中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見誘因。

一、

中暑有哪些表現(xiàn)

先兆中暑

先兆中暑表現(xiàn)為多汗、頭暈頭痛、口渴乏力等癥狀，體溫正常或略高。

輕癥中暑

輕癥中暑表現(xiàn)比先兆中暑癥狀更為嚴重，體溫升至38.5℃以上，同時出現(xiàn)大汗、面色潮紅、四肢濕冷、血壓下降、脈搏快速等癥狀。

重癥中暑

重癥中暑包括：

熱痙攣：表現(xiàn)為腹部、手臂或腿部出現(xiàn)疼痛性痙攣。

熱衰竭：面色蒼白、頭痛、惡心、低血壓、眩暈、昏厥等以血容量不足為特征的臨床綜合征，體溫不超過40℃。

熱射病：早期大汗，繼而“無汗”，可伴有皮膚干熱，以及認知障礙、焦慮、抑郁等意識障礙，體溫超過40℃，危險度高。

二、

發(fā)生中暑時應(yīng)如何處理

先兆中暑和輕癥中暑，一般做到這三點：

脫離高溫環(huán)境

轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，利于呼吸和散熱。

補充水分

大量出汗后，要及時喝水，補充水分，最好能喝一些含有鈉、鉀等的電解質(zhì)飲料。

給身體降溫

頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。因高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。

注意！！！

當體溫高達40℃以上，中暑者出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時，尤其是發(fā)現(xiàn)疑似熱射病患者，應(yīng)立刻撥打120電話，求助專業(yè)人員。同時讓患者側(cè)臥在通風(fēng)陰涼處，頭偏向一側(cè)，保持呼吸通暢，等待救援。

切記！千萬不要給重度中暑的病人喝水。因為病人在大量出汗的時候，汗液會帶走很多鹽分，造成人體內(nèi)部電解質(zhì)的失衡，如果此時大量飲水，會進一步降低電解質(zhì)的有效濃度，加重病情。

三、

怎樣預(yù)防中暑的發(fā)生

01

多喝水，飲用量應(yīng)約為平時的1.5倍，少量多次飲用。運動后可適量飲用補充電解質(zhì)的飲料或淡鹽水。

02

多吃水果蔬菜，少吃油膩等難消化的食物，避免給腸胃帶來額外負擔。

01

穿著上選擇淺色、寬松、透氣、吸汗的衣物。

02

可使用防曬霜、遮陽傘、遮陽帽、防曬服等，減少紫外線直接照射。

01

建議空調(diào)溫度設(shè)置在26℃，濕度控制在60%以下，室內(nèi)外溫差最好不超過10℃。

02

避免長時間待在密閉空調(diào)房內(nèi)，每日可開窗通風(fēng)2—3次。

01

高溫天氣減少室外暴露，避免不必要的外出。如果不可避免室外活動，應(yīng)避開正午時段，并做好防曬工作；盡量在陰涼處活動，減少體力消耗。

02

夏季炎熱，長時間被太陽暴曬的汽車，其車內(nèi)溫度可達70℃甚至更高，千萬不要把孩子、寵物等單獨留在車內(nèi)，也不要在密閉的車內(nèi)午休。

對于嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊人群需要額外注意以下幾點：

1.嬰幼兒如有皮膚發(fā)紅、發(fā)熱、食欲不振等中暑癥狀，要立刻脫離高溫環(huán)境，解開衣物，并用濕毛巾擦拭全身。一旦出現(xiàn)意識不清醒等情況，請及時就醫(yī)或呼救120。

2.孕婦由于新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱多于常人，更容易發(fā)生中暑。重度中暑可能傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成先天畸形或發(fā)育異常。孕婦要盡量遠離高溫環(huán)境，一旦發(fā)現(xiàn)中暑跡象，要轉(zhuǎn)移至通風(fēng)的低溫環(huán)境中，及時散熱降溫。必要時前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用解暑藥。

3.老年人如需外出鍛煉應(yīng)選擇清晨或傍晚。日常生活中保持室內(nèi)環(huán)境涼爽，適度使用風(fēng)扇、空調(diào)等降溫設(shè)備，注意房屋通風(fēng)。子女們要多與家中獨居老年人聯(lián)系，尤其是患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病或無法自理的老年人，一旦發(fā)生中暑癥狀，要及時就醫(yī)，避免耽誤最佳搶救治療時機。

供稿：區(qū)衛(wèi)生健康委

編輯：陳美玲

初審：黃圣源（實習(xí)）

復(fù)審：方雨斌

終審：徐雷冰

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