前兩天分享了我頸椎病好轉(zhuǎn)的喜訊，好多朋友私信問調(diào)理方法，實在沒法一一回復(fù)，索性把整個康復(fù)過程和用到的辦法整理出來，大家可以參考著看看！

事情得從去年冬天說起：當(dāng)時接了個緊急項目，我天天窩在電腦前工作。一開始只是脖子發(fā)酸，以為是累著了，揉一揉就沒當(dāng)回事。結(jié)果才過了十幾天，脖子越來越僵，稍微動一下就咔咔響個不停，更要命的是只要低頭時間久了，人就暈暈的有點發(fā)飄，有時候手指尖還發(fā)麻，拿杯子喝水都使不上勁。

去醫(yī)院檢查，說是頸椎生理曲度變直，還有輕微突出，開了消炎止痛藥和營養(yǎng)神經(jīng)的藥，讓少低頭、多休息。本以為吃藥能緩解，可停藥沒幾天，脖子又開始僵疼，頭暈手麻反復(fù)找上門，來來回回折騰了好幾次，始終沒徹底好。實在不想靠吃藥硬扛，就上網(wǎng)搜調(diào)理方法，看到好多人推薦膏藥，便跟著買了熱度最高的疆壽堂康骨貼。

這個膏藥它和市面上的普通膏藥也有很大區(qū)別，止痛效果非常好，每次貼在脖子上都感覺熱熱的很舒服，三五分鐘后頸椎的疼痛感就減輕了不少，并且頸椎附近的肌肉也放松了很多，非常舒服。

剛貼了兩三天，就發(fā)現(xiàn)脖子的疼痛感明顯減輕了，看到效果這么好，就堅持用了下去，貼上一個多月后，頸椎疼痛的情況也得到了有效控制，脖子也能自由活動了，后面又堅持了一段時間作為鞏固，頸椎就恢復(fù)的差不多了，頭暈眼花的情況也沒有了！到現(xiàn)在我還一直在貼，希望能將頸椎病徹底擺脫！

后來我才知道，這款膏藥它屬于穴位壓力貼，是通過刺激穴位的方法，促進血液循環(huán)，消除疼痛的。而且還是國家一類醫(yī)療器械，即使連續(xù)貼一整天，皮膚也不會出現(xiàn)發(fā)紅、瘙癢等不適。

這期間除了貼膏藥外，日常維護我也沒敢松懈。首先是絕不再長時間久坐，每隔四十分鐘就起來活動，做幾組簡單的“米字操”“聳肩操”，能有效放松頸部肌肉，增強頸椎穩(wěn)定性。還有一點要切記，千萬不要長時間低頭玩手機或趴著睡覺，這些壞習(xí)慣會讓頸椎病越來越嚴重！。

最后想跟大家說，頸椎病看著難纏，找對方法、堅持養(yǎng)護，真的能慢慢緩解。希望我的經(jīng)歷，能給正在受頸椎困擾的朋友一點信心和參考！