湖北
大暑天熱得冒油不少人貓在空調房不動彈。可這樣身子骨反而容易鬧情緒出問題。不少人反季節生活吃冷飲沖冷水澡捂被子。
結果腸胃鬧關節痛免疫力跟著往下掉。這哪是養生分明是在給身體挖坑呢。
先說"不動"中老年人犯懶不出汗問題大。汗液里有鈉鉀電解質是身體天然調節器。不出汗毛孔堵體熱憋容易上火又失眠。
心理學說高溫多巴胺降人易煩躁心氣虛。
哪怕在家動一動伸展捶腿掃地通氣血。
再說"不洗"大汗沖冷水澡血管像熱鍋潑冷水。中老年人這么做心率血壓容易出突變。冷水澡后吹空調挑戰身體調節易感冒。
冷刺激會讓肌肉關節落下慢性炎癥。
"不洗"不是不洗是別用冷水要溫水。大汗后先歇會兒再洗擦干穿好進空調房。接著說"要曬"不是暴曬是早晚曬胳膊腿。
皮膚靠陽光合成維生素D護骨頭防疏松。心理學講缺陽光易抑郁曬20分鐘給心充電。
老人別裹太嚴實早上7-9點傍晚5點后曬曬。最后說"要吃"熱天沒胃口吃太少身體虛。高溫下代謝高出汗多帶走電解質和能量。
蛋白質蔬果不能少別靠冷飲水果騙肚子。脾胃虛寒的人空腹吃冰容易拉肚子。
大暑順天時調身體別被表面涼快迷了眼。動一動洗溫水曬早晚吃營養才是護身符。
健康是每天小動作堆出來別等涼快再后悔。這四個提醒記心里順著大暑調節奏。未來幾天就開始試試別讓健康悄悄溜走。
人就像機器適時調整才能運轉得更順溜。
別嫌麻煩一年一次大暑藏著養身好時機。現在就行動起來給身體好好護個航。
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