據石景山區氣象臺最新預報，今天夜間：晴間多云，偏北風1、2級。明天白天：晴轉多云，北轉南風2、3級。24℃～35℃。高溫黃色預警中，明天（14日）溫度高，濕度大，體感悶熱，注意防暑降溫。預計，明天后半夜至15日上午有一次雷陣雨天氣過程，小到中雨；15日下午仍有分散陣雨，請注意防范。

從目前來看，7月16日至19日晴朗控場，一大波晴曬在路上。在陽光炙烤下，預計7月17日至19日京城白天最高氣溫在36℃至37℃，又要迎來一波高溫“烤”驗。

未來一周，預計7月14日至21日白天最高氣溫31℃至37℃，夜間最低氣溫23℃至27℃。

今天北京仍在高溫黃色預警中。在持續高溫天氣里，人們經常會說“熱死人了”，有時這并非一句玩笑話。熱射病是重癥中暑的嚴重類型，死亡率高達50%左右。

中暑分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。重癥中暑又根據病情嚴重程度分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病。發生先兆中暑和輕癥中暑時，只要迅速將患者移到陰涼處休息，補充含鹽的水，患者通常不久就能恢復。而如果發展到重度中暑程度，首先會出現熱痙攣，發生抽搐，進一步就會發展成熱衰竭，患者面色蒼白、血壓下降、脈搏弱，甚至休克。

最嚴重的就是熱射病，這時身體產熱多，但不能散熱，人體熱平衡失調，體溫超過40度，意識模糊，進入昏迷狀態。熱射病通常表現為高熱、無汗、昏迷。熱射病是中暑里最嚴重威脅生命的急癥，發展速度極快，很多患者因不知該病的嚴重性，未能及時就醫治療而離開人世。

老年人、從事戶外作業及體力勞動者及參加大型體育競賽和體能訓練者更應注意防暑，盡量少在太陽底下暴曬，多喝水、多休息。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，高溫天氣要盡可能地減少外出，以免造成中暑及發生熱射病。

長期處于悶熱環境中，年老體弱的城市居民也要注意防暑降溫。高溫天開空調、電風扇是有必要的，特別是在睡覺的時候，但溫度不要調得過低，最好控制在26℃~28℃。出現頭暈惡心嘔吐等不適要立刻尋找陰涼處休息，及時采取降溫措施，高燒40℃左右要立即送至有經驗的醫院進行治療。

高溫來襲 解暑藥您用對了嗎？

風油精、清涼油、藿香正氣等“國民解暑藥”，是許多家庭的夏季常備品。但是在實際生活中，卻經常出現用錯的情況。藿香正氣類藥物被很多人視為“萬能解暑藥”，有人認為有事兒沒事兒都可以喝上一瓶，預防中暑，甚至把藿香正氣水加到咖啡里，這靠譜嗎？

在中醫理論中，中暑被分為“陽暑”和“陰暑”，兩者的成因、癥狀及調理方法截然不同。

陽暑（熱中暑）的成因是高溫暴曬、劇烈運動后，體內積熱無法散出。癥狀表現為：高熱（體溫可達40以上）、面紅目赤、大汗淋漓、呼吸急促、心跳加快，嚴重時意識模糊、四肢抽搐。

陰暑（寒濕中暑）是因為長時間吹空調、喝冷飲、洗冷水澡，導致毛孔閉塞；或因夏季貪涼，寒濕之邪困阻脾胃，類似胃腸型感冒。癥狀表現為：無汗或少量冷汗、怕冷、肌肉酸痛；頭暈惡心、腹脹腹瀉；低熱或不發熱，食欲極差等。

藿香正氣水的成分包括蒼術、陳皮、厚樸、白芷、茯苓、甘草等，功效是解毒化濕，理氣和中。但是醫生提醒，藿香正氣水并不是防暑解暑的“萬能藥”，中暑時不能隨便服用。

來源：石景山區氣象臺 北京晚報 北京新聞

編輯：于會瑩