清潔,減少汗液氣味吸引;避免使用濃香洗護(hù)用品及飲酒,降低蚊蟲(chóng)關(guān)注度。

(二)工具輔助

1

蚊帳與紗窗

夜間睡眠使用蚊帳,門(mén)窗安裝細(xì)密紗窗,阻止蚊蟲(chóng)進(jìn)入。

2

電蚊拍

直接擊殺可見(jiàn)蚊蟲(chóng),適合小范圍使用。操作時(shí)避免接觸金屬網(wǎng),遠(yuǎn)離易燃物。

3

滅蚊燈

放置于離地面1-1.5米隱蔽處,關(guān)閉其他光源以增強(qiáng)效果。需注意其二氧化碳釋放量有限,有人時(shí)效果減弱。

(三)戶外策略

1

活動(dòng)區(qū)域選擇

避免在樹(shù)蔭、草叢等蚊蟲(chóng)密集處長(zhǎng)時(shí)間停留;優(yōu)先選擇空曠、通風(fēng)良好的場(chǎng)所。

2

便攜防護(hù)

攜帶便攜式蚊帳帳篷,或使用電蚊拍邊活動(dòng)邊驅(qū)蚊。

三、化學(xué)防蚊:科學(xué)使用,精準(zhǔn)防護(hù)


(一)驅(qū)蚊劑的選擇與使用

1

有效成分

避蚊胺(DEET):避蚊胺的作用原理是通過(guò)干擾蚊蟲(chóng)觸角的化學(xué)感應(yīng)器,從而防止蚊蟲(chóng)叮咬。因其具有一定的刺激性,可能會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激作用。因此,2個(gè)月以下的嬰兒不推薦使用避蚊胺,兒童使用時(shí)也應(yīng)注意濃度和使用方法。

派卡瑞丁(Picaridin):派卡瑞丁是一種相對(duì)較新的驅(qū)蚊成分,刺激性較小,適合敏感膚質(zhì)的人群使用。

驅(qū)蚊酯(IR3535):驅(qū)蚊酯是一種低毒性的驅(qū)蚊劑,其安全性被認(rèn)為比避蚊胺更高,適合敏感皮膚,常見(jiàn)于花露水等產(chǎn)品。

2

使用技巧

均勻薄涂于暴露皮膚,避開(kāi)眼、口及傷口;戶外活動(dòng)時(shí)每2-4小時(shí)補(bǔ)涂一次。

(二)室內(nèi)滅蚊產(chǎn)品

1

蚊香與電蚊香

電蚊香更安全,睡前使用可維持6-8小時(shí)藥效。避免在通風(fēng)處使用,封閉環(huán)境效果更佳。

2

殺蟲(chóng)氣霧劑

黃昏時(shí)對(duì)準(zhǔn)蚊蟲(chóng)或45度仰角噴灑,關(guān)閉門(mén)窗30分鐘后通風(fēng)。避免直接噴向衣物、家具,廚房使用前需遮蓋食品。

(三)注意事項(xiàng)

  • 兒童、孕婦優(yōu)先選擇物理防蚊,化學(xué)產(chǎn)品需嚴(yán)格按說(shuō)明書(shū)使用。

  • 交替使用不同成分產(chǎn)品,延緩蚊蟲(chóng)抗藥性。

四、蚊蟲(chóng)叮咬后的正確處理


1.避免抓撓

抓撓會(huì)刺激組胺釋放,加重腫脹與瘙癢。堅(jiān)持不抓,10-15分鐘后癢感可緩解。

2.止癢方法

  • 物理方法:冷敷或涂抹爐甘石洗劑,減輕炎癥反應(yīng)。

  • 堿性物質(zhì):肥皂水、氨水等中和蚊蟲(chóng)酸性唾液,緩解痛癢。

  • 藥物選擇:局部涂抹氫化可的松軟膏,嚴(yán)重瘙癢可口服抗組胺藥(如西替利嗪)。

3.就醫(yī)指征

出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛等全身癥狀,或叮咬部位紅腫擴(kuò)大、滲液,需警惕登革熱等感染,及時(shí)就醫(yī)并告知蚊蟲(chóng)接觸史。

文 | 吳洋洋

編輯 | 宣傳中心 郝潔


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