北京
未來幾天暑氣還要猛躥一躥，日頭毒得能曬化鐵鍋。高血壓老鄉別把身體當鐵打的，熱天不是鍛煉好時候。有位大叔上午騎車買菜，曬了一陣回家就頭暈惡心，血壓飆到200。
醫生說這不是個例，高溫天血管像泡在開水里的皮筋，又脹又脆。
別信“出汗排毒”“曬太陽補陽氣”，這些說法坑了不少人。高溫下血管擴張，心臟像老牛拉破車，負擔重得很。出太多汗會帶走電解質，心臟跳得亂了節奏，血壓跟著坐過山車。
這6類行為趕緊停，別拿血壓開玩笑。
戶外暴曬最危險，上午十點后太陽最毒，能不出門就別出門。
劇烈運動要不得，快走、跑步、廣場舞，熱天做就像給血管加壓。蒸桑拿、泡熱水澡也不行，血管一擴一縮，腦供血容易斷檔。
舍不得開空調更傷身，熱得睡不好，血壓只會更不穩。熱水泡腳、捂汗排寒的老習慣，暫時收起來，別給身體添負擔。情緒別太激動，夏天本就容易煩躁，吵架拌嘴血壓跟著往上沖。
高血壓不是小毛病，是血管長期受壓力，得好好管著。熱天喝水有講究，別等渴了再喝，小口多次喝溫水，別貪冰的。
吃飯要清淡，少放鹽，多吃西瓜、黃瓜、綠豆湯，補水解電解質。
出門選早晚涼快時候，六點前、七點后，避開最熱的時段。
空調是幫咱穩體溫的，室溫調到26度左右，別凍著也別熱著。
唐代就有“熱中風”的說法，老祖宗早知道高溫傷血管。別再信“冷氣傷身”的舊觀念，高溫硬扛才是真傷身體。
我個人覺得，健康不是硬撐出來的，避開風險才是真聰明。老鄉們別大意，熱天護好血管，就是護好自己的命。
趕緊檢查下家里空調好不好使，該換的濾網換一換。要是拿不準哪些能做哪些不能做，趕緊問問村里的醫生。
記住了，熱天不惹事，身體才能穩當當，全家都安心。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
