姐妹們！坡島打工人/熬夜黨/美食愛好者看過來！?♀ 是不是經(jīng)常：
炫完一碗叻沙/辣椒螃蟹，肚子鼓成青蛙，脹到扣子要崩開？
噯氣一個接一個，感覺喉嚨口卡著“氣彈”？
食物在胃里“躺平”不消化，堵得難受想yue？
長期這樣，脾胃真的會“罷工”給你看！別不當(dāng)回事！
別慌！新加坡貢方堂超懂本地人的丘保潤醫(yī)師（專業(yè)又親切！??）發(fā)話啦：
“胃脹不消化？根源就是咱的脾胃小火車脫軌啦！”
“脾是‘搬運(yùn)工’，胃是‘食堂’，它倆一擺爛，吃進(jìn)去的美食變不成能量，全堵在肚子里脹氣！尤其在新加坡，濕熱天氣+壓力+美食誘惑，脾胃負(fù)擔(dān)超重！”

丘醫(yī)師揭秘：新加坡胃脹的3大“真兇”！對號入座！
1?脾胃虛弱“林黛玉型” (最多見！)
*癥狀：吃兩口就飽脹！便便稀溏像爛泥！渾身沒勁只想躺！舌頭顏色淡白沒血色。
*兇手：天天吹冷氣?+喝冰飲+想太多（KPI/娃的功課）！活活把脾胃陽氣凍傷了！
2?肝氣“暴走族”犯胃型 (打工人/寶媽必看！)
*癥狀：一生氣/壓力大，胃就連著肋骨痛！噯氣帶酸水！感覺一股氣頂上來！
*兇手：坡島快節(jié)奏！工作卷/帶娃累/生活壓力大！肝氣“暴走”直接沖撞胃！
3?濕熱“沼澤地”型 (新加坡專屬Buff！?)
*癥狀：肚子脹滿還口苦黏膩！惡心反胃！便便黏馬桶沖不干凈！舌苔又黃又厚又膩！
*兇手：濕熱天氣 + 天天Laksa/辣椒螃蟹/奶茶/炸雞！脾胃泡在“濕熱沼澤”里喘不過氣！

新加坡貢方堂丘保潤親授！2步自救指南！在家就能做！超簡單！
Step 1?：吃對是王道！坡島胃脹“紅黑榜”
? 紅榜（脾胃の救星）：
早餐吃它！山藥小米粥、南瓜糙米飯 - 溫溫柔柔養(yǎng)脾胃！
脹氣克星！熱乎乎的白蘿卜湯、陳皮泡水 - 通氣一級棒！
祛濕神器！薏米赤小豆水（少糖！）、冬瓜荷葉湯 - 趕走濕熱悶脹感！
? 黑榜（脹氣炸彈！快逃！）：
冷飲刺客：冰奶茶、Ice Kacang - 脾胃瞬間“凍僵”！
糯米炸彈：年糕、粽子 - 吃完胃里像塞了水泥！
油膩刺客：麻辣火鍋、炸雞 - 脾胃累到“吐血”！
產(chǎn)氣大王：豆類、洋蔥、氣泡水 - 肚子秒變“氣球”！
濕熱幫兇：瘋狂加辣的Laksa/咖喱 - 濕熱型姐妹尤其要忍住！
Step 2?：懶人養(yǎng)生法！在家搞定的“神仙水”&湯
脾胃“虛寶寶”看這里 黨參黃芪燉雞！
黨參+黃芪（各一小撮）+ 雞肉，丟進(jìn)鍋燉！香噴噴，溫補(bǔ)脾胃不燥熱！
壓力大/易怒“脹氣包” 玫瑰陳皮茶！
玫瑰花+陳皮，熱水一泡！香香甜甜，疏肝解郁，心情好胃不鬧！
濕熱“重口味”星人 冬瓜薏米排骨湯！
冬瓜+薏米+排骨，少油少鹽煮！清清爽爽，把濕氣熱氣都趕跑！