盛夏來(lái)臨，高溫與蚊蟲(chóng)成為雙重困擾。蚊子不僅可以通過(guò)叮咬傳播登革熱、瘧疾等疾病，還會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢、紅腫，嚴(yán)重影響睡眠與生活質(zhì)量。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球近一半人口（約40億）生活在登革熱風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，我國(guó)多地近年也報(bào)告本地疫情。因此，科學(xué)防蚊不僅是個(gè)人健康需求，更是公共衛(wèi)生的重要環(huán)節(jié)。

一、環(huán)境治理：從源頭切斷蚊蟲(chóng)繁殖鏈

蚊蟲(chóng)的卵、幼蟲(chóng)、蛹均需在水中發(fā)育，清除積水是最根本的防蚊措施。因此，家庭環(huán)境治理方面需要注意以下幾點(diǎn)：

1.水生植物與容器管理

水培植物每周換水1次，徹底清洗容器內(nèi)壁；花盆托盤(pán)積水及時(shí)傾倒，避免殘留。

2.積水點(diǎn)排查

排查地漏、下水道等處有無(wú)積水。如積水，可以投放一些濃度為1％雙硫磷殺孑孓沙粒劑，一次投藥可維持20天左右；長(zhǎng)期無(wú)人居住時(shí)，清空洗手池、馬桶水箱等水體，關(guān)閉蓋子。

3.垃圾處理

易拉罐、礦泉水瓶等易積水垃圾密封丟棄，垃圾桶加蓋。

二、物理防蚊：安全有效的基礎(chǔ)手段

（一）主動(dòng)防護(hù)

1

衣物選擇

戶外穿著寬松淺色長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，減少皮膚暴露。深色衣物（如黑色、藍(lán)色）及鮮艷色彩（如橙色）易吸引蚊子。

2

個(gè)人衛(wèi)生

出汗后及時(shí)清潔，減少汗液氣味吸引；避免使用濃香洗護(hù)用品及飲酒，降低蚊蟲(chóng)關(guān)注度。

（二）工具輔助

1

蚊帳與紗窗

夜間睡眠使用蚊帳，門(mén)窗安裝細(xì)密紗窗，阻止蚊蟲(chóng)進(jìn)入。

2

電蚊拍

直接擊殺可見(jiàn)蚊蟲(chóng)，適合小范圍使用。操作時(shí)避免接觸金屬網(wǎng)，遠(yuǎn)離易燃物。

3

滅蚊燈

放置于離地面1-1.5米隱蔽處，關(guān)閉其他光源以增強(qiáng)效果。需注意其二氧化碳釋放量有限，有人時(shí)效果減弱。

（三）戶外策略

1

活動(dòng)區(qū)域選擇

避免在樹(shù)蔭、草叢等蚊蟲(chóng)密集處長(zhǎng)時(shí)間停留；優(yōu)先選擇空曠、通風(fēng)良好的場(chǎng)所。

2

便攜防護(hù)

攜帶便攜式蚊帳帳篷，或使用電蚊拍邊活動(dòng)邊驅(qū)蚊。

三、化學(xué)防蚊：科學(xué)使用，精準(zhǔn)防護(hù)

（一）驅(qū)蚊劑的選擇與使用

1

有效成分

避蚊胺（DEET）：避蚊胺的作用原理是通過(guò)干擾蚊蟲(chóng)觸角的化學(xué)感應(yīng)器，從而防止蚊蟲(chóng)叮咬。因其具有一定的刺激性，可能會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激作用。因此，2個(gè)月以下的嬰兒不推薦使用避蚊胺，兒童使用時(shí)也應(yīng)注意濃度和使用方法。

派卡瑞丁（Picaridin）：派卡瑞丁是一種相對(duì)較新的驅(qū)蚊成分，刺激性較小，適合敏感膚質(zhì)的人群使用。

驅(qū)蚊酯（IR3535）：驅(qū)蚊酯是一種低毒性的驅(qū)蚊劑，其安全性被認(rèn)為比避蚊胺更高，適合敏感皮膚，常見(jiàn)于花露水等產(chǎn)品。

2

使用技巧

均勻薄涂于暴露皮膚，避開(kāi)眼、口及傷口；戶外活動(dòng)時(shí)每2-4小時(shí)補(bǔ)涂一次。

（二）室內(nèi)滅蚊產(chǎn)品

1

蚊香與電蚊香

電蚊香更安全，睡前使用可維持6-8小時(shí)藥效。避免在通風(fēng)處使用，封閉環(huán)境效果更佳。

2

殺蟲(chóng)氣霧劑

黃昏時(shí)對(duì)準(zhǔn)蚊蟲(chóng)或45度仰角噴灑，關(guān)閉門(mén)窗30分鐘后通風(fēng)。避免直接噴向衣物、家具，廚房使用前需遮蓋食品。

（三）注意事項(xiàng)

• 兒童、孕婦優(yōu)先選擇物理防蚊，化學(xué)產(chǎn)品需嚴(yán)格按說(shuō)明書(shū)使用。

• 交替使用不同成分產(chǎn)品，延緩蚊蟲(chóng)抗藥性。

四、蚊蟲(chóng)叮咬后的正確處理

1.避免抓撓

抓撓會(huì)刺激組胺釋放，加重腫脹與瘙癢。堅(jiān)持不抓，10-15分鐘后癢感可緩解。

2.止癢方法

• 物理方法：冷敷或涂抹爐甘石洗劑，減輕炎癥反應(yīng)。

• 堿性物質(zhì)：肥皂水、氨水等中和蚊蟲(chóng)酸性唾液，緩解痛癢。

• 藥物選擇：局部涂抹氫化可的松軟膏，嚴(yán)重瘙癢可口服抗組胺藥（如西替利嗪）。

3.就醫(yī)指征

出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛等全身癥狀，或叮咬部位紅腫擴(kuò)大、滲液，需警惕登革熱等感染，及時(shí)就醫(yī)并告知蚊蟲(chóng)接觸史。

文 | 吳洋洋

編輯 | 宣傳中心 郝潔

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