來訪者阿鵬是一名大二男生，家中長子，還有一妹妹。

從上高中起開始晚上入睡困難，現在一看書、上課，就覺得注意力不集中，腦子不斷地想一些小事情。

自己對此很苦惱，不知怎么辦才好。

阿鵬自述：我在初中時學習成績還很不錯，考上了縣城一中。高三時老覺頭痛，在家休息將近2個月。

剛上大學時好點，但現在我又老覺得晚上入睡困難，老做夢，早上醒來就覺得注意力不集中。

因為入睡困難，影響了自己的學業。我想只要調整好了心態，就能好好學習。

可現在，老睡不好，白天沒有注意力，一看書就頭痛，停不了幾分鐘就開始胡思亂想，我該怎么辦呢？

阿鵬身高1.80m左右，比較壯實，身穿藍色運動衣，敞懷，下著牛仔褲，褲腿很寬，腳上是一雙運動鞋，穿著與年齡相符，但給人整體感覺松松垮垮。

進入咨詢室時含胸低頭，臉色發紅，很不好意思。

坐后不敢正視我，兩手放在腿上，比較拘謹。

眼部有明顯休息不好印跡，眼神無力。

我通過深入溝通，了解阿鵬的相關信息，包括他的成長經歷及與家庭成員之間的關系等。

消除他的焦慮、疑惑情緒，給予心理支持，使他建立信心。

我通過場景重建干預，幫助阿鵬避免把任何事都和入睡困難聯系起來，以免增加不必要的焦慮和緊張。

阿鵬反饋，對入睡困難不再過分關注，入睡困難有所改善后，阿鵬顯然信心增強。

隨著對入睡困難的認識改變，頭痛表現減輕，但學習時還是難以較長時間保持注意力。

對此我提醒阿鵬，不能操之過急，要循序漸進。

阿鵬反饋，面對期末測驗，能夠有效復習。

來訪者的創傷記憶還在潛意識中，一旦它們被觸發，問題就又出現了，而且可能會比之前更嚴重。

所以，有一段時間來訪者好像能正常地上學、工作、生活了，但只要遇到挫折、困難，很快問題就會重現了。

我在潛意識狀態下找到了阿鵬的病理性記憶，初中畢業后，阿鵬對一個女孩很有好感，他向她表白，想和她做朋友，但被她拒絕了。

從此他開始出現入睡困難，并且影響到高中學業。

我對阿鵬的病理性記憶進行重組，讓阿鵬明白，之所以自己這樣想而不像別人那樣想，這同時還和自己的人格特點有關。

阿鵬表示，目前首先要加強專業學習，以確保順利畢業，現在能學多少就學多少，不給自己太大的壓力。

鞏固干預所取得的效果，幫助阿鵬進一步擺脫原有的扭曲想法及思維方式，使新的觀念得以內化。

從而使阿鵬在咨詢結束后，仍能用學到的東西應對生活中遇到的問題，以能更好地適應現實生活。

記憶重組干預兩個多月后，阿鵬告訴我，他現在入睡困難比以前有了很大改善，頭痛基本消失，對它不再過多關注。

工作、生活中遇到問題產生負面情緒，可主動通過學會的方法加以緩解，自信心有所提高，對自己想做的事不再老想不行怎么辦，而能夠思考后采取有效行動。身邊的同學也說他變得自信了。

從外在表現看，阿鵬談話時已經能夠與我對視，走出咨詢室時能夠抬頭挺胸，當出現“那要不成怎么辦”這樣想法時，能自覺做到“先試試再說”。

我知道阿鵬在面對困難的時候，可以迎難而上了。