農歷六月，苦夏正盛。此時氣溫居高不下，空氣濕度大，對于老年人群體來說，這可不是簡單的“難熬”，而是潛藏著諸多的健康威脅。

如今，很多老人患有糖尿病、高血脂等慢性疾病。苦夏里，更容易出現血糖波動、血脂上升、睡眠質量下降的問題，而這些問題環環相扣，都有可能成為心腦血管疾病的“催化劑”，讓健康風險大大增加。因此，把血糖調節好、讓血脂降下來、提高睡眠質量，是炎炎夏日守護心腦血管健康的三個重要手段。

為什么苦夏對血糖、血脂、睡眠造成如此大的影響呢？從中醫角度來看，這與脾和心的功能密切相關。

濕熱困脾，糖脂代謝異常：脾主運化，負責將食物中的營養物質轉化為氣血津液等，為身體提供能量和營養。濕熱困脾時，脾胃的運化功能失常，水谷精微不能正常地被吸收、輸布和轉化。食物中的糖類和脂肪等營養物質不能被充分消化吸收，導致血糖、血脂的代謝出現異常。

暑熱擾心，影響睡眠：中醫講“心藏神”，神安則寐，神不安則不寐。高溫天氣容易讓人心煩氣躁，擾亂心神，導致心神不寧，進而影響睡眠。睡眠不足或質量不佳，會進一步影響身體的各項機能，加重心腦血管的負擔，增加疾病風險。

中華傳統養生經過數千年的發展、沉淀，為現代疾病預防及防控，提供了有力保障。汲取了儒、釋、道、醫四大養生流派精髓以及現代科學養生前沿觀點的通絡養生八字經，對心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病總結了一套獨特的健康管理方法。

下面基于通絡養生八字經，圍繞健脾、靜神，調節血糖、血脂，改善睡眠，為老年人夏季健康管理提供兩個重要思路。

健脾祛濕，飲食調攝

通絡養生八字經指出，血糖與血脂的異常升高都與脾臟有重要關系。因此，老年人在苦夏要格外注意飲食，避免傷脾。不宜貪吃生冷食物以及油膩食物，像冰西瓜、冰啤酒等，容易刺激脾胃，影響其正常運化。飲食應以清淡、易消化為主，可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆等。

此外，夏季人體新陳代謝快，需要及時補充水分。對于血糖偏高的老年人來說，除了常規喝水以外，還可以試試津力旺飲料。這款飲料在中醫絡病理論以及中華通絡養生八字經指導下研發，它從“從脾論治”血糖管理的角度出發，以益氣養陰、健脾運津為原則，通過將烏梅、山楂、山藥等6種藥食同源中藥材精妙配比，通脾絡，運脾津，進而達到調節血糖的目的。

而對于血脂偏高的老年人，怡夢飲料是不錯的選擇。該飲料配方精選酸棗、桑椹、陳皮、茯苓、菊花5種藥食同源藥材，其中，茯苓和陳皮可以健脾理氣、燥濕化痰，改善脾胃運化之功能，促進失眠癥患者水谷精微之化生，糾正高血脂癥患者水谷津液在代謝中的系亂狀態。5五種成分協同發揮“滋補肝腎、健脾寧心”的作用，從而起到調節血脂，改善睡眠的雙重功效。該飲料的組方獲得了國家專利，多項實驗證明產品安全性高。這種以藥食同源為原料的飲料既好喝又方便，很適合隨餐搭配飲用，讓人們在日常飲食中把血脂調下來，讓睡眠更甜蜜。

靜養心神，改善睡眠

通絡養生八字經靜神理論強調睡眠問題出現的根本是“神”出了問題，需要將神調到“靜”的狀態。“靜神”即靜養心神。夏季靜神養生應順應“夜臥早起”的規律，保證充足睡眠。午后可小憩片刻，約30分鐘，避免久睡。睡覺前注意營造環境，保持臥室涼爽、通風、安靜、黑暗。同時，保持平和的心態也很重要，避免思慮太多、情緒大起大落，為心神安寧營造好內部環境。

若老年人在苦夏夜里輾轉反側，多夢易醒，在通絡養生八字經靜神理論指導下研發的晚必安酸棗仁油軟膠囊就能發揮作用。酸棗仁是中醫經典的安神要藥，有用于虛煩不眠，驚悸多夢的主治功效。有研究表明，酸棗仁油才是酸棗仁發揮鎮靜、催眠作用的有效部位。晚必安酸棗仁油軟膠囊萃取酸棗仁精華油脂，經藍帽認證，具有幫助改善睡眠的保健作用。復旦大學國家重點實驗室研究表明，酸棗仁油軟膠囊具有延長慢波睡眠（深睡眠）的可靠效果。

晚餐之后，夜幕降臨。在客廳看看電視、聊聊天，與家人度過愉悅的閑暇時刻。入睡之前，服用晚必安酸棗仁油軟膠囊。這些都有助于幫助老年人在炎炎夏日放松身心，提高睡眠質量，讓心神得到充分休養，減少因睡眠問題引發心腦血管疾病的風險。

苦夏雖難，但只要掌握正確的養生方法，就能大大減少疾病發生的可能。讓我們以通絡養生八字經為指引，守護好家中老人的健康，讓他們在這個夏天少一份不適，多一份安康。（來源：北晚在線）